Eli olen tälläinen 17-vuotias tyttönen jonka pitäisi laihtua (terveydenhoitajakin on puhunut jo siitä). Olen yrittänyt jo laihduttaa ainakin 2 vuotta välillä tulee tuloksia mutta sit taas saatan romahtaa herkkujen takia joten tällä hetkellä niitten 2 vuoden aikana olen vähän lihonut. Olen kiinnostunut spinningistä niin onko se hyvä sillä tavalla että olen kokeillut ja pidän siitä mutta vaikuttaako se reisien ja pakarien lisäksi myös vatsaan? Itse kun pidän enemmän kotona liikkumisesta niin harkitsen sen takia tätä koska tiedän että jos menisin esim. kävelylle tai lenkille niin romahtaisin taas. Eli kertokaa myös mistä kaupoista niitä voi ostaa ja mihin hintaan ja toimiiko se myös vatsan alueelle?
Spinning (toimiiko?)
tyttönen
3462
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse harrastan aktiivisesti spinningiä ja se on loistava harrastus. Se kohottaa kuntoa ja hiki virtaa ja kaloreitakin kuluu. Kuitenkin suosittelisin sinulle myös kuntoilumuotoa, jossa liikutaan matalansykkeen alueella (ns. rasvanpolttosyke) lisäksi.
Itse en voisi kuvitella koskaan pääseväni kotona samoihin kulutuslukemiin spinningpyörällä, kuin ohjatulla tunnilla. On se eri asia kun on ohjaaja siinä tsemppaamassa ja motivoimassa. Uskon myös että spinningpyörät ovat varsin arvokkaita ostaa verrattuna normaaleihin kuntopyöriin.
Spinning vaikuttaa eniten jalkojen alueelle, mutta treenaa myös vatsaa jonkin verran kun koko ajan "painaa napaa rankaan."
Spinning ei ole mikään oikotie laihtumiseen, vaan hyvä kuntoilumuoto. Aluksi varmaan kannattaa lähteä oikeasta ruokavaliosta ja tutustua eri liikuntamuotoihin ennen kuin ostaa kalliita välineitä. Varsinkin aloittelijalle spinning voi olla aluksi ehkä liian raskas liikuntamuoto, jos ei ole ennen aktiivisesti mitään liikuntaa harrastanut.
Juu, totta kai spinningiin! Itse olen täysin siihen hurahtanut; ylipainostakin on tippunut muutama kilo (mutta se tippuu näköjään vain, jos maltan pysyä herkuista erossa ja yritän syödä muutenkin järkevästi).
Aikaisemmin kävin lähinnä vaan kuntosalilla; silloin reisilihakset alkoivat paisua vähän liikaakin. Vastaava en ole spinningistä huomannut, pikemminkin takamus ja reidet ovat sutjakoituneet huomattavasti . Ohjatut tunnit ovat minulle ehdottomasti parempia, kuin jos kotona treenaisin. Laji on rankka, mutta tunnista voi tehdä omannäköisen, eli voi välillä ottaa vähän kevyemmin ja sitten toisella tunnilla laittaa enemmän vastusta... Ja sitten kuntosalilla ylävartalotreeniä ja vatsaa ja selkää.
Joten tsemppiä vaan!
Spinning on hauskaa ja joillakin saleilla tunteja on eri tasoisia ja pituisia (omalla salillani 30-75 min, kolmea eri tasoa). Suosittelen kokeilemaan. Kuitenkin se on ensisijaisesti aerobinen laji, joten lihaskuntoa pitäisi tehdä vielä erikseen. Mutta pelkkä spinnaaminen eri riitä, sinun tulisi myös syödä hyvin. Laihtuminen lähtee aina ensisijaisesti ruokavaliosta kuten ensimmäinen vastaaja jo totesikin.