Moi. Tänne voi laittaa niksejä, joita olette juoksuharjoittelussanne käyttäneet. Mun eka niksini on, että jos pidätte juoksemisesta, niin ei kannata treenata juoksemalla.
Toinen hyvä niksi on juosta sukkahousut päässä. Päivänvalossa näkee ihan hyvin, eikä törmää esteisiin esim. puuhun. Pimeällä voi laittaa vaikka otsalampun.
Lisäksi sukkahousut päässä juokseminen kehittää hapenottokykyä, sillä selvhän se, että hapensaanti on vaikeampaa, kun läpän edessä on joustokangasta. Denierejä vaihtelemalla saa erilaisen vasteen. Aluksi voi tulla hieman päänsärkyä mutta tottumuksen myötä sekin vähenee. Etuna pidän myös sitä, että loppukesällä eivät hyönteiset mene suuhun ja etenkin pyöräillessä ei silmiin. Jos käyttää vielä urheilulaseja niin vieläkin tehokkaampaa.
Toinen hyvä niksi on juosta sukkahousut päässä. Päivänvalossa näkee ihan hyvin, eikä törmää esteisiin esim. puuhun. Pimeällä voi laittaa vaikka otsalampun.
Lisäksi sukkahousut päässä juokseminen kehittää hapenottokykyä, sillä selvhän se, että hapensaanti on vaikeampaa, kun läpän edessä on joustokangasta. Denierejä vaihtelemalla saa erilaisen vasteen. Aluksi voi tulla hieman päänsärkyä mutta tottumuksen myötä sekin vähenee. Etuna pidän myös sitä, että loppukesällä eivät hyönteiset mene suuhun ja etenkin pyöräillessä ei silmiin. Jos käyttää vielä urheilulaseja niin vieläkin tehokkaampaa.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Ehdottomasti nyt syömään martta-tädit pois voorumilta haaskaamasta tilaa tyhjään mölinään. Saataisiin taas voorumi asialliseksi. Nyt kaikki haukkumaan tätiläisiä niin loppuis tyhjän jauhaminen.
NIINKÖ
Jos laittaa sykevyön pää ympäri, niin saako sillä tavalla yhtä tarkkoja lukemia kuin jos vyön laittaa kannattelemaan housuja?
Jos laittoo sandels tölkin piähän, eituuppa jano.
tehkää martat vetoja saatana.
Niitähän "TÄDIT", ei martat, ovat kiitettävästi jo tehneet :) Tosin olen myös todennut, ettei varsinainen vetoharjoittelu ole ollenkaan välttämätöntä etenkään tätitasolla. Kovia tätejä silti pitkän kestävyyden alueella, en minä sitä sano. Meillä on oikein hyvät välit tätien kanssa, vaikka lähestytäänkin juoksuharjoittelua eri näkökulmista ja motiiveista. Enkä suinkaan ole kenellekään tädeistä suositellut vetoharjoittelua, vaan olen keskustellut yleisellä tasolla, kuinka vetoharjoittelua kannattaisi käyttää mielestäni mikäli sellaisia treenejä halutaan tehdä. Mitä huonommat pohjat, sitä vähemmän hapokkaasta vetelystä hyödytään. Monelle vähän juoksevalle kuntoilijalle on paljon parempi keskittyä perustreeniin maustettuna satunnaisilla TV-kovilla tms, ja nopeaa juoksua suorittaa rusko-tyyppisesti tai lyhyin pikajuoksunomaisin vedoin. Tai olla suorittamatta.
Tarkkuutta poika jatkossa.
Yst. terv.,
U.N.O.
No ei toi uunokaan kummonen ole sykkeet tapissa kymppi päälle 35min. Luulis noilla jutuilla menevän lähemmäs 32-31min.
Sitten mollaa meitä tätejä. On se ukko
En minäkään geeneilleni mitään mahda, ja sitäpaitsi ratajuoksu piikkareilla on hieman eri asia kuin yksinäinen submaksimaalinen harjoitusjuoksu soratiellä, jotta se siitä vertailusta. Vielä ei olla tuloskunnossa, etenkään kympille koska maratoonille tässä treenaillaan.
Paljos sulla kulkee kymppi, noin niinkuin submaksimaalisesti soratiellä? Kateudestasi päätellen aika paljon päälle 35min.
Ja vielä kerran, tätejä en ole mollannut koskaan.
tällä haavaa 31.34 mutta olenkin jo päälle 45v
Aijaa, noin kovaa submaksimilla soratiellä, mites maksimisuorituksella kilpailussa (asfaltti/rata), varmaankin vähintään alle 30min?
Aika kovaa painelet tädiksi, mutta miten täti selittää sen, ettei tuollaista tulosta ole kukaan suomalainen nainen juossut?
mistä urpo päättelit olevani täti? sinähän se olet kun 35min aikoja päästelet.
"Sitten mollaa meitä tätejä."
Itsehän sen kerroit, urpo.
U.N.O. on Out
Fiat Uno on In
Ibiza-rusketus on Out
Martat on In
Rohee muija on Out
Vetoharjoittelu on In sekä Out mäkitreeni
Submaksimaalinen U.N.O. on viikon täti.
U.N.O sen kun jakaa ohjeita. Kovin on tieteellistä ja termejä riittää joka lähtöön. Miksi ei tossu liiku? Ei juoksuun panostava mies juokse maratonia 3.01, ne ovat niitä tätien aikoja.
Jep, elämäni toisella ja tähän asti ainoalla maratonilla helteisellä citymaralla 21 vuotiaan olemattomilla pohjilla (30km viikkokeskarilla) jotta se siitä panostuksesta :D Mainittakoon vielä että kärsin tuolloin anemiasta.
Anemiasta? No samassa veneessä on U.N.O.:n kanssa koko kestävyysurheilu. Paitti mä ja mun kuuluisat ystävät.
niksi: suksiliisteriä liukkaalla kengän pohjiin. Ei liukastu.
Itse otin voorumilta oppia ja viänsin ruuvit Cliftoneiden pohjiin. Ei toimi! Pitäisi kai olla nastaruuvit Kärkkäiseltä.
Tätihölkällä mänöö maraton 4.30h ja 24h kähöllä 167km. Saa tehrä perästä.
Kirjoitatko tavo-väliajat käteen kynällä vai hajetko kisahallilta garmin liuskan ranteeseen?
Ranteessa Garmin Fenixin virtual running partneri tavo nopeuteen asetettuna.