Mikä on normaalia painonvaihtelua?

Milloin aloitit laihduttamisen? Mitä syöt päivässä? Paljon painoa ja pituutta?

En nyt niinkään sanoisi sitä laihduttamiseksi, mutta kesän alusta olen käynyt juoksemassa. Enkä pidä kirjaa syömisistäni, normi kotiruokia, kuten makaronilaatikkoa, lasagnea, kalaa yms. Herkkuja sillointällöin, mutta joskus vaaka voi näyttää vähempää pari päivää herkkujen syönnin jälkeen. Painoa tällä hetkellä 64 ja pituutta 162. Tavoitteena päästä 55 kiloon, ja pysyä siinä.

Olen punninnut itseni joka aamu hiukan yli kahden vuoden ajan, ja sanoisin että /- 2 kg on ihan normaalia, /- 3 kg on vielä selitettävissä, esim. runsas suolan syönti tai ummetus voi nostaa painoa 3 kg, saunominen tai kuume taas laskea saman verran. Minulla painon kehitys on ollut aaltomaista: olen laihduttanut hitaasti mutta varmasti ja aina välillä paino nousee kilon, pari, mutta laskee sitten taas entistä alemmas ja pitemmällä aikavälillä painokäyrä menee kauniisti alaspäin.

Kannattaa punnita aina samaan aikaan vuorokaudesta ja muutenkin samanlaisissa olosuhteissa, mieluiten aamulla, pissalla käynnin jälkeen, ilman vaatteita. Minä joudun punnitsemaan joka päivä sairauteni takia, mutta yleensä sitä ei suositella, vaan kerran viikossa riittää.

Riippuu varmaan pituudesta ja painosta. Itse olen 160 cm/57kg ja 1,5 kiloa on mulla normaalia vaihtelua.
Neljä kiloa kuulostaa aika isolta heitolta noin pienikokoiselle. Mahdollista kai se silti on, varmaan jokaisen kudokset ja lihakset sitoo nestettä vähän eri tavalla liikunnan ja suolaisten jäljiltä. Vai syötkö tosi eri määriä eri päivinä?

Yritähän kevennellä mukavalla mielin
(viittaan tuohon "Vaaka on vihollinen" Sitä sen ei tulisi olla kenellekään. Varsinkaan normaalipainoiselle)

Kotikäytössä oleva henkilövaakakaan ei e kovin tarkka, sekin heittää helpost pari kiloa ja samaa luokkaa on normaali nestetasapainon vaihtelu.