Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua laihdutukseen!

    Nyt on tullut mitta täyteen makkaroita! Olen 30v nainen, 164cm ja 84kg. Muutama raskaus takana ja nuorin tällä hetkellä 6v. Ja nyt tahdon aloittaa kunnolla laiduttamisen. minusta ei ole laskemaan jokaista kaloria vaan mielummin ottaisin vastaan erinlaisia ruoka ohjeita, kuinka syön, monelta ja mitä syön! Liikuntaa suunnittelin aloittavani niin että aamulla (aamukahvin maidon kera, joka on kyllä pakko saada juon ensin) crosstrainerilla voisi mennä alkuun varmaa se 20-30 min ja sitten illalla vielä kävely lenkki ja kunhan kunto kasvaa voi aamu crossailut olla noin tunti ja illalla juoksulenkki. Mutta siis tarvitsen apua tuohon ruokavalioon. Olen ollut aina huono syömään aamulla joten se pitää saada muutettua ja muutenkin ruokailutottumukset uusiksi, en vain osaa sitä tehdä ilman apua!
    286
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Peruskulutuksesi on 1938 kcal laskemani mukaan ja siihen kun lisäät liikunta kalorit päälle niin tiedät miten syödä laihtuaksesi, koska muuten on hirveän vaikea antaa mitään ruokaohjeita, jos ei tiedä missä kalorimäärissä liikutaan.

    Äänestä

    • Kannattaa määräajoin tarkistaa tuo peruskulutuskin, koska kun painosi tippuu niin tippuu myös peruskulutuksesi. Tässä esim. yksi osoite jossa pääset tarkistamaan www.kalorilaskuri.fi ja sieltä kohta kalorikulutus.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei-makkaroille kirjoitti:

    Nyt on tullut mitta täyteen makkaroita! Olen 30v nainen, 164cm ja 84kg. Muutama raskaus takana ja nuorin tällä hetkellä 6v. Ja nyt tahdon aloittaa kunnolla laiduttamisen. minusta ei ole laskemaan jokaista kaloria vaan mielummin ottaisin vastaan erinlaisia ruoka ohjeita, kuinka syön, monelta ja mitä syön! Liikuntaa suunnittelin aloittavani niin että aamulla (aamukahvin maidon kera, joka on kyllä pakko saada juon ensin) crosstrainerilla voisi mennä alkuun varmaa se 20-30 min ja sitten illalla vielä kävely lenkki ja kunhan kunto kasvaa voi aamu crossailut olla noin tunti ja illalla juoksulenkki. Mutta siis tarvitsen apua tuohon ruokavalioon. Olen ollut aina huono syömään aamulla joten se pitää saada muutettua ja muutenkin ruokailutottumukset uusiksi, en vain osaa sitä tehdä ilman apua!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu