No pain, no gain. Onko tosiaan niin että mitään kehitystä lihaksissa ei tapahdu jos ei tunne kipua treenatessaan?
Ilman kipua ei tuloksia?
jkyykky
9202
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
ratkaisee. Iso Arnod on sanonot, että metarit erottaa muista kilpailijoista kaksi viimeistä toistoa. Kun haluaa tuloksia pitää olla täysillä mukana. Siitä on mukavuus kaukana. Koskee kaikkea urheilua. Parhaat tulokset tehdään epämukavuusalueella. Epämukavuusalueella keho on äärirajoilla. Tämä rajojen kokeileminen ja itsensä voittaminen kehittää. Oppii tuntemaan omat rajat ja treenaamaan kovaa. Kovista harjoituksista kestää palautua. Palautuminen on nopeaa, jos omaa hyvän aerobisen kunnon. Palauttavana harjoitteluna kannattaa kohottaa aerobista kuntoa, kuten juosta tai kävellä lenkkejä, uida, pyöräillä kevyellä teholla.
Eipä tuohon ole paljoa lisättävää. Ainoastaan se että myös pitkää PK-vauhtista aeroobista pitää myös treenata että palauttavat treenit auttaa palautumisessa.
Jos treenatessa tuntee kipua niin hyvin todennäköisesti tekee jotain väärin, jolloin riskinä on lihasvenähdys, jännerepeämä tms. Sen sijaan jos treenin jälkeisinä päivinä lihakset on hellänä, niin ainakin jotain on tehty oikein.
Juuri sitä se no pain no gain tarkoittaa.
Kipu ei tietenkään saa olla treenatessa itsetarkoitus, koska kipu mm. viestittää lisääntyneestä loukkaantumisalttiudesta. Ei masokistikaan itseään pyri vahingoittamaan.
Täyryy pystyä erottamaan "terve kipu" ja "sairas kipu". Täytyy opetella kuuntelemaan kehoaan.
Niin juuri! Sillä "kivulla" tarkoitetaan maitohappojen äärimmäistä esiintymistä, eli sitä kun lihakset ovat viimeisimmillään. Ei se mitään ylitsepääsemätöntä kipua ole :)
"Onko tosiaan niin että mitään kehitystä lihaksissa ei tapahdu jos ei tunne kipua treenatessaan? "
-Kannattaa pitää mielessä, että se kipu ei ole itse tarkoitus vaan joskus välttämätön sivutuote. Eli kipua ei kannata käyttää treenitehokkuuden mittarina.
No Pain, No Gain....No Brain, Just Pain. ;)
No Rain, No Pain..eiku No summer in finland.