Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mitä!! Treeniä..

    Muutama kysymys. Kehittääkö se rintalihaksi jos treenaa niitä esim. 20-30 minuuttia kerralaan? Ite treenaan niitä näin, 20 minuutti, 20-30 toistoa 30-1min tauolla. Ainakin lihakset kipeet aamulla. Ja mitä treenin jälkeen? Olen juonut proteiinijuomia mutta kannattaako tuo?
    273
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vastus ei ole tarpeeksi suuri jos saat 20-30toistoa. Kehittää lähinnä kestävyyttä, mutta onhan se punnertelu parempi kun ei mitään! Dippi mukaan vielä pururadalta löytyy teet etukumarassa ni ottaa rintaan!Parasta olisi kun menisit salille rohkeesti vaa ei siellä kukaa kattele sen kummemmin saat 10x parempia tuloksia ku kotona nysväämisellä. Etkö ole kuullut sanontaa isot painot, isot lihakset?!Toistot 5-12 niin rinnat kasvaa silmissä.Pelkkä proteiini ei riitä.Kaloreita pitää tulla yli kulutuksen eli oman painon pitää nousta maltillisesti jos haluat lihasta!Iso läjä lämmintä laadukasta sapuskaa tyyliin kanaa/kalaa/lihaa 200-300g ja täysjyvähiilareita sopivasti rehujen kanssa heti treenin jälkeen!Syöt ku mies ni kasvat!

    Äänestä

    Tarkoitin kummiskin tuossa ekassa viestissä että kun teen rintalihaksi niin sellaset 300 toistoa tulee yhteensä. Ja aionkin hankkia salikortin juuri nyt vain ei ole.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ElmXD kirjoitti:

    Muutama kysymys. Kehittääkö se rintalihaksi jos treenaa niitä esim. 20-30 minuuttia kerralaan? Ite treenaan niitä näin, 20 minuutti, 20-30 toistoa 30-1min tauolla. Ainakin lihakset kipeet aamulla. Ja mitä treenin jälkeen? Olen juonut proteiinijuomia mutta kannattaako tuo?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu