miten saan

omalla kohdallani olen motivaation ratkaissut hankkimalla vuosikortin salille ja jumppaan,mene liikuntapaikkaan jossa on kuntosali ja muutakin spinningiä,jumppaa,kuntosalia niin ei kyllästy kun voi vaihdella lajeja ja karkkien ja herkkujen ostaminen on enemmänkin tapa josta voi luopua vain kävelemällä ohi karkkihyllyen,välillä kuitenkin kannattee hemmotellakin itseään vaikka niillä karkeilla..ei liikunta niin vakavaa ole..tsemppiä sinulle.

jonkilaisten tavoitteiden asettamista. Yleensä on mukava sitten seurailla, kun senttejä oikeesti lähtee. Kannattaa ottaa itestään mitat, vaikka se aluks saattaa tuntuakin vähän hirvittävältä, jos kiloja on päässy kertymään ja sitten esim. kerran viikossa ottaa niitä mittoja uudestaan. JOtkut liian pienet farkut kaapissa on kiva mittari, sit kun ne taas menee jalkaan! :)
Kauppaan ei kannata koskaan mennä nälkäisenä. Eikä himaan ostaa mitään ihmeen varastoja ja kuvitella, että ne muka söis sitten vasta "joskus". Jääkaapissa ja kuivakaapeissa vaan sellasta tavaraa, mitä sopii syödä. Eikä mitään saa syödä liikaa, edes hedelmiä.
Myslipakkauksen kyljessä muuten kerrotaan paljonko ko. myslissä on 100g erilaisia ravintoaineita. Myslit ei välttämättä oo mitään kauheeta terveysruokaa, mutta eipä niistä kohtuudella nautittuina oo hirveesti haittakaan.
Tärkeintä on saada koko ruokavalio hyvään kuntoon. Yleensä olen huomannu itsessäni sen, että kun jaksaa treenata, jaksaa syödä hyvin ja kun jaksaa syödä hyvin, jaksaa treenata. Ei siis tarvitse saada näistä kun toinen kuntoon ja alottaisin ehkä siitä treenauspuolesta. Kakskin kertaa viikossa pitää kuntoa yllä, mutta jos haluat muokata itseäsi joudut kyllä jotenkin saada itsesi salille tms. useammin. Kannattaa pyytää salilla itselleen kunto-ohjelma, jos kukaan tuttu ei voi asiassa auttaa. Kun on selkeä ohjelma, on sitä helpompi ja mukavampi noudattaa, kun jos vaan lähtee salille sompailemaan ilman selvää suunnitelmaa siitä, mitä siellä aikoo tehdä. Menee seisomiseksi koko touhu...
Näin mulla!

Meneppäs samantien jonnekin vaikkapas luontaistuotekauppaan ja osta sieltä Kromi-tabletteja. Ne vähentävät elimistön insuliinimäärää, elikkäs myös makean nälkä vähenee.
Sitten suosittelen että ostat vaikka kuukausikortin kuntosalille, niin tuleepahan ainakin käytettyä. Toisaalta...Kuntosali ei ole oikeastaan se paikka missä niitä makeisten jälkiä ulkonäöstään kannattaa poistella vaan jokin lenkkeily tai vaikka jumppa (joita ainakin yksityiset kuntokeskukset järjestävät) on myös vaihtoehto, jota kannattaa kokeilla. Voithan salille mennessäsi pyytää ohjaajalta jonkinlaista kuntoilu-ohjelmaa, joka sopii juuri sinulle.

TSEMPPIÄ! (ja muista se kromi, se toimii)