Hei!
Painoin kesällä 2006 45,5kg Olen kuuden vuoden aikana lihonut 20kg ainakin ja haluaisin nyt ne kilot pois että voisin olla hoikka eikä olisi ulkonäkö paineita. Olen 154cm pitkä ja painan 61,9kg haluaisin tietää miten voisin laihduttaa nopeasti ja terveellisesti 20kg pois painostani? Lihava?
Painoin kesällä 2006 45,5kg Olen kuuden vuoden aikana lihonut 20kg ainakin ja haluaisin nyt ne kilot pois että voisin olla hoikka eikä olisi ulkonäkö paineita. Olen 154cm pitkä ja painan 61,9kg haluaisin tietää miten voisin laihduttaa nopeasti ja terveellisesti 20kg pois painostani? Lihava?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mää oon kans lihonut huomattavasti kesästä 2006 ja nyt olis kiva saada painoa hieman putomaan pysyvästi. Mutta ei nyt kuitenkaan ihan sinne kesän 2006 painoon.
Olin silloin kesässä 2006 noin 50 kg ja nykyään 65,5 kg. Pituutta mulla on 168 cm.
Nopeasti ja pysyvästi EI VOI laihduttaa!!!!
kokeile go fat go dieettiä. löydät ohjeet googlettamalla
Ite painoin tasan vuosi sitten päälle 80kg, enkä oo ikinä painanu niin paljon. Yritin vaikka millä kikoilla laihtua ja eri dieeteillä, mutta olin malttamaton enkä jaksanut jatkaa vaan sorruin aina entisiin elämäntapohin. Join siihen aikaan hyvinkin paljon viikottain ja söin miten sattuu. Välillä söin todella niukasti ja välillä mässäsin miten sattuu.
Lähdin vapaaehtoiseen asepalvelukseen vuosi sitten ja kohta huomasin että paino tippui vain koko ajan. Vaikkei intti ollut kovin raskas minulle fyysisesti, niin siellä tuli huomaamattaan paljon hyötyliikuntaa, koska joka paikkaan kulettiin pyörillä/hiihtäen/kävellen. Sen lisäksi juomiseni vähentyi koska en päässyt enää joka viikko kotiin ja oli kuukaudenkin välejä etten pyörinyt baareissa. Ihmeellisin asia oli, että vaikka söimme päivässä aamupalan, iltapalan ja kaksi lämmintä ateriaa (eli syötyä tuli paljon) paino vain laski. Viikottain tuli jopa herkuteltua karkilla.
Tajusin miten suuressa roolissa oikein syöminen on. Ei niinkään ehkä se mitä syö (vaikka onhan sitäkin hyvä kattoo), vaan se miten syö. Annoskokoni pieneni kun ruokahetkiä oli niin monta päivässä ja nykyäänkin pyrin syömään säännöllisesti pari ateriaa päivässä ( aamupala). Ja sallin itselleni myös karkkipäivän viikossa. Yhteensä laihduin 15kg vuoden aikana ja se on myös pysyvää.
Kokemuksesta en siis suosittele nopeaa laihuttamista. Kannattaa pudottaa painoa hitaasti eikä ottaa liikoja paineita. Tulokset alkaa näkymään vasta kuukausien päästä mutta kun käy vaa'alla säännöllisesti, niin huomaa että kyllä ne kilot karsiutuu kun vain jatkaa samaan tapaan.
Itselläni ei ole mikään pikadieetti toiminut, koska en ole tarpeeksi pitkäjänteinen noudattamaan niitä.
Kyllä aivan yhtä tärkeää on katsoa mitä syö, kuin miten syö. Jos syöt säännöllisesti, mutta yksipuolisesti, et saa kaikkia kehosi tarvitsemia ravintoaineita. Itselläni kävi nimittäin intissä juuri päinvastoin, p-kaudella ja aukissa paino laski, j-kaudella nousi.
Oma neuvoni olisi katsoa ensin lautasen sisältö ja sitten rytmi, mieluummin molemmat yhtäaikaa. Kun keho on kunnolla ravittu, sillä ei ole nälkä.
http://getmorebeauty.blogspot.fi
✓Hyviä ja terveellisiä laihdutusvinkkejä ja ohjeita
✓Selkeä ja kiva ulkoasu (erityisesti nuorille)
✓Hyvä ja rohkea kirjoittaja
✓Päivittää aina 2 postausta kerralla (väh. kerran viikossa)
✓Hienot kuvat
✓Keskittyny nimenomaan auttamaan muita, sen sijaan että vain omia tuloksia ja saavutuksia kirjoittelisi
Blogi on uusi joten lukijoita kaipaillaan! (: