olen tässä nyt melkein kuukauden joka päivä punnertanut 5X10 ..paitsi ihan alussa joku 20.
Niin onko tuo hyvä sarja vetää koska tuntuu että en saisi yli kymmentä noin monta kertaa?
Milloin alkaa näkyä/tuntua edistys..eli milloin saisin vaikka sen 6. kympin vedettyä?
Niin onko tuo hyvä sarja vetää koska tuntuu että en saisi yli kymmentä noin monta kertaa?
Milloin alkaa näkyä/tuntua edistys..eli milloin saisin vaikka sen 6. kympin vedettyä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Huilaa joka toinen päivä (vähintään), niin lihakset ehtivät kasvaa välillä. Ja syö puuroa ;)
mä punnerran 6x20 sarjoja yleensä joka päivä yks päivä tein 300 punnerrusta