Moi. Tänne voi laittaa niksejä, joita olette juoksuharjoittelussanne käyttäneet. Mun eka niksini on, että jos pidätte juoksemisesta, niin ei kannata treenata juoksemalla.
Toinen hyvä niksi on juosta sukkahousut päässä. Päivänvalossa näkee ihan hyvin, eikä törmää esteisiin esim. puuhun. Pimeällä voi laittaa vaikka otsalampun.
Lisäksi sukkahousut päässä juokseminen kehittää hapenottokykyä, sillä selvhän se, että hapensaanti on vaikeampaa, kun läpän edessä on joustokangasta. Denierejä vaihtelemalla saa erilaisen vasteen. Aluksi voi tulla hieman päänsärkyä mutta tottumuksen myötä sekin vähenee. Etuna pidän myös sitä, että loppukesällä eivät hyönteiset mene suuhun ja etenkin pyöräillessä ei silmiin. Jos käyttää vielä urheilulaseja niin vieläkin tehokkaampaa.
Martta-tätien treeniketju
23
2017
Vastaukset
- Donnerwarster
Ehdottomasti nyt syömään martta-tädit pois voorumilta haaskaamasta tilaa tyhjään mölinään. Saataisiin taas voorumi asialliseksi. Nyt kaikki haukkumaan tätiläisiä niin loppuis tyhjän jauhaminen.
- JK
NIINKÖ
- Jacques Täti
Jos laittaa sykevyön pää ympäri, niin saako sillä tavalla yhtä tarkkoja lukemia kuin jos vyön laittaa kannattelemaan housuja?
- Miullevitonen
Jos laittoo sandels tölkin piähän, eituuppa jano.
- uuuunoooo
tehkää martat vetoja saatana.
- U.N.O.
Niitähän "TÄDIT", ei martat, ovat kiitettävästi jo tehneet :) Tosin olen myös todennut, ettei varsinainen vetoharjoittelu ole ollenkaan välttämätöntä etenkään tätitasolla. Kovia tätejä silti pitkän kestävyyden alueella, en minä sitä sano. Meillä on oikein hyvät välit tätien kanssa, vaikka lähestytäänkin juoksuharjoittelua eri näkökulmista ja motiiveista. Enkä suinkaan ole kenellekään tädeistä suositellut vetoharjoittelua, vaan olen keskustellut yleisellä tasolla, kuinka vetoharjoittelua kannattaisi käyttää mielestäni mikäli sellaisia treenejä halutaan tehdä. Mitä huonommat pohjat, sitä vähemmän hapokkaasta vetelystä hyödytään. Monelle vähän juoksevalle kuntoilijalle on paljon parempi keskittyä perustreeniin maustettuna satunnaisilla TV-kovilla tms, ja nopeaa juoksua suorittaa rusko-tyyppisesti tai lyhyin pikajuoksunomaisin vedoin. Tai olla suorittamatta.
Tarkkuutta poika jatkossa.
Yst. terv.,
U.N.O. - martta vai kartta
U.N.O. kirjoitti:
Niitähän "TÄDIT", ei martat, ovat kiitettävästi jo tehneet :) Tosin olen myös todennut, ettei varsinainen vetoharjoittelu ole ollenkaan välttämätöntä etenkään tätitasolla. Kovia tätejä silti pitkän kestävyyden alueella, en minä sitä sano. Meillä on oikein hyvät välit tätien kanssa, vaikka lähestytäänkin juoksuharjoittelua eri näkökulmista ja motiiveista. Enkä suinkaan ole kenellekään tädeistä suositellut vetoharjoittelua, vaan olen keskustellut yleisellä tasolla, kuinka vetoharjoittelua kannattaisi käyttää mielestäni mikäli sellaisia treenejä halutaan tehdä. Mitä huonommat pohjat, sitä vähemmän hapokkaasta vetelystä hyödytään. Monelle vähän juoksevalle kuntoilijalle on paljon parempi keskittyä perustreeniin maustettuna satunnaisilla TV-kovilla tms, ja nopeaa juoksua suorittaa rusko-tyyppisesti tai lyhyin pikajuoksunomaisin vedoin. Tai olla suorittamatta.
Tarkkuutta poika jatkossa.
Yst. terv.,
U.N.O.No ei toi uunokaan kummonen ole sykkeet tapissa kymppi päälle 35min. Luulis noilla jutuilla menevän lähemmäs 32-31min.
Sitten mollaa meitä tätejä. On se ukko - U.N.O.
martta vai kartta kirjoitti:
No ei toi uunokaan kummonen ole sykkeet tapissa kymppi päälle 35min. Luulis noilla jutuilla menevän lähemmäs 32-31min.
Sitten mollaa meitä tätejä. On se ukkoEn minäkään geeneilleni mitään mahda, ja sitäpaitsi ratajuoksu piikkareilla on hieman eri asia kuin yksinäinen submaksimaalinen harjoitusjuoksu soratiellä, jotta se siitä vertailusta. Vielä ei olla tuloskunnossa, etenkään kympille koska maratoonille tässä treenaillaan.
Paljos sulla kulkee kymppi, noin niinkuin submaksimaalisesti soratiellä? Kateudestasi päätellen aika paljon päälle 35min. - U.N.O.
martta vai kartta kirjoitti:
No ei toi uunokaan kummonen ole sykkeet tapissa kymppi päälle 35min. Luulis noilla jutuilla menevän lähemmäs 32-31min.
Sitten mollaa meitä tätejä. On se ukkoJa vielä kerran, tätejä en ole mollannut koskaan.
- aina kovee kun unoo
U.N.O. kirjoitti:
En minäkään geeneilleni mitään mahda, ja sitäpaitsi ratajuoksu piikkareilla on hieman eri asia kuin yksinäinen submaksimaalinen harjoitusjuoksu soratiellä, jotta se siitä vertailusta. Vielä ei olla tuloskunnossa, etenkään kympille koska maratoonille tässä treenaillaan.
Paljos sulla kulkee kymppi, noin niinkuin submaksimaalisesti soratiellä? Kateudestasi päätellen aika paljon päälle 35min.tällä haavaa 31.34 mutta olenkin jo päälle 45v
- U.N.O.
aina kovee kun unoo kirjoitti:
tällä haavaa 31.34 mutta olenkin jo päälle 45v
Aijaa, noin kovaa submaksimilla soratiellä, mites maksimisuorituksella kilpailussa (asfaltti/rata), varmaankin vähintään alle 30min?
Aika kovaa painelet tädiksi, mutta miten täti selittää sen, ettei tuollaista tulosta ole kukaan suomalainen nainen juossut? - aina kovee kun uuno
U.N.O. kirjoitti:
Aijaa, noin kovaa submaksimilla soratiellä, mites maksimisuorituksella kilpailussa (asfaltti/rata), varmaankin vähintään alle 30min?
Aika kovaa painelet tädiksi, mutta miten täti selittää sen, ettei tuollaista tulosta ole kukaan suomalainen nainen juossut?mistä urpo päättelit olevani täti? sinähän se olet kun 35min aikoja päästelet.
- cvbnm,.
aina kovee kun uuno kirjoitti:
mistä urpo päättelit olevani täti? sinähän se olet kun 35min aikoja päästelet.
"Sitten mollaa meitä tätejä."
Itsehän sen kerroit, urpo.
- Docktor Scholl
U.N.O. on Out
Fiat Uno on In
Ibiza-rusketus on Out
Martat on In
Rohee muija on Out
Vetoharjoittelu on In sekä Out mäkitreeni - Juokseva Rimbaud
Submaksimaalinen U.N.O. on viikon täti.
- Yöntimo
U.N.O sen kun jakaa ohjeita. Kovin on tieteellistä ja termejä riittää joka lähtöön. Miksi ei tossu liiku? Ei juoksuun panostava mies juokse maratonia 3.01, ne ovat niitä tätien aikoja.
- U.N.O.
Jep, elämäni toisella ja tähän asti ainoalla maratonilla helteisellä citymaralla 21 vuotiaan olemattomilla pohjilla (30km viikkokeskarilla) jotta se siitä panostuksesta :D Mainittakoon vielä että kärsin tuolloin anemiasta.
- Anenymous Anna
Anemiasta? No samassa veneessä on U.N.O.:n kanssa koko kestävyysurheilu. Paitti mä ja mun kuuluisat ystävät.
- Anonyymi
niksi: suksiliisteriä liukkaalla kengän pohjiin. Ei liukastu.
- Anonyymi
Itse otin voorumilta oppia ja viänsin ruuvit Cliftoneiden pohjiin. Ei toimi! Pitäisi kai olla nastaruuvit Kärkkäiseltä.
- Anonyymi
Tätihölkällä mänöö maraton 4.30h ja 24h kähöllä 167km. Saa tehrä perästä.
- Anonyymi
Kirjoitatko tavo-väliajat käteen kynällä vai hajetko kisahallilta garmin liuskan ranteeseen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kirjoitatko tavo-väliajat käteen kynällä vai hajetko kisahallilta garmin liuskan ranteeseen?
Ranteessa Garmin Fenixin virtual running partneri tavo nopeuteen asetettuna.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän331425Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61301Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11225- 41212
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411198Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,01196Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01194Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11170Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21150Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11136