Tämä olisi enemmän aihetta kiinteytys kuin laihdutus (mutta nehän liittyvät yhteen).
Eli olen pariin otteeseen tänä vuonna yrittänyt saada vahvat vatsalihakset. Ensin opettelin lautaharjoituksen, joka jäi, kun tuli muuta kiirettä. Sitten aloin pyöritellä hula hula -vannetta.
Nyt huomasin saman, kuin lautaharjoitusta tehdessä. Vatsani ei suinkaan ole muuttumassa litteäksi (kuten hyvin treenatuilla naisilla kuntoilulehdissä), vaan pikemminkin pyöreämmäksi. Voihan se tietysti johtua siitäkin, että vyötärö tulee esiin, jolloin vatsa korostuu (rintani ovat kokoa olematon, joten ne eivät tasapainota vaikutelmaa).
Onko kukaan kiinnittänyt huomiota samaan asiaan? Painoni on pysynyt suunnilleen vaikiona. Mutta muotoni ilmeisesti ei.
Eli olen pariin otteeseen tänä vuonna yrittänyt saada vahvat vatsalihakset. Ensin opettelin lautaharjoituksen, joka jäi, kun tuli muuta kiirettä. Sitten aloin pyöritellä hula hula -vannetta.
Nyt huomasin saman, kuin lautaharjoitusta tehdessä. Vatsani ei suinkaan ole muuttumassa litteäksi (kuten hyvin treenatuilla naisilla kuntoilulehdissä), vaan pikemminkin pyöreämmäksi. Voihan se tietysti johtua siitäkin, että vyötärö tulee esiin, jolloin vatsa korostuu (rintani ovat kokoa olematon, joten ne eivät tasapainota vaikutelmaa).
Onko kukaan kiinnittänyt huomiota samaan asiaan? Painoni on pysynyt suunnilleen vaikiona. Mutta muotoni ilmeisesti ei.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tarkoitatku pyöreydellä pömppöä? Mites syvien vatsalihasten treenaus? En tiedä miten toi hulavanteen pyöritys sinne vaikuttaa, luulis auttavan niihinkin kyllä. Mutta suosittelen tekemään sitä lankkua edelleen ja keskittymään noiden syvien vatsalihasten aktivointiin myös siinä hulavanteen pyörityksessä.
Ja tietenkin tämä tosiasia, että jos vatsalihasten päällä on rasvaa, se pitää poltella pois ennen kuin vatsapalat saa näkyviin. Eli dieettaamalla/laihduttamalla. Ei valitettavasti ole oikotietä.
Jos vatsan päällä on rasvaa, niin tulos on juurikin tuo. Vatsa pyöristyy entisestään lihaksien kasvaessa. Minun tietääkseni jos haluaa litteän pyykkilautavatsan, tulisi valitettavasti laihduttaa hieman, samalla kun treenaat tai ennen treenauksen alottamista. Ellei siis ole luonnostaan hoikka vyötäröstä.
Komppaan myös edellisen kirjoittajan sanomaa syvistä vatsalihaksista. Olen lukenut aika paljon että callanetics vaikuttaisi oikeasti vartalon kiinteytymiseen. Sehän perustuu nimenomaan syvien lihasten harjoittamiseen. Joka tapauksessa, jos dieetille alkaminen ei kiinnosta, olisi callanetics varmasti kokeilemisen arvoinen juttu. Itselläni ei ole siitä henkilökohtaista kokemusta, mutta tuloksista olen kuullut paljonkin. Googleta vaikka se, niin saat enemmän tietoa.