Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Inttikondikseen!

    Meen vuoden päästä armeijaan kansainvälisiin valmiusjoukkoihin. Ajattelin aloittaa treenaamisen, jotta olisin tarvittavassa kunnossa siihen mennessä. Tahtoisin nimittäin lähteä sitten myöhemmin rauhanturvaamistehtäviin.
    Millainen ohjelma olisi hyvä? Pitäisi siis saada kestävyyttä ja lihaskuntoa (cooperin testissä >2800, leukoja >18, vatsa- ja selkälihakset kuntoon jne...)
    Jonkinlainen pohjakunto on jo alla ja luultavasti pääsisin jo nyt Säkylän testit läpi, mutta tahtoisin niiden olevan minulle lastenleikkiä. :D
    Ajatuksena olisi käydä salilla about 3 krt/vko ja sit 2-3 juoksulenkkiä. Millä teholla pitäisi juosta, ettei lihasmassa kuluisi liikaa, mutta silti kestävyys kasvaisi? Entä millaisia sarjoja/toistoja salilla?
    Kiitoksia avusta jo etukäteen ja hyvää kesänjatkoa kaikille!
    2343
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei ne armeijan kuntovaatimukset niin kovia ole, että olisi tarvetta johonkin tieteellisen tarkkaan ja tehokkaaseen kunto-ohjelmaan.

    Kunto-ohjelmien ongelmana ei ole tehtävien liikkeiden luonne ja määrä. Ongelmana on se, miten pitää motivaatiota yllä. Miten sulkea televisio ja lähteä räntäsateeseen lenkille?

    Kun on motivaatio, loppu sujuu itsestään. Siis jos tähtää hyvään peruskuntoon eikä mihinkään olympiakisoihin...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    To Be Recruited kirjoitti:

    Meen vuoden päästä armeijaan kansainvälisiin valmiusjoukkoihin. Ajattelin aloittaa treenaamisen, jotta olisin tarvittavassa kunnossa siihen mennessä. Tahtoisin nimittäin lähteä sitten myöhemmin rauhanturvaamistehtäviin.
    Millainen ohjelma olisi hyvä? Pitäisi siis saada kestävyyttä ja lihaskuntoa (cooperin testissä >2800, leukoja >18, vatsa- ja selkälihakset kuntoon jne...)
    Jonkinlainen pohjakunto on jo alla ja luultavasti pääsisin jo nyt Säkylän testit läpi, mutta tahtoisin niiden olevan minulle lastenleikkiä. :D
    Ajatuksena olisi käydä salilla about 3 krt/vko ja sit 2-3 juoksulenkkiä. Millä teholla pitäisi juosta, ettei lihasmassa kuluisi liikaa, mutta silti kestävyys kasvaisi? Entä millaisia sarjoja/toistoja salilla?
    Kiitoksia avusta jo etukäteen ja hyvää kesänjatkoa kaikille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu