Elikkä olen e-pillerien (yasminelle) käytön aloittamisen jälkeen lihonut n. 3-4 kg. Olen 157cm ja painoni on jumiutunut n. 63,5kg eikä tunnu millään laskevan edes taukoviikolla vaikka syön normaalisti ja olen pienentänyt annoksia sekä liikun nyt kesällä enemmän kun kävelen, pyöräilen yms. Normaalisti nuo ylimääräiset kilot olisivat jo lähteneet, mutta nyt kun minulla on e-pillerit niin ne ei tunnu lähtevän millään ei edes 100g alemmas. Ahdistaa sillä en ole ainakaan 5 vuoteen painanut näin paljon ja nämäkin kilot on tullut pillereiden aloittamisesta. Enkä haluaisi olla näin muodoton enää syksyllä kun aloitan uuden koulunkin.
Tavoite painoni on aluksi 60kg ja siitä sitten 58-57kg.
Osaisko joku neuvoa mitä kannattaisi tehdä? Ja onko kokemusta tällaisesta?
Tavoite painoni on aluksi 60kg ja siitä sitten 58-57kg.
Osaisko joku neuvoa mitä kannattaisi tehdä? Ja onko kokemusta tällaisesta?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kannattaisi punnita talousvaa'alla ruokansa mitä syö ja laskea kalorit mitä on syönyt päivässä. Itse käytän www.kalorilaskuri.fi sivustolla olevaa ruokapäiväkirjaa, joka laskee puolestani kalorit, kun sinne kirjaan grammamäärät. Tämä on ainakin varma tapa laihtua, kun tiedät missä rajapyykki on kun laitat itsellesi tavoitevajeen. Itselläni vaje on 1000 kilokaloria päivässä kulutuksestani. Kannattaa ensin laskea oma peruskulutus kohdasta kalorikulutus ja sitten peruskulutus liikunnan kanssa ja sitten antaa itselleen joku vaje. 500 kcal vajeella laihtuu puolikiloa viikossa ja 1000 kcal vajeella laihtuu kilon viikossa (7000 kcal= 1 kg rasvaa). Voisit olla jopa ennen kuin koulu alkaa tavoitteessasi. Olen antanut itselleni luvan syödä mitä vain kunhan vain punnitsen syötäväni ja lasken kalorit. Tämä on dieetti on hyvä, siitä että saa syödä normaalia ruokaa ja herkut päälle toisin kuin monilla muilla dieeteillä ja laihtuu silti.
Punnitsija, voitko olla postaamatto tuota keskustelua jokaiselle palstalle.