Olen lihonnut kauheasti, ja lihomiseni vaan jatkuu, vaikka en söisi lähes mitään. Olen myös lisännyt liikuntaa lähes jok apäivä jotain. Voisitko katsoa dieettini ja kertoa voiko edes olla mahdollista tällä dieetillä lihoa? Vai onko syynä joku sairaus(nesteen kertyminen)?
SyöN:
-päivä 1:2leipäpalaa, 3 kuppia kahvia, lauantai makkaraa 2 siivua. 1leivos( pienehkö suklaapala),2 tomaattia, jugutrtti, mansikoita melkein litra, karkkia Dumle, lähes koko pussi.
-päivä 2:1 leipä, kahvia 3 kuppia, 1 suklaapala leivos, lasagnemikroateriasta 70%, 2 tomaattia, 1 suklaapalaleivos.Mehua lasi.
-päivä 3: 2 leipäpalaa, 2 siivua lau.makkaraa, 3 kuppia kahvia,banaani, tomaatti, 2 suklaapalaleivosta, 2 tomaattia, 1 omena, 2 palaa leipää makkaralla.
-päivä 4: 2 leipää ja kurkkuviipaleita, 3 kuppia kahvia, ateria (joku mikroateria),2 leipäpalaa, (ehkä 2 tomaattia?)
-päivä 5:2 leipää kurkulla, 3 kuppia kahvia, vinirypäleitä 50% muovirasiasta, 2 suklaapalaleivosta, 2 leipäpalaa. Mehua lasi.
-päivä 6:1 sämpylä, kurkkuviipaleilla, kahvia 3 kuppia, suklaaleivos, mansikoita 1 1 litra,lihapasteija, viinirypäleitä puoli rasiaa, tomaatti, suklaapalaleivos.Mehua.
Joka päivä mehua, ja kahvin kanssa maitoa.Ja vettä tietty. Harrastan kuntopyöräilyä, ja jumppaa, juoksua, hyppynarua. Huom. ennormaalisti syö suklaaleivoksia noin paljon, mut nyt poikkeuksellisesti tein pellillisen.
Syönkö siis ihan liikaa vai liian vähän? Miksi lihon ja lihon ja se ei pysähdy vaan jatkuu ja paino ei edes pysähdy?
SyöN:
-päivä 1:2leipäpalaa, 3 kuppia kahvia, lauantai makkaraa 2 siivua. 1leivos( pienehkö suklaapala),2 tomaattia, jugutrtti, mansikoita melkein litra, karkkia Dumle, lähes koko pussi.
-päivä 2:1 leipä, kahvia 3 kuppia, 1 suklaapala leivos, lasagnemikroateriasta 70%, 2 tomaattia, 1 suklaapalaleivos.Mehua lasi.
-päivä 3: 2 leipäpalaa, 2 siivua lau.makkaraa, 3 kuppia kahvia,banaani, tomaatti, 2 suklaapalaleivosta, 2 tomaattia, 1 omena, 2 palaa leipää makkaralla.
-päivä 4: 2 leipää ja kurkkuviipaleita, 3 kuppia kahvia, ateria (joku mikroateria),2 leipäpalaa, (ehkä 2 tomaattia?)
-päivä 5:2 leipää kurkulla, 3 kuppia kahvia, vinirypäleitä 50% muovirasiasta, 2 suklaapalaleivosta, 2 leipäpalaa. Mehua lasi.
-päivä 6:1 sämpylä, kurkkuviipaleilla, kahvia 3 kuppia, suklaaleivos, mansikoita 1 1 litra,lihapasteija, viinirypäleitä puoli rasiaa, tomaatti, suklaapalaleivos.Mehua.
Joka päivä mehua, ja kahvin kanssa maitoa.Ja vettä tietty. Harrastan kuntopyöräilyä, ja jumppaa, juoksua, hyppynarua. Huom. ennormaalisti syö suklaaleivoksia noin paljon, mut nyt poikkeuksellisesti tein pellillisen.
Syönkö siis ihan liikaa vai liian vähän? Miksi lihon ja lihon ja se ei pysähdy vaan jatkuu ja paino ei edes pysähdy?
Vastaukset 5
Vanhimmat
miten tällä dieetillä painoni onjo 81 kg? Ja yhä kasvaa, miksi se ei putoa yhtään?Juon paljon vettä mutta se ei tule virtsana kokonaan ulos, voiko se kertyä kehoon ja jäädä?
Tällä keskustelupalstalla et saa ravitsemusterapeutin apua. Mene terveyskeskukseen ja pyydä lähete laillistetun ravitsemusterapeutin vastaanotolle. Vaikutat aika nuorelta?
Pelkkien syömisten perusteella ei voi arvioida kovinkaan pitkälle syömisiäsi vaan tilanteeseen vaikuttaa myös, ikä, paino ja pituus. Niiden perusteella lasketaan energiankulutuksesi, voit käydä itse laskemassa kulutuksesi sivustolla www.kalorilaskuri.fi kohdasssa kalorikulutus. Sen lisäksi pitäisi tietää syömäsi ruokien kalorit ja ne tietäisit punnitsemalla talousvaa'alla ruokasi ja merkkaamalla tonne sivustolle ruokapäiväkirjaan grammamäärät ja se laskisi puolestasi kalorit. Kyse on siitä että kulutatko enemmän kuin syöt eli laihdutko vai kulutatko vähemmän mitä syöt jolloin lihoisit vai kulutatko saman verran kuin syöt.
Syöt ainakin aivan väärin. Et saa juuri lainkaan proteiinia ruokavaliostasi, mutta sokeria eri muodoissaan saat ihan älyttömästi.
Mitä leipää syöt? Jos leipä on vaaleaa leipää, vaihda se tummaan. Vaihda lauantaimakkara johonkin vähärasvaisempaan leikkeleeseen, esimerkiksi kalkkuna- tai broilerileikkeleeseen.
Syö lämmin ruoka! Wokkaa vaikka vihanneksia ja paista kaveriksi broilerinfilettä. Tee salaatti ja laita siihen purkillinen tonnikalaa. Tee munakas ja laita siihen tomaattia ja kinkkua. Siis tee kunnon ruokaa! Koostamalla ruokavalion oikein, saat elimistön toimimaan paremmin, aineenvaihdutasi toimii ja elimistösi saa tarvittavia ravinteita jotta se jaksaa toimia niinkuin sen tulisi.
Jos juot sokeripitoista mehua, lopeta se. Siinä pilaat hampaasi ja saat lisäksi runsaasti ylimääräisiä kaloreita.
Tässä esimerkki mun ruokavaliosta yhdelle päivälle:
Aamulla 2 palaa jälkiuunileipää, beceliä, 2 siivua rosvopaistileikkelettä, tomaattia ja kurkkua. Kuppi kahvia mustana.
Lounaalla 3/4 lautasellista salaattia, ruokalusikallinen salaatinkastiketta, 1 purkillinen tonnikalaa.
Välipalaksi banaani.
Päivällisellä grillattu maissi, tomaatti ja 100g broilerin fileesuikaleita paistettuna. 2 palaa ruisleipää, beceliä.
Iltapalalla rahkaa ja marjoja.
Tällä ruokavaliolla saan kuituja leivästä ja kasviksista, vitamiineja kasviksista, marjoista ja banaanista, hyvää rasvaa becelistä, salaatinkastikkeesta ja tonnikalasta, proteiinia tonnikalasta, leikkeleestä, rahkasta ja broilerista. Lisäksi juon päivän aikana vähintään 2 litraa vettä, ja tunnin liikunnan aikanavielä ylimääräiset puoli litraa.
Syön säännöllisesti ja hyvin vatsani täyteen, ja siksi ei tee edes mieli syödä suklaaleivoksia jne.
Kyseinen henkilö vetää liikaa hiilareita. Siinä syy tämän lihomiseen.
Hänen tulisi mennä VHH:lle. Jos uskot vielä eläinrasvan olevan vaarallista, olet pöhölö.
Vähärasvainen ja ravinneköyhä ruokavalio hyödyttää vain Pekka Puskan rypsiöljy- ja margariinibisneksiä.