Eli eräs tuttuni haluaisi laihtua ja on yrittänytkin mutta on sortunut haluan mahdollisesti auttaa häntä ja tehdä hänelle kunnon "herätyksen" jotta hänellä olisi ikään kuin motivaatiota tämän jatkamiseen hän on perhetuttu mutta en kerro hänen nimeään jotta häntä ei tunnistettaisi. Hän siis on 166 cm pitkä ja painaa 108 kg onko hänellä isotkin riskit sairastua johonkin sydänsairauteen tai diabetekseen jne. tässä kunnossa sillä olen itsekin huolissani hänestä?
Kunnon herätys tutulle!
herättelijä
2129
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Millä tavalla ajattelit herätyksen tehdä? Jos luulet, ettei henkilö itse tiedä olevansa lihava tai että ylipaino saattaa sairastuttaa hänet vakavastikin, olet väärässä. Tältä tiedolta ei voi kukaan välttyä, ja sinun huomauttelusi luultavasti vain pahentaisi asiaa.
Laihtumishalun pitää lähteä hänestä itsestään. Kun päätös on tehty, voit olla hänen tukenaan lähtemällä vaikkapa lenkkikaveriksi tai keksimällä yhdessä terveellisiä ruokia.
Luultavasti hän on yrittänyt laihtua liian tiukalla ruokavaliolla tai laatinut itselleen turhan kunnianhimoisen liikuntaohjelman. Useimmat laihdutusyritykset kaatuvat epäerealistisiin odotuksiin ja liikaan kiireeseen. Hiljaa hyvä tulee, kun tapoihin ei yritä tehdä suuria äkkimuutoksia, onnistumisen mahdollisuus kasvaa. Pienet muutokset vähitellen tuovat pysyvämpää tulosta kuin äkkikäännökset ja pienet muutokset muuttuvat helpommin osaksi arkirutiineja.
Kun hän seuraavan kerran puhuu laihdutuksesta, voit vinkata hänet vaikkapa näille sivuille:
http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu_tilaisuuteen.pdf
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html
Myös Patrik Borgin kirjoissa (mm. Rentoa painonhallintaa) on järkeviä ohjeita rauhalliseen, pysyvään painonpudotukseen.
Olisi varmaan syytä opetella välimerkkien käyttö. Typeryys ja sivistymättömyys aiheuttaa omaa sekä läheisten lihomista.