Eli haluaisin pudottaa painoa mutta mun on nyt vähän vaikea liikkua koska jalka murtunut ja joudun käyttämään kipsiä n. 4 viikkoa. Joudun siis olemaan paljon kotona ja ajattelin että voisin nyt sitten sen sijaan ainakin keskittyä ruokavalioon oletko laihtunut pelkästään ruokavaliolla ja mihin ruokiin keskittyisit minun tapauksessani ja tarvitsisin hieman neuvoja, kiitän jo valmiiksi neuvoista. :)
Jalka murtunut.... laihdutus (apua)
Sadly fat
1439
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itselläni oli nilkka murtunut kahdesta kohtaa ja jalka kipsissä 6vko. Olin kyllä tiputtanut jo sitä ennen 30kg. Pelkäsin saavani kiloja takaisin, koska en kyennyt lenkkeilemään tai käymään jumpissa mihin olin tottunut. Säilyin siinä painossa kun ennen kipsiäkin. (170cm/60kg) toki piti tarkkailla syömisiä, mutta kyllä myös herkuttelin. Reilu 2kk olin ilman jumppaa tai lenkkiä, koska jalkahan ei kestä kipsin poston jälkeen heti rasitusta. itselläni jalka kipeytyi kipsin poiston jälkeen todella paljon, mutta kyllä se siitä. Tämän kuun alusta pääsin taas aloittamaan jumpat ja muun treenin. Vaikka jalka olisi kipeä kävellessä kipsin poiston jälkeen, ei kannata jäädä sohvalle makaamaan. Ota siinä vaiheessa vaikka kepit takaisin, jotta pystyt astumaan sillä. Kun vaan jalkaa käyttää, niin huomaa kuinka nopeasti se alkaakin toipumaan. Turvotusta minullakin siinä vielä on ja kuulemma sitä voi siinä olla vuoden loppuun, mutta toiminnallisesti jo melko hyvä :)