Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mihin kohtaan lasken tangon penkkipunnerruksessa?

    Onko sillä väliä harjoittelun tehon kannalta mihin laskee rinnalla penkkipunnerruksessa tangon, suoraan nännien päälle, yläpuolelle vai alapuolelle? Entä otteen leveys tangosta, miten se vaikuttaa tehoihin?
    4125
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mitä leveämpi ote, sen enemmän liike treenaa rintalihaksia. Ja tanko tulisi laskea rintakehän yläpuolelle, vähän leuan alapuolelle.

    Äänestä

    Mitä leveämpi ote, sitä enemmän rasitusta olkapäille, kun alkaa tulla isommat painot.

    Alastulossa tanko rintalihasten alaosalle.


    Koska olet nainen, niin se on aika sama loppupeleissä miten teet. Tuskin nostat niin isolla painolla, että tanko olisi missään vaiheessa tukehduttamassa sua failuressa. Tosin itsehän olisin kuollut jo tässä vaiheessa, jos olisin totellut 132123123 neuvoa.

    Äänestä

    Minulla on tuo nostopenkki vähän hassusti muotoiltu, ei käytännössä voi viedä tankoa kovin lähelle leukaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tuula-neiti kirjoitti:

    Onko sillä väliä harjoittelun tehon kannalta mihin laskee rinnalla penkkipunnerruksessa tangon, suoraan nännien päälle, yläpuolelle vai alapuolelle? Entä otteen leveys tangosta, miten se vaikuttaa tehoihin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu