Hei!
Olen lievästä ylipainosta kärsivä 34 vuotias naishenkilö, pituus 168 cm/78 kg
Ostin nyt uuden vaakan jolla painoa mittaan n. 1 x vkossa. Vanhan mittarin aikaan ilta ja aamupainojen välillä eroa oli -0,800 ja nyt olen huomannut vaan vaihduttua että eroa ilta ja aamupainojen välillä on noin 0,300- 0,600.
Mietinkin sitä nyt tässä että mikä olisi se keskiverto ilta ja aamupainon välillä oleva ero jonka voisi laskea vaikka iltapainosta aamupainoon ilman vaakaa. Siis että kun käyn illalla vaassa niin paljon voisin vähentää iltapainosta aamupainooon ?
Sen tiedän kyllä että jos vatsa ei toimi se lisää painoa päivää kohden noin 400 kg. Eli päivän aikana painon lisäys olisi 1,2 kg ( ilman vatsan toimitusta) ja normaalisti 0,800 g.
Mittasin nyt painot tänä aamuna ja eroa vanhalla 77,5 sormiparistollinen ja uudella 78 (litium)
Ajattelen itse asiaa näin että jos uudella vaalla aamupaino ero on on tuota luokaa niin painon mittaus voisi olla keskimäärin iltapainosta pois noin 0,700 g normipäivänä ja jos vatsa ei toimi 1 kg.
Kertokaa omia kokemuksianne mittauksistanne
Olen lievästä ylipainosta kärsivä 34 vuotias naishenkilö, pituus 168 cm/78 kg
Ostin nyt uuden vaakan jolla painoa mittaan n. 1 x vkossa. Vanhan mittarin aikaan ilta ja aamupainojen välillä eroa oli -0,800 ja nyt olen huomannut vaan vaihduttua että eroa ilta ja aamupainojen välillä on noin 0,300- 0,600.
Mietinkin sitä nyt tässä että mikä olisi se keskiverto ilta ja aamupainon välillä oleva ero jonka voisi laskea vaikka iltapainosta aamupainoon ilman vaakaa. Siis että kun käyn illalla vaassa niin paljon voisin vähentää iltapainosta aamupainooon ?
Sen tiedän kyllä että jos vatsa ei toimi se lisää painoa päivää kohden noin 400 kg. Eli päivän aikana painon lisäys olisi 1,2 kg ( ilman vatsan toimitusta) ja normaalisti 0,800 g.
Mittasin nyt painot tänä aamuna ja eroa vanhalla 77,5 sormiparistollinen ja uudella 78 (litium)
Ajattelen itse asiaa näin että jos uudella vaalla aamupaino ero on on tuota luokaa niin painon mittaus voisi olla keskimäärin iltapainosta pois noin 0,700 g normipäivänä ja jos vatsa ei toimi 1 kg.
Kertokaa omia kokemuksianne mittauksistanne
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei kannata hypätä vaa'alla monta kertaa päivässä, eikä edes joka päivä. Lukemaan vaikuttaa kaikki se, mitä päivän aikana syöt ja juot (ja luonnollisesti myös kaikki, mikä tulee aikanaan ulos). Nestetasapainon vaihtelut saattavat muuttaa painoa jopa pari kiloa vuorokaudessa. Naisilla hormonit aiheuttavat muutoksia nestetasapainoon.
Punnitse itsesi kerran viikossa, samassa tilanteessa ja vaatetuksessa, se riittää. Päivittäisellä "painon" vaihtelulla ei ole mitään merkitystä, koska se ei ole oikeaa painonvaihtelua, vaan johtuu yllä kertomastani.
Mä punnitsen itseni aina aamulla alasti ennen syöntiä ja juontia. Pääasia on kumminkin, että punnitsee itsensä aina samoissa olosuhteissa. Paino kun vaihtelee kaikilla normaalisti jopa pari kiloa verratessa aamuun ja iltaan. Nestevaihtelut, syöty ruoka, juotu juoma vaikuttaa. Todellisin paino on se aamupaino, kun syömisestä ja juomisesta aikaa keskimäärin 8h. Lisäksi painoon vaikuttaa kuukautiset. Nostaa painoo, vaikka ei ole lihonnut. Se johtuu nestevaihtelusta. Mä painan ennen menkkoi noin 1kg enemmän. Oon kuullut et jotkut painaa menkoissa jopa 2-5 kilookin enemmän, kunnes paino humahtaa takas alas menkkojen loputtuu. Mun mielestä ihan jees on punnita itsensä kerran päivässä, mut useammin ei kannata välttämättä. Ellet haluu katsoo hikitreenin jälkeen uudestaan painoo, nimittäin mulla ainakin putoo treenin jälkee nesteiden poistumisen takii 0,5-1kg.
Tähän lisäys. Mulla vanha jousivaaka näyttää 3-4kg vähemmän, kuin uusi digivaaka. Ap suosittelisin sua punnaamaan vaan kerran päivässä vain aamulla. Se on oikee tulos. Ei kannata ees vertaa monen vaa'an tuloksii toisiinsa. Eikä kannata vertaa aamupainoo iltapinoon. Mun oikee tulos on digvaa'an aamupaino =) Turhaa moinen vertailu ap :)
Prkln mekat =D Niitten takia KANNATTAIS punnita vaan kerran viikossa, itekin käyn joka aamu, ja eikös eilen aamun ollut kilon verran. Sitten iltapäivästä se syy selvis =p
mutta toi ap:n punnitus menetelmä kuulostaa vähän turhankin fanaattiselle =o
Hei! Hyvä että otatte kantaa aloittamaani keskusteluun, kirjoitan huomenna tästä hieman lisää. Ja se on totta menkat nostavat painoa mulla ainakin 1,5kg ja kun kierto normalisoituu paino putoaa takaisin. Kirjoitan huomenna hieman lisää
Tässäpä tulee hieman lisää tuohon alkuun jota lupasin kirjoittaa, painon mittaan jatkossa vain 1 x viikossa, aamulla.
Painoa olen aloittamassa pudottaa 5-7 kg vuoden vaihteeseen mennessä toivottavasti (ainakin 4 kg) ja apuna käytän ns. kalorien laskemista jonka avulla olen painoa pudottanut jokunen vuosi sitten aikaisemmin, katsotaan kuinka paljon pudotusta tulee.. En halua olla ns. tiukkapipoisesti tässä ja siksi tuo 4 kg on jo hyvä tavoite.
Ruokailutottumuksia parannan ja liikuntaa aion myös lisätä, maltillisella työllä tuloksia.
Itse käyn vaa'alla maanantai aamuna ja sillä siisti. Kilo sinne tänne, ei sillä ole niin merkitystä. Ei henkilö vaaka ole oikeasti edes niin tarkka että sillä voisi luotettavasti punnita satojen grammojen painoeroja.
Mulla painon mittaus päivä on viikosta perjantai ja aamupaino :)
Nyt oltiin alkuviikosta reissussa ja ensi viikolla alkavat nämä naisten vaivat niin painoa oli tullut eiliseen mittaukseen lisää 0,5 kg, se menee juuri lueteltuihin juttujen piikkiin.. Menkkojen aikaan en mittauksia suorita vaan noin viikon päästä niiden loppumisesta ( näin on neuvottu joskus vuosia sitten lääkärin vastaanotolla, antaa todellisemman kuvan painosta).
Olen huomannut myös sen että e-pillerit vaihdettiin Femodenista - Yasminelleen nyt maaliskuussa paino on hieman noussut ja se on mahdollista siitä kyllä kerrottin.
Kun painoni olisi vuodenvaihteessa 74-75 kg ja helmikuussa tuon 74 kg olisin todella tyytyväinen. Tuon aikaisemman kalorilaskennan otan tähän mukaan avuksi, kalorimääräksi olen laskennut 1500-1700 kcal riippuen hieman päivän aktiiviteettista siis liikunnan määrästä.
Hiljalleen eteenpäin :)