KYYKKYJÄ VASTAAVA LIIKE?

Polvet kun ei kestä minkäänlaista kyykkäystä,niin varmaan mikään noista ehdotuksista ei käy?

Kotiäippä kirjoitti:

Polvet kun ei kestä minkäänlaista kyykkäystä,niin varmaan mikään noista ehdotuksista ei käy?

Mikä sun polvissa on, onko tutkittu lääkärissä? Tuntuuko kipua? Nivelrikko? Onko jotain rikki vai jokin rasitusvamma?

Itsellä tällä hetkellä polvessa / ympäröivissä lihaksissa jonkinasteinen rasitusvamma, kipua aika ajoin polven sisäsyrjällä ja alla. Lepoa, venyttelyä, särkylääkkeitä ja salvoja tehokkaampaa on ollut juuri lihaskuntoharjoittelu, varsinkin askelkyykky ja kyykky jumppapallon kanssa seinää vasten (käsittääkseni tämä kyykkyversio on turvallisempi polville).

Mutta jos polvesta on oikeasti hajonnut esim.osa polvikierukasta ja tuntuu pistävää kipua koko ajan, lienee leikkaus paras vaihtoehto. Tästäkin on kokemusta, silloin ei paljon kyykätty..

Kivuntunteet voivat johtua paitsi polven vammasta myös hyvin usein heikoista tai lihasvoiman suhteen epätasapainossa olevista (reisi)lihaksista. Myös lantion ja alaraajojen virheasennot kannattaa korjauttaa; itselleni on auttanut kalevalainen jäsenkorjaus.

Meni vähän aiheen vierestäkin mutta tulipa pari liikettä mainittua ja kirjoitettua mietteet tähän virtuaalipaperille ; - )

S_Elina kirjoitti:

Mikä sun polvissa on, onko tutkittu lääkärissä? Tuntuuko kipua? Nivelrikko? Onko jotain rikki vai jokin rasitusvamma?

Itsellä tällä hetkellä polvessa / ympäröivissä lihaksissa jonkinasteinen rasitusvamma, kipua aika ajoin polven sisäsyrjällä ja alla. Lepoa, venyttelyä, särkylääkkeitä ja salvoja tehokkaampaa on ollut juuri lihaskuntoharjoittelu, varsinkin askelkyykky ja kyykky jumppapallon kanssa seinää vasten (käsittääkseni tämä kyykkyversio on turvallisempi polville).

Mutta jos polvesta on oikeasti hajonnut esim.osa polvikierukasta ja tuntuu pistävää kipua koko ajan, lienee leikkaus paras vaihtoehto. Tästäkin on kokemusta, silloin ei paljon kyykätty..

Kivuntunteet voivat johtua paitsi polven vammasta myös hyvin usein heikoista tai lihasvoiman suhteen epätasapainossa olevista (reisi)lihaksista. Myös lantion ja alaraajojen virheasennot kannattaa korjauttaa; itselleni on auttanut kalevalainen jäsenkorjaus.

Meni vähän aiheen vierestäkin mutta tulipa pari liikettä mainittua ja kirjoitettua mietteet tähän virtuaalipaperille ; - )

En tiedä mikä polvissa on. En siis oo lääkärissä käyny. N. Vuosi takaperin kävin 2 krt vk bodypump-tunnilla ja 1 krt vk vatsa-reppu-tunnilla puolen vuoden ajan ja huomasin polvissa kivun kun tehtiin kyykkyjä.joten voisko olla jotakin rasitusta!? Raskausaikana en juuri kävelyä kummempaa liikuntaa harrastanu ja nyt kun oon alkanu pikkuhiljaa kotijumppailun kautta etsimään kadoksissa olevia lihaksia niin kyykyt tuottaa kipua,samoin jos lenkillä yritän hölkätä. Voi varmaan olla myös sitä lihasheikkoutta!?

S_Elina kirjoitti:

Mikä sun polvissa on, onko tutkittu lääkärissä? Tuntuuko kipua? Nivelrikko? Onko jotain rikki vai jokin rasitusvamma?

Itsellä tällä hetkellä polvessa / ympäröivissä lihaksissa jonkinasteinen rasitusvamma, kipua aika ajoin polven sisäsyrjällä ja alla. Lepoa, venyttelyä, särkylääkkeitä ja salvoja tehokkaampaa on ollut juuri lihaskuntoharjoittelu, varsinkin askelkyykky ja kyykky jumppapallon kanssa seinää vasten (käsittääkseni tämä kyykkyversio on turvallisempi polville).

Mutta jos polvesta on oikeasti hajonnut esim.osa polvikierukasta ja tuntuu pistävää kipua koko ajan, lienee leikkaus paras vaihtoehto. Tästäkin on kokemusta, silloin ei paljon kyykätty..

Kivuntunteet voivat johtua paitsi polven vammasta myös hyvin usein heikoista tai lihasvoiman suhteen epätasapainossa olevista (reisi)lihaksista. Myös lantion ja alaraajojen virheasennot kannattaa korjauttaa; itselleni on auttanut kalevalainen jäsenkorjaus.

Meni vähän aiheen vierestäkin mutta tulipa pari liikettä mainittua ja kirjoitettua mietteet tähän virtuaalipaperille ; - )

En tiedä mikä polvissa on. En siis oo lääkärissä käyny. N. Vuosi takaperin kävin 2 krt vk bodypump-tunnilla ja 1 krt vk vatsa-reppu-tunnilla puolen vuoden ajan ja huomasin polvissa kivun kun tehtiin kyykkyjä.joten voisko olla jotakin rasitusta!? Raskausaikana en juuri kävelyä kummempaa liikuntaa harrastanu ja nyt kun oon alkanu pikkuhiljaa kotijumppailun kautta etsimään kadoksissa olevia lihaksia niin kyykyt tuottaa kipua,samoin jos lenkillä yritän hölkätä. Voi varmaan olla myös sitä lihasheikkoutta!?

Kotiäippä kirjoitti:

En tiedä mikä polvissa on. En siis oo lääkärissä käyny. N. Vuosi takaperin kävin 2 krt vk bodypump-tunnilla ja 1 krt vk vatsa-reppu-tunnilla puolen vuoden ajan ja huomasin polvissa kivun kun tehtiin kyykkyjä.joten voisko olla jotakin rasitusta!? Raskausaikana en juuri kävelyä kummempaa liikuntaa harrastanu ja nyt kun oon alkanu pikkuhiljaa kotijumppailun kautta etsimään kadoksissa olevia lihaksia niin kyykyt tuottaa kipua,samoin jos lenkillä yritän hölkätä. Voi varmaan olla myös sitä lihasheikkoutta!?

Oletko tarkastanut, että kyykkytekniikkasi on oikea? Kyykkääminen on vähän kuin istuisit tuolille.
Myöskään polvet ei saa ylittää jalkateriä ennen kuin kyykky on tarpeeksi syvä.
http://www.youtube.com/watch?v=PhcWDNwc0_g