Olen vuoden sisällä päässyt siihen kuntoon että jaksan juosta 10km. Mutta ongelma on vatsan toiminta kesken lenkin, yleensä 6km jälkeen alkaa tuntumaan että nyt olisi pakko päästä helpottamaan oloa. Millä tämän voi estää?
Vatsa toimii kesken juoksulenkin - millä sen voi estää
Kauhea hätä
100
7443
Vastaukset
- djfeiiieieiii
Tarkkailemalla ruokavaliota. Jätä lenkkipäivänä edeltävänä päivänä pois kaikki mikä laittaa vatsan toimimaan, ruisleipä, mysli, kaikki kuitupitoinen. Syö lenkkipäivänä mieluummin vaaleaa leipää(paahto) ja muita helposti sulavia ruokia. Käy tyhjennyksellä aina ennen lenkkiä. Maitohappobakteeritabletit voivat myös auttaa.
- Kauhea hätä
Kiitos vastauksesta. Jäin miettimään vaan sitä että jos lenkkeilee joka toinen päivä niin ei voi syödä kuituja enää ollenkaan... ei hyvä...
- Taas täällä on provo
Kauhea hätä kirjoitti:
Kiitos vastauksesta. Jäin miettimään vaan sitä että jos lenkkeilee joka toinen päivä niin ei voi syödä kuituja enää ollenkaan... ei hyvä...
Kuten sanonta kuuluu, paskahätä lähtee paskantamalla ja aloitus on selkeä provo.
Miksi tälläinen avuttomuus on nostettu jälleen kerran Suomen kiinnostavammaksi asiaksi? Sitähän tämä ei todellakaan ole, vaan provo. - fgvhdfghgdfh
Taas täällä on provo kirjoitti:
Kuten sanonta kuuluu, paskahätä lähtee paskantamalla ja aloitus on selkeä provo.
Miksi tälläinen avuttomuus on nostettu jälleen kerran Suomen kiinnostavammaksi asiaksi? Sitähän tämä ei todellakaan ole, vaan provo.Täällä muita provoja ole kuin sinä! Jos juttu ei kiinnosta niin miksi ihmeessä se pitää tulla lukemaan ja vielä vaivautua provoilemaan.
Sanoisin sinunlaisille turhan kitisijöille, että voi s...... mitä pellejä. - Näkemys erot
fgvhdfghgdfh kirjoitti:
Täällä muita provoja ole kuin sinä! Jos juttu ei kiinnosta niin miksi ihmeessä se pitää tulla lukemaan ja vielä vaivautua provoilemaan.
Sanoisin sinunlaisille turhan kitisijöille, että voi s...... mitä pellejä.Se on sinun oikeus sanoa noin, se on sananvapautta, sitä samaa sananvapautta minäkin harjoitan.
Millä arvoasteikolla muuten väität että minun, ei niin vakava kommentti on vähemmän arvokas jonkun toisen henkilön, vakavana kirjoitettu kommentti.
Onko vakavuus tärkeämpää kuin viihteellinen ei vakava asenne?
Tiedätkö että vakavuus johtaa aina lopulta masennuksen, Vaikka kuinka
tärkeästä asiasta olisi kysymys. - fgvhdfghgdfh
Näkemys erot kirjoitti:
Se on sinun oikeus sanoa noin, se on sananvapautta, sitä samaa sananvapautta minäkin harjoitan.
Millä arvoasteikolla muuten väität että minun, ei niin vakava kommentti on vähemmän arvokas jonkun toisen henkilön, vakavana kirjoitettu kommentti.
Onko vakavuus tärkeämpää kuin viihteellinen ei vakava asenne?
Tiedätkö että vakavuus johtaa aina lopulta masennuksen, Vaikka kuinka
tärkeästä asiasta olisi kysymys.Kun olisikin mielipiteitä, mutta kun on tuommoista s....nan saivaartelua.
- Faktat silti faktoja
fgvhdfghgdfh kirjoitti:
Kun olisikin mielipiteitä, mutta kun on tuommoista s....nan saivaartelua.
Vai niin. No lue sitten uudestaan näkemys erot kommentti, jossa ei muuten edes mainittu aloitus provoa. Siinä kerrottiin oikea asia.
Tähän väliin on kuitenkin hyvä huomauttaa aloituksesta, joka on provo. - papet
Ota paperi mukaan ja käy väillä metsässä:Djasspara.............
- 17+2
Taas täällä on provo kirjoitti:
Kuten sanonta kuuluu, paskahätä lähtee paskantamalla ja aloitus on selkeä provo.
Miksi tälläinen avuttomuus on nostettu jälleen kerran Suomen kiinnostavammaksi asiaksi? Sitähän tämä ei todellakaan ole, vaan provo.Sulla on perseessäs syvällä provo kun jaksat joka helevetin yläpalkin otsikkoa käydä kommentoimas turhanpäiväisellä tavallas
- ei ole totta
17+2 kirjoitti:
Sulla on perseessäs syvällä provo kun jaksat joka helevetin yläpalkin otsikkoa käydä kommentoimas turhanpäiväisellä tavallas
Aloitus provo ei ole fyysinen asia, eikä siksi voi olla perseessä.
- Epäilevä Tuomas
Taas täällä on provo kirjoitti:
Kuten sanonta kuuluu, paskahätä lähtee paskantamalla ja aloitus on selkeä provo.
Miksi tälläinen avuttomuus on nostettu jälleen kerran Suomen kiinnostavammaksi asiaksi? Sitähän tämä ei todellakaan ole, vaan provo.Nää varmaan kaikki täällä on provoja, joku keksii näitä työkseen jotta saadaa meidät lukemaan ja kommentoimaan, sitä kautta kun kävijöitä niin mainostajat kiinnostuu. Niin se vaan menee.
- lannoittaja
Kauhea hätä kirjoitti:
Kiitos vastauksesta. Jäin miettimään vaan sitä että jos lenkkeilee joka toinen päivä niin ei voi syödä kuituja enää ollenkaan... ei hyvä...
Mene lenkkeilemään sellaiseen maastoon, jossa voit huoletta mennä hädän sattuessa pusikkoon päästelemään ulosteita ulos.
- pskaa
Taas täällä on provo kirjoitti:
Kuten sanonta kuuluu, paskahätä lähtee paskantamalla ja aloitus on selkeä provo.
Miksi tälläinen avuttomuus on nostettu jälleen kerran Suomen kiinnostavammaksi asiaksi? Sitähän tämä ei todellakaan ole, vaan provo.Jos sun mielestä tuo on vastaus kysyjän kysymykseen niin et selvästikään tiedä mitä on oikea paskahätä!
Ja sun tätyyy olla siitä onnellinen. - Kuituja, kuituja
En ymmärrä tätä "neuvoa". Kuiduthan nimenomaan auttavat vatsan toiminnassa ja kaikki valkoinen höttö tulee (ainakin minulla) nopeasti läpi. Luulisi siis päinvastoin kuitujen auttavan ja tasoittavan ruoansulatuksen toimintaa.
- Valkoista höttöä
Kuituja, kuituja kirjoitti:
En ymmärrä tätä "neuvoa". Kuiduthan nimenomaan auttavat vatsan toiminnassa ja kaikki valkoinen höttö tulee (ainakin minulla) nopeasti läpi. Luulisi siis päinvastoin kuitujen auttavan ja tasoittavan ruoansulatuksen toimintaa.
Kokeilkaa, tai lukekaa maraton oppaita, kohta valmistelut. Kuidut tosiaan auttavat vatsan toiminnassa ja siksi on epämukavaa kun se rupeaa toimimaan kesken lenkin. Valkoinen höttö ehtii joko tulla läpi, tai ei ainakaan turhaan laita vatsaa työskentelemään kun energiaa tarvitaan muuhun. Yksilöllistähän se silti on, mutta näin on neuvottu ja todeksi testattu.
Ensimmäisellä maratonillani jouduin istumaan bajamajassa monta kertaa (siihen vaikutti kyllä myös jännitys ja liika energiatankkaus), ennen toista maraa otin selvää ja söin hotelliaamiaisella vain paahtoleipää marmelaadilla eikä ollut mitään ongelmaa. Kahviakin vain maltilla eikä tuoremehua vaan vettä janoon. Jos en juoksisi niin välttäisin valkoista höttöä (eli nopeita hiilareita) mutta kun juoksee 70 km viikossa niin ei pääse lihoaamaan. Enkä mä niitä normaalisti syö, mutta ennen kilpailua. - kyllästynyt79
Taas täällä on provo kirjoitti:
Kuten sanonta kuuluu, paskahätä lähtee paskantamalla ja aloitus on selkeä provo.
Miksi tälläinen avuttomuus on nostettu jälleen kerran Suomen kiinnostavammaksi asiaksi? Sitähän tämä ei todellakaan ole, vaan provo.Sä taidat olla ite se joka jokaiseen keskusteluun ehdottelee tota provoa. Miksi vaivaudut edes sitten lukemaan näitä keskusteluja? Osta iltasanomat ja keskity vaan siihen.
- Olet väärässä
Eipäs pidä.
Tuo on sinun oma ideasi, joka ei edes liity aiheeseen.
Joka on muuten provo. - dsfdfsdf
Kauhea hätä kirjoitti:
Kiitos vastauksesta. Jäin miettimään vaan sitä että jos lenkkeilee joka toinen päivä niin ei voi syödä kuituja enää ollenkaan... ei hyvä...
Kai niitä kuituja nyt sentään jonkin verran voi syödä. Itse söin lähes tulkoon kuitupitoisia paahdettuja vehnäleseitä muutaman päivän (kuitua 27g/100g), ja noin tunnin kävelyn, tai vielä lyhyemmän ajan juoksun jälkeen, oli pakko löytää paikka, joka toimittaisi wc:n virkaa. Join myös runsaasti vettä näinä päivinä, ettei lakkaa ruuansulatus kokonaan toimimasta. Tämä siis oli sellainen "ihmiskoe", josta totesin, että painoa se ainakin pudottaa. Mutta kuitumäärät siis olivat kohtalaisen suuria päivittäin (ehkä jotain 50g?).
- djfeeeiikk
Ehkä kun kunto kasvaa niin se hätäkin tulee myöhemmin, tai vatsa tottuu pikkuhiljaa. Ei kaikkia kuituja tarvii tietenkään jättää pois, mut kokeile mikä vaikuttaa, esim. mulla ruisleipä.
- Anonyymi
jos on tiiviit alkkarit voi ne tyhjentää vasta lenkin jälkeen, jolloin ei mene aikaa turhiin pysähdyksiin ja kello tykkää.
- oold_vm.86
Oli pakko käydä päästää kunnon ripulit metikköön tuossa pari päivää sitten. Siis aivan järjetön hätä iski keskenkaiken juoksun. Itikat pörräsivät ympärillä ja samantien kun pysähtyi ja yritti pidättää ja vähän tasoittaa mahan toimintaa niin oli 100 hyttystä kimpussa samantien. Oli pakko käydä pusikon puolella ja löysin siitä onneksi jotakin vihreää kasvia jossa oli leveät noin 15cm x 15cm lehdet ja sillä sai hyvin pyyhittyä.
Mutta kyllä helpotti ja juoksu taas kulki. Varsinkin jos maha on löysällä niin ehdottomasti pitää varata talouspaperia muutama pala mukaan minigrip pussiin ja taskuun. Minigrip pussi siksi ettei hiki pääse kostuttamaan paperia, täten sitä voi aina pitää taskussa. Ei sitä kokematon ymmärrä miten pakki lähtee toimimaan tuollaisella juoksulenkillä. Tosin se osoittaa myös hyvin miten juoksu pistää myös ruuansulatukseen vauhtia. Ei siinä mitään ummetusläääkkeitä tarvita.- paskainen pakki
Kannattaa käydä paskalla ennen lenkkiä, eikä lähteä juoksemaan täydellä vatsalla. Jos ummetus vaivaa siihen saa lääkkeitä.
- Isot asiat housuissa
Onneksi kerkesit metikköön, minulla kävi kerran vähän pahemmin... onneksi lenkki oli jo lähempänä maalia kuin starttia eikä perässäjuoksijoita ollut.
- paska huusi jeeeeeee
Mulla oli joskus kauan aikaa sitten tyttöystävä, joka oli kova lenkkeilemään. Se otti aina lenkille lähtiessään vessapaperia mukaan, sillä joka kerta säännöllisesti iski hirveä paskahätä ja se kävi murjomassa valtavan möykyn pusikkoon.
- m 50,
minuun ei kyllä ruokavalio vaikuta ennen lenkkiä syön mitä vaan eikä tarvitse tyhjennellä ja juoksu sujuu,puolimaratoninkin juoksin kylmiltään en pahemmin treenaillut,ja hyvin meni, siis en ole mikään urheilia tyyppi olen 50 mies mutta luonnostaan liikuntaa saan kun kävelen joka paikkaan ja työstä en omista autoa
- Tohtori Koira
Ei ruoansulatukseen vaan suolentoimintaan.
Muista myös kerätä jätöksesi siihen minigrip pussiin. - zxz.
paska huusi jeeeeeee kirjoitti:
Mulla oli joskus kauan aikaa sitten tyttöystävä, joka oli kova lenkkeilemään. Se otti aina lenkille lähtiessään vessapaperia mukaan, sillä joka kerta säännöllisesti iski hirveä paskahätä ja se kävi murjomassa valtavan möykyn pusikkoon.
Täytyyhän talouspaperia tms. aina mukana olla kun jonnekin lähtee, vaikkei pascal käviskään.
Lähde juoksemaan vasta kolme tuntia ruokailun jälkeen, tai jos syöt kevyesti pari tuntia aiemmin.
Tai juokse ennen ruokailua, kaksinkertainen hyöty koska kroppa tarvitsee ravintoa rasituksen jälkeen.- medicin
ota imodium plussaa tunti ennen lenkille lähtöä. Hillitsee tehokkaasti suolen toimintaa, eikä ainakaan itelle ole tuottanut mitään sivuvaikutuksia. Olen varoiks napannut ennen maratonkisaakin, koska ongelmanani on myös ollut herkkä vatsa. Toimii.
- Riski Karju
medicin kirjoitti:
ota imodium plussaa tunti ennen lenkille lähtöä. Hillitsee tehokkaasti suolen toimintaa, eikä ainakaan itelle ole tuottanut mitään sivuvaikutuksia. Olen varoiks napannut ennen maratonkisaakin, koska ongelmanani on myös ollut herkkä vatsa. Toimii.
Ei hemmetti, EI LÄÄKKEITÄ! Nykyään ihmiset ajaa itsensä ja samalla kehonsa noidankehään jossa joka vaivaan syödään joku pilleri. Se taas aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia jotka hoidetaan seuraavalla pillerillä jne. Lopulta on koko elimistö ihan sekaisin mömmöistä ja menee hankalksi normalisoida tilanne. Kyllä juttu on niin, että turhia häpeilemättä lenkille paperia mukaan kunnolla ja sitten metsään tai pusikkoon paskomaan jos ei sulkijalihas enää jaksa kuormaa pidätellä. Nykyisin viherpiipertäjät saa vatsansa huonoon kuntoon mättämällä älyttömät määrät rehuja, ituja ja kuituja. Ei niillä ihminen pärjää, pitää syödä kunnon raavasta ravintoa, johon kuuluu liha ja siitä tuotetut jalosteet. Pitkiä hiilihydraatteja saa perunasta, riisistä ja makaronista. Leipänä syödään muualla Euroopassa ihan reilusti valkoista vehnäistä, eikä siellä suinkaan ole sairaampia kuin täällä Suomessa jossa THL:n höpönassut aivopesee kansaa mättämään itseensä kuituja, rehuja, kevyttuotteita yms. roskaa kieltäen suolan, sokerin ja yleensäkin kaiken hyvän, jota kuuluu ihmisen kohtuumäärät nauttia. Lopuksi vielä tyrkyttävät myrkkyrokotteitaan. Prkl mitä touhua täällä Suomessa!
- Riskimpi ja terve
Riski Karju kirjoitti:
Ei hemmetti, EI LÄÄKKEITÄ! Nykyään ihmiset ajaa itsensä ja samalla kehonsa noidankehään jossa joka vaivaan syödään joku pilleri. Se taas aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia jotka hoidetaan seuraavalla pillerillä jne. Lopulta on koko elimistö ihan sekaisin mömmöistä ja menee hankalksi normalisoida tilanne. Kyllä juttu on niin, että turhia häpeilemättä lenkille paperia mukaan kunnolla ja sitten metsään tai pusikkoon paskomaan jos ei sulkijalihas enää jaksa kuormaa pidätellä. Nykyisin viherpiipertäjät saa vatsansa huonoon kuntoon mättämällä älyttömät määrät rehuja, ituja ja kuituja. Ei niillä ihminen pärjää, pitää syödä kunnon raavasta ravintoa, johon kuuluu liha ja siitä tuotetut jalosteet. Pitkiä hiilihydraatteja saa perunasta, riisistä ja makaronista. Leipänä syödään muualla Euroopassa ihan reilusti valkoista vehnäistä, eikä siellä suinkaan ole sairaampia kuin täällä Suomessa jossa THL:n höpönassut aivopesee kansaa mättämään itseensä kuituja, rehuja, kevyttuotteita yms. roskaa kieltäen suolan, sokerin ja yleensäkin kaiken hyvän, jota kuuluu ihmisen kohtuumäärät nauttia. Lopuksi vielä tyrkyttävät myrkkyrokotteitaan. Prkl mitä touhua täällä Suomessa!
Vai että "kuuluu nauttia", kaikkien ei tarvi mennä sinun kaavan mukaan.
Esim. tämä teollinen sokeri on aivan turhaa ja sotkee vain ruansulatusjärjestelmää.
"Sakkaroosi on glukoosista ja fruktoosista koostuva disakkaridi. Se pilkkoutuu ja imeytyy helposti ja nostaa veren sokeria nopeasti. Sakkaroosilla on epäedullinen vaikutus hampaisiin, sillä se lisää kariesta eli hammasmätää. Tavallinen sokeri koostuu pelkästä sakkaroosista. Sakkaroosia on eniten makeisissa, virvoitusjuomissa ja leivonnaisissa. Sokeri tuottaa vain energiaa eikä se sisällä lainkaan suojaravintoaineita, minkä vuoksi sokerin sanotaan sisältävän tyhjää energiaa. " -Fineli
Ajattele, miksi suositaan ottamaan energia jostain muualta kuin teollisella sokerilla pilatuista elintarvikkeista. - jaaa.
medicin kirjoitti:
ota imodium plussaa tunti ennen lenkille lähtöä. Hillitsee tehokkaasti suolen toimintaa, eikä ainakaan itelle ole tuottanut mitään sivuvaikutuksia. Olen varoiks napannut ennen maratonkisaakin, koska ongelmanani on myös ollut herkkä vatsa. Toimii.
Millanen mielipuoli uskaltaisi käytää Imodiumia? Varmaan samat molopäät, jotka ottaa Buranaa, jos on päänsärky... Itse en ainakaan sen jälkeen, kun mulla todelttin harvinainen - ei elintapa -eikä misään määrin tarttuva, tai ainakaan seksisaisairaus, muttta sytostaatteeja ja paljon paljon kortisonia henkeni pelastamiseen vaatinut elinikäinen sairaus, en
ikinä uskaltaisi syödä yhtäkään Buranaa. Ja olenkin viimeksi vuonna 2000 syönyt jonkun päänsärkypillerin. Ja sori kappalejako, koska se mulkkku joka roikkuu mun koneella, niin hän (
omasta mielestään
saa päättää mun mielipiteeni. - Hölköttelijä maalta
Nyt alkoi kiinnostaa, millä tavalla kaksinkertainen hyöty lenkkeilystä tyhjällä mahalla on? Kuluuko enemmän energiaa? Kiitos asiallisesta vastauksesta.
- voi jestas sentähe
Riskimpi ja terve kirjoitti:
Vai että "kuuluu nauttia", kaikkien ei tarvi mennä sinun kaavan mukaan.
Esim. tämä teollinen sokeri on aivan turhaa ja sotkee vain ruansulatusjärjestelmää.
"Sakkaroosi on glukoosista ja fruktoosista koostuva disakkaridi. Se pilkkoutuu ja imeytyy helposti ja nostaa veren sokeria nopeasti. Sakkaroosilla on epäedullinen vaikutus hampaisiin, sillä se lisää kariesta eli hammasmätää. Tavallinen sokeri koostuu pelkästä sakkaroosista. Sakkaroosia on eniten makeisissa, virvoitusjuomissa ja leivonnaisissa. Sokeri tuottaa vain energiaa eikä se sisällä lainkaan suojaravintoaineita, minkä vuoksi sokerin sanotaan sisältävän tyhjää energiaa. " -Fineli
Ajattele, miksi suositaan ottamaan energia jostain muualta kuin teollisella sokerilla pilatuista elintarvikkeista.eiköhän useampi sen energian otakkin jostain muualta, terveistä aineista ym. mutta ei tuollainen pikku herkuttelu joka sisältää sokeria niin ole pahaksi! jos on läski nii sitten olis varmaan jo korkea aika jättää herkut/sokerit pois,mutta kyllä urheilullinenkin ihminen saa sokeria syödä! Itse olen harrastan urheilua jo kauan enkä ole läski, enkä ole viherpiipertäjä,kasvissyöjä vaan ole aivan normaali hyvässä kunnossa. syön lihaa ym tuotteita, sekä SOKERIA. Vatsassakaan ei ole minkäänlaista ongelmaa. Liika television katsominen saa teidät jotkut päästänne sekaisin kun uskotte kaikeen mitä joku terveys tohtori sanoo, ettekä sitten uskalla syödä enää mitään mitä ennen.
- edelleen terve
voi jestas sentähe kirjoitti:
eiköhän useampi sen energian otakkin jostain muualta, terveistä aineista ym. mutta ei tuollainen pikku herkuttelu joka sisältää sokeria niin ole pahaksi! jos on läski nii sitten olis varmaan jo korkea aika jättää herkut/sokerit pois,mutta kyllä urheilullinenkin ihminen saa sokeria syödä! Itse olen harrastan urheilua jo kauan enkä ole läski, enkä ole viherpiipertäjä,kasvissyöjä vaan ole aivan normaali hyvässä kunnossa. syön lihaa ym tuotteita, sekä SOKERIA. Vatsassakaan ei ole minkäänlaista ongelmaa. Liika television katsominen saa teidät jotkut päästänne sekaisin kun uskotte kaikeen mitä joku terveys tohtori sanoo, ettekä sitten uskalla syödä enää mitään mitä ennen.
kenelle sinä kirjoitat? Luuletko että muutaman lauseen sisältö kertoo kaiken siitä mitä joku ihminen tietää? Kenelle siis kirjoitat? onko joku kysynyt jotain?
- dufiieiieiii
Hölköttelijä maalta kirjoitti:
Nyt alkoi kiinnostaa, millä tavalla kaksinkertainen hyöty lenkkeilystä tyhjällä mahalla on? Kuluuko enemmän energiaa? Kiitos asiallisesta vastauksesta.
Kroppa ottaa energiansa hiilareista ja rasvasta. Jos hiilareita on elmistössä vähemmän, rasvan "poltto" lisääntyy. Lenkki voi kyllä tuntua raskaammalta, mutta periaatteessa näin. Lisäksi lenkin jälkeen kun syöt niin elimistö käyttää tehokkaammin ravintoaineet hyväkseen.
Siksi. - Hölköttelijä maalta
dufiieiieiii kirjoitti:
Kroppa ottaa energiansa hiilareista ja rasvasta. Jos hiilareita on elmistössä vähemmän, rasvan "poltto" lisääntyy. Lenkki voi kyllä tuntua raskaammalta, mutta periaatteessa näin. Lisäksi lenkin jälkeen kun syöt niin elimistö käyttää tehokkaammin ravintoaineet hyväkseen.
Siksi.Mahtavaa. Aamulenkit kunniaan siis. Silloin juoksu kulkeekin paremmin ja koko päivän riittää energiaa vaikka mihin.
Anna toimia vaan! Totta kai liikunta auttaa. Tämä on luonnollista. Eikös se Virenkin joskus käynyt jollain pidemmällä matkalla tarpeillaan kesken kisan ja silti voitti... :-)
- läjä luontoo
Vedät vaan sen 6km ja teet sissipaskan ja jatkat siittä iloisena eteenpäin.
Se on hyvä et mutkat toimii. - Mr.Kakka
mulla alkaa ulkoilu monestikki kakattaan, ja tarve on monesti niin suuri että meen lähimpään pusikkoon!! ei siinä muu auta vaikka pukkaisit kotona kakkaa peräsuoli pitkänä, on se niin monesti jo huomattu.
- paskainen pakki
Tee vuorokauden paskasi ennen lenkkiä, niin ei tarvii lenkillä sitten. Ja lenkille vatsa/suoli tyhjänä! Vuorokausirytmin fiksaamista.
- Kauhea hätä
paskainen pakki kirjoitti:
Tee vuorokauden paskasi ennen lenkkiä, niin ei tarvii lenkillä sitten. Ja lenkille vatsa/suoli tyhjänä! Vuorokausirytmin fiksaamista.
Ihminen ei ole kone, ei se kakka käskemällä tule. Helppoa olisikin jos tulisi.
- BB(
Itsekin on tullut käytyä pari kertaa kesken lenkin puskassa. Juokseminen alkaa laittaa vatsan toimimaan eikä siinä paljoa vaihtoehtoja ole: polulta syrjään ja housut kinttuun. Ei siinä mene kuin pari sekuntia ja jos on paperia mukana niin hyvä juttu.
- jaa.
Mua ei ainakaan naurata yhtään toi avaus. Jos olet joku normipiereskelijä, nin syö vähemmän ja mahasi toimii varmasti oikein hyvin, muta jos olet joku mun kaltainen, joka vuotaaa suolesta verta, syö sytosostaatteja autotimuunisairauden vatsakipuihin ja muuta, niin ei oikein pakannusjutut varmaan siinä tapauksesa kiinnosta tai ainakaan naurata... Silloin kun mä paljon juoksin, niin ne lenkit oli huonoja silloin, jos olin syönyt leipää tai suklaata taisi vetänyt otakinn läskiepeseiden ruokaa ja vihanneksia mun suolisto ei siedä yhtään vaan tulee sieltä sulamatta läpi, mutta jos olisin juoksija, niin ei missään nimessä kaupallisia enegiajuomia kaupan laarista, ei mitään proteiini- tai hiilaripaskaa purkista, eikä mitään ylimääräistä energiasontaa elimistöön, vaan joku juoksulenkki varmaan on paras, jos ennen lenkkiä on n. neljä tuntia sitä ennen syönyt kananmunia/ pihviä/tonnikalaa. Paskahätä kesken juoksua ei tule edes sairaille, jos syö hyvin.
En tiedä mikä pilkkaaja olet, mutta on foorumin etusivulla aloituksesi. Mua ei mistään juoksemisista kiiinnosta keskustella.- lisään.
Ja mä en kirjoittanut mitään autotimuuni ytai mitään kirjotusvirheitä.
- Juoksijatypy
Jep, samaa ongelmaa täälläkin. Itsellä harrastuksena myös pitkät lenkit ja puolikkaita maratoneja on tullut juostua, yleensä muutaman kilometrin jälkeen tulee vessahätä vaikka olis käynyt. Tosin se menee mulla yleensä ohi kun vaan jatkan matkaa, mut ei se mukavaa ole. Itse olen alkanut syömään Herbalifen proteiinipitoisia ravinnepirtelöitä vaan ennen lenkkiä, se täyttää vatsan ja antaa energiaa, mut imeytyy hyvin koska on nestemäinen, on auttanut tohon ongelmaan kyllä. Eli ei siis liian hiilihydraattipitoista ruokaa ennen lenkkiä, mut toki vähän pitää olla että jaksaa. :)
- ei proteiiniä kuulu
ottaa ennen lenkkiä vaan hiilareita. Proteiinit sitten vasta lenkin jälkeen..
- mikä aihe :D
minä olen vähän ihmetellyt miten ne jotka maratoonia juoksevat selviävät siitä ilman vessaa. no asiaan. itse syön ja tyhjennän suolen ennen lenkkkiä. en juokse tässä vaiheessa kun viiden kilsan lenkkejä. syön siis muutatunti ennen.
mutta sen jälkeen kyllä todella on pakko juosta vessaan :D onneksi ei ole noin käynyt että metssään pitäisi juosta tässä kaupunkialueella se olisi vähän kiusallista.- kppkl
Maratoonarit tekee yleensä niin, että hiilihydraatti tankkausjakso jälkeen noin pari vuorokautta ennen maratoonia energia otetaan nestemäisistä tuotteista, kuten urheilujuomista, pirtelöistä jne. joissa on sama määrä energiaa kuin syödyssä ruuassa. Näin suoli on jokseenkin tyhjä maraton päivänä. Maraton päivän aamuna voi jo syödä sitten jotain, koska ruoka ei ehdi siinä muutaman tunnin aikana shaipaksi asti muuttumaan.
Tätä vaivaa en tosin ainakaan itse viitsisi joka lenkiä ennen nähdä. eiköhän kakaton normilenkki onnistu tosiaan oikeaa ruokailu- ja lenkkirytmiä hakemalla ja käymällä joskus myös vessassa.
- BB((
Ja vielä lisäisin, että on hyvä tietää millä lenkkipolulla voi päästä oloasi helpottamaan. Eräällä asuinpaikallani oli lenkkipolun varrella iso kivi ja sen takana tuli kerran käytyä.
Hätä numero 2. on sellainen juttu, että se tulee jos on tullakseen - etenkin lenkkeily hölskyttää mahaa sen verran, että joskus se on minuuteista kiinni löytääkö sopivan paikan.
Heti ruuan jälkeen ei tdellakaan kannata juosta. Itselläni optimaalisin aika on päivällä ennen ruokailua kun aamukakkonen on onnellisesti takanapäin ;) - ainahätä
Tästä syystä itse juoksen vaan jossain ihan metsässä (että siellä todellakin on sitten se puska lähellä... asun suht. metsättömässä kaupungissa ja keskellä sitä, joten missä vaan sopivia paikkoja ei tosiaan ole kun on rakennettu ihan täyteen tääkin läjä...) tai sitten niin, etten missään nimessä mene kilometriä kauemmas kotoa, eli juoksen käytännössä ympyrää... Jos joskus aikois osallistua johonkin juoksutapahtumaan, niin pitäs varmaan oikeesti ottaa jtn imodiumia tms. ennen sitä...
- Imodium
Tuon Imodiumin kanssa kannattais kyllä olla varovainen. Itselläni ei kerran tullut mitään viiteen vuorokauteen lääkkeen jälkeen :( Enkä ottanut sitä juoksemisen vuoksi.
- kyssä.
Miks tossa tän Suomi24- foorumin etusivun avauksess on naisen naama ja nyt tässä kuitenkin jonkun miehen, kun katso viittä etusivulla olevaa julkista nostoa? Mahtaa olla pahasti päästään vialla se, joka on avauksen laatinut, se ylläpidon valtuuksilla toimiva.
- Kenttävessa
Joopa nuitten uusavuttomien hätäpaskojien kantsii vaan löhötä soffalla ja kattella TV.tä ja kitata kaljaa sopivasti WC.n lähettyvillä, ei tule nuita hätäpaskaongelmia..
Jos ei osaa ihmisen luonnollisempia tarpeita hoitaa normaalisti oikeaan aikaan, vaikuttaa roskaruuansyöjien ja medikalisoituneiden pillerien suurkuluttajien ongelmilta..
Ehkä siihen olisi myös ratkaisuna, sellainen kenttävessa jota vetää perässään pyörienpäällä, siellä vois kädä paskomassa silloin kun hätä yllättää, olis paperit ymm.. vermeet följysä..
Sit toinen ratkaisu olis Astronauttien käyttämä ns. kondoomipaska..
Jos on ummetusta niin juo päivänseisonutta kaffeeta nii johan paska lentää ku varpusparvi ja olo on tyhjentymisen jälkeen nii jumalainesen helpottunut.. Itsellä oli samaa ongelmaa jokunen kuukausi ja jätin maidon ja maitovalmisteet vasta lenkin jälkeiseksi nautittavaksi ja jo pystys juoksemaan pidemmänkin lenkin ilman, että ois ollu vaaraa varpusparvista.
- Anonyymi
Itse juoksen aina järven rantaa pitkin. Jos tulee paskahätä, siirryn järven puolelle ja paskon siellä. Vesi on sopiva neste persepyykkiin. Jos varastaa matkalla vielä polkupyörän, käy myös triathlon harjotteesta.
- Riukup****
Sinne lenkkipolulle kannattas rakentaa muutama 'riuku', mutta siellä joka riu'ulla pitaa olla kaksi riukua, miksi?.. Toisella istutaan ja toisella hätistellään susia, ettei haukkaa kankusta palasta, kesken toimituksen..
*Oikeesti,, kyllä lenkkipolulle pitäs järjestää vessoja määrä välein, hätääkärsiville* - Joo-o
Ilmankos pururadan varsilla on jätöksiä,kun yksi ja toinen käy kyykkimässä ripulisavet. Jos pururadalla pystyy juoksemaan,silloin pystyy myös menemään radalta parikymmentä metriä metsikköön tarpeita tekemään.T. wc-käyttäjä.
- ni-mim-erkki
Ennen lenkkiä ole 3 tuntia syömättä, käy vessassa juuri ennen kuin lähdet lenkille ja lenkin jälkeen tankkaa terveellisesti ja reilusti. Mulla oli sama ongelma mutta tällä ohjeella helpotti!
- kohta irtuaa
Tolla aloituskuvan naisella on 'työntö' käynnissä ja ilmekin jo kertoo jotta kohta irtuaa..??
- 13+6
Kyllä se 6 km on hyvä matka!!
- lenki
lenkkimakkara se lenkillä pitää jos ei muu.
- Tohtori Koira
Käy kakalla ennen lenkille lähtöä.
- NUUH NUUH
Sama vaiva täälläkin, tosin lenkkeilen ihan kävellen, kun juosten tulisi varmaan sonnat housuun.
Muutaman kerran olen käynyt tekaisemassa mukavat mujut pusikossa, joka toisaalta on ihan mukavaa luonnonläheistä puuhaa. Paperia on aina varuiksi mukana. Kerran vaan säikähdin kyykkiessä pahemman kerran, kun yhtäkkiä persiin takana alkoi koira haukkumaan.
Nykyään en syö lenkille lähtiessä mitään, korkeintaan näkkileivän, enkä juo paljoa, niin olen päässyt koko lenkkini kiertämään ilman skeidahätää. - sekin selvis
Ne paskakasat,joita on lenkkipolkujen vierellä eivät sitten olekkaan koirankakkoja,vaan lenkeiliäin/juoksioiden tekemiä. Koiria siitä aiheettomasti syytetään
- dont drink
Juot liikaa vettä. Kun minä hypin hyppynarulla, minä menen juomatauolle. Kun alan hyppiä, vatsassa ei tunnu hyvältä
- Taika-Timi
Ittellä autto aikoinaan kunnon kulaus risiiniöljyä ennen lenkkiä. Sitten vain nopeasti juoksemaan. Kannattaa kokeilla!
Toinen vaihtoehto ostaa oma henkilökohtainen Bajamaja kuuden kilometrin kohdalle? - prooooooooot
Imodiumia ehdotan minäkin. Itsellä paska tulee eikä meinaa aamulla klo 7 ja sen jälkeen ei tarvitse yleensä toiste käydä samalle päivää. Tämä edellyttää, että syön aamulla kaurapuuroa, jos puuro jää pois suoliston toimintakin menee muutamassa päivässä sekaisin.
JOS kumminkin haluan varmistaa ettei psyykkinen tai fyysinen jännitys tee tepposia ja hätä iske hankalassa paikassa (esimerkiki varpusparvi lentokoneessa, kokouksessa tai kesken häiden), otan imodiumia. Ei tarvi välttämättä ottaa koko tablettia, usein se nimittäin sotkee pariksi päiväksi normaalin paskomisrytmin. Puokikas tabletti ei tätä tee.
Tässä vielä copypastea tuotteesta
"Kun ravintoaineiden ja veden luonnollinen imeytymistasapaino suolistossa häiriintyy, ruoansulatuselimistö alkaa toimia liian nopeasti. Tämä aiheuttaa tihentynyttä ulostustarvetta ja ulosteiden löysyyttä ja vetisyyttä eli ripulia.
Vastoin yleistä luuloa, IMODIUM®in vaikutus ei perustu suolen toiminnan lamaamiseen. IMODIUM®in vaikuttava aine on loperamidi, joka rauhoittaa ruoansulatusjärjestelmää. Näin ruoansulatusjärjestelmän toiminta normalisoituu ja ulosteet kiinteytyvät. Kun herkkä tasapaino palautuu, vointisi parantuu nopeammin ja voit jatkaa päivääsi luottavaisin mielin."- Närjä vainaa
Ota rauhottavia,ota rauhottavia.Se paskankin joko lamaannuttaa taikka tappaa.
- '
Itselläni ei ole ollut tälläistä ongelmaa, vaikka olen lenkkeillyt pienen ikäni. Ei mielestäni normaalia ole, jos kesken lenkin (alle 2h) pakko juosta metsikköön. Epäilen, että ravinto ei ole niillä kohdalla, joilla alkaa hädätyttämään.
Sen olen huomannut, että joskus toki mahassa käy/kiertää/ilmavaivoja, jos on sattumoisin syönyt liian lähellä lenkille menoa. Osa ruoka-aineista laittaa mahan helpommin kiertämään kuin muu, osa vain aiheuttaa pistämistä tai närästystä.
Parhaiten selviän mahavaivoitta, kun olen syömättä vähintään 2h ennen lenkkiä, mieluiten pidempäänkin. Lasillisen vettä / hunajalla terästettyä vettä tai vihreää teetä kulautan joskus kurkkuun ennen lenkkiä, jos tuntuu janottavan.
Hyvin harvoin syön mitään ennen lenkkiä. Ainoastaan, jos selkeä nälkä, niin pakko silloin jotain syödä, tai myöhentää lenkkiä ja syödä ruokaa. Huonompi vaihtoehto on syödä edes vähän jotain ennen lenkkiä. Melko varmasti alkaa maha kiertämään. Itselleni huono vaihtoehto on myös juosta nälkäisenä, siitäkään ei tule yhtään mitään. - ^__^
Voi ku mäki pystyisin juoksemaan 10 kilometriä. Siinä sais läskit kyytiä. Ja eikai siinä mitään pahaa ole jos menee paskalle pusikkoon jos sitä ei ole kielletty eikä siellä ole ihmisiä.
- -mutta
hyttysiä on Onnea.
- Anonyymi
Jos on pakko syödä ennen lenkkiä jotain ruokaa, on paras vaihtoehto tietty lenkkimakkara.
Se on muotoiltu perseystävälliseksi ja poistuu helposti, kun pierasee kerran ja laukasee. Toimintaaika n 12 s. Sontaluukun voi hierasta lähimmän koivun tai kuusen kylkeen puhtaaksi.
Eipä muuta kuin lenkille ja lenkille.
- peukutus ei toimi
Mitä pelleilyä tämä taas on kun ei voi antaa erimielistä peukkua !
Siis aloittaja on selvästi väärämielinen konna !
Kokeilkaa ihmiset peukutus ei toimi !! kuin aloittajan tahtomaan suuntaan
Sika linjalla tämäkin muka etusivun juttu
Osaatteko te roistot ypillä edes hävetä tätä provoiluanne ?- S++
Joo, et saanut säkään plussaa nyt.
- toimiise
S++ kirjoitti:
Joo, et saanut säkään plussaa nyt.
Hyvin workkii peukutus.
- Yksi..
..konsti olis tarjolla, ota potta toiseenkäteen ja toiseen rulla talouspaperia.
Silloin olis huoletonta juosta, koska vois asioida silloin kun tulee tarve, tietty sontikka vois olla hyvä näkösuojaksi tietty..
Asaa vielä helpottais jos juoksisit alapää paljaana ei tarvis riisuu kuin levittää vähä haarojaan, ptta alle ja pruitss'' - X>|<**
Aikas läpipaska' kun erestä painaa niin takaa valskaa..
- Hyvä hevoonen
Naapurillakin on sellaanen hevoonen jotta see pireskelee ja lykkää hätäpaskat ensimmäisellä kierroksella, 'vauhdissa' kun se reenaa sitä mutta toisellakierroksella se juoksu tasaantuu ja lakkaa paskomasta..
- mettä
inttipaskalle vaan eli pihariuku
- jk
tarkkailemalla ruokavaliot
- :D
No kylläpä on paskasta juttua, sano
- wertyui
minä ainakin jos olen lenkillä ja alkaa paskattaan heitän vähän alkkaria sivuun ja ns lentopaska polulle ja sammalilla perse pujtaaksi ja matka jatkuu
er i asia on se että astuuko löysään haisevaan ulostekasaan kukaan ennenkuin jonkun lenkkeilijä susikoira syö sen - Paskahätäpropleemaks
Mikset sä voi käydä peellä, kuuden kilometrin jälkeen? mikä estää? En tajuu.
- LenkkiPskantaja
Jos tulee hätä lenkillä niin käyn tarpeella metsikössä. Samahan se mihin ulostaa mutta mielellään tietysti ei keskelle tietä. Elukatkin ulostaa metsään kuten myös alkuasukkaat joten mitä kummallista tuossa loppujen lopuksi on.
- Kipikipikiii
Perhe pizza ja rullakebabi tuplalihalla kerralla ja huudellaan alas parilla olusella ja litralla piimää! 10min ja juoksemaan........ Kebabbikos on rulla muodossa sitä voi syödä hölkätessä jos on kiire juoksemaan ja telkkarista alkaa määrätty ohjelma........
- Shaisse
Hyvä konsti on ostaa 2kokoa pienemmät juoksu trikoot ja laittaa vielä kahdet kerrastot päällekkäin jos sattuu tulemaan isompi hätä housuihin asti. Se pitäis pitää tavaran huomaamattomasti ylhäällä. Sisäpuoli kannattaa vuorata elmukelmulla. Myös vanha märkäpuku käy!!!!!
- voi siveyden sipuli
Miksi oikea ihminen välittäisi paskantaako housuun vaiko ei?
No ei miksikään.
Aloitus on provo. - Pastori Nurmenjuuri
Hmm.Käy kerran viikossa.Hmm.Kirkossa.
- ka
eihän tuossa oo, kun kääpi paskalla. Metän vieressä jos juoksoo niin pyyhkässöö sammaleella
- Sama vaiva
Kerro lääkärille. Kolonospopiassa (kohtuulisen epämielyttävä toimenpide) saattaa tulla vastaan tulehdus jossain kohtaa suolta, joka pitää hoitaa. Pahimmat oireet on nopeasti hoidettu lääkeillä, mutta tietysti syy tulehdukseen on muualla.
- koordinaattori
Opettele pidättämään paskaa. Sulkijalihas valmistuu.
- Anonyymi
koivurovetta voi pitää alkumatkalla päässä ja paskoa siihen jos ilmenee tarvetta.
mämmit voi yrittää myydä torilla jos joku hullu ostaa.
- Anonyymi
Mämmillä
- Anonyymi
Suosittelen suuntaamaan kotiin takaisin 6km kohdalla. Hölkkäläjät haisevat karmealta kaupungin puistoissa.
- Anonyymi
Moni spede paskoo suoraan polulle. Ei kukaan sitä huomaa, kun aurinkolasit tekee incognitovaikutelman. Näin säästää monet paskapuhdistukset!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Moni spede paskoo suoraan polulle. Ei kukaan sitä huomaa, kun aurinkolasit tekee incognitovaikutelman. Näin säästää monet paskapuhdistukset!
Nylkyn lenkkireitillä paska haisoo? Ei ole itse tarvinnut vuosiin paskoa ulos, kun on opettanut vatsan kakkaamaan wc:ssä.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ajattelit siis löytäneesi onnen minusta
Etkä sitä silloin sanonut. Miksi oi miksi. Olisit avannut suusi. Olisin kääntänyt vaikka minkä kiven, että oltaisiin voi453696Päivän Teemu Selänne: Köyhät ovat vastuussa köyhyydestään!
https://www.youtube.com/watch?v=2rmgjJAJ7s8 Teemu lyö köyhää oikealla suoralla!4653534Kiitos rakastamani,
tämän päiväisestä toisaalla, jos tahdoit minulle sillä myös jotain viestittää. ❤️ Toivon, että nähdään vielä ja saadaan302979Nainen, olen huolissani sinusta
Onko kaikki varmasti hyvin? Minulla on pahoja aavistuksia, mutta toivon olevani väärässä. Toivotan kaikkea hyvää sulle!882095- 1501749
- 1051700
- 1221465
Kello käy ja ilta pimenee
Alkaa jo väsyttämään kovasti. 🥱 Toivottelen hyvää yötä ja kauniita unia. Oman kulla kuvatuksia. 😊💤💖💤✨💤🌌 Lokakuun2541410Ruumisvaunut
Ompa järjen köyhyyttä vetää ruumiskärryjä pitkin kylää ja säikytellä ihmisiä. Vain Kuhmon hoitajat tähän pystyy.401192Seiska: Ensitreffit Anna nosti katsojien karvat pystyyn - Touhuaa tätä auton ratissa: "Älytöntä..."
Annan käytös herättää vahvoja tunteita. Huh, huh, näyttää kyllä aikamoisen vaaralliselta touhulta auton ratissa… Lue l61085