Ostin tänään kuntopyörän, ja olisi kiva jos saisin jotain vinkkejä miten eri tavoin voisi treenailla sillä. Kuntopyörässä on vastuksentasohommeli, ja ajattelin, että miten treenata? Oisko esim.tää hyvä: kevyesti\rennosti 10 min, ja sitten 2 min kovaa\raskaalla teholla, ja sitten taas esim. 5 min rennosti, ja taas raskaasti 5 min. ? :D Auttakaa\antakaa vinkkejä, millä teholla\kuinka kovaa\kuinka kauan kerralla tällästä! Painoa pudotettavana 5 kiloa, ja ajattelin tämän olevan yksi liikuntamuodoista. Haluan hien lentävän ympäri huushollia! :D Myös muut treenivinkit kelpaa! Mahdollisimman paljon treeniä, kiitos! En kuntoile tällä hetkellä yhtään, vaikka kunto kyllä kestää. Kunto on kyllä ihan hyvä, sillä voin treenata vaikka 5 tuntia putkeen, kokemusta on. :D Joten KAIKKI kuntopyörävinkit\treenivinkit eivät olisi pahitteeksi! :) Myös miten syödä treenejä ennen\jälkeen- vinkit ovat enemmän kuin tervetulleita. :)
Kuntopyörästä asiaa
2
207
Vastaukset
- ma-vic
Ohjeeni ovat pyöräilijän ohjeita, eikä kaikki kuntopyörällä harjoittelevat ole pyöräilijöitä, mutta tässä ohjeita: Ensiksi, kampikierrokset nostetaan sataan. Se tuskin onnistuu heti, mutta nostetaan aluksi vaikka kahdeksaankymmeneen kierrokseen minuutissa. Aluksi pidetään vastus minimissä ja totutellaan pyöritykseen. Sen jälkeen lisätään vastusta vähitellen (edelleen kampikierrokset samana) kunnes syke nousee haluttuun, esim. 150 lyöntiä minuutissa. Tässä olisi sykemittari ihan kiva, mutta ei suinkaan välttämätön. Tällaisella kuormituksella jatketaan puoli tuntia. Toinen harjoitus voisi olla pyörittää niin raskaalla kuormituksella kuin jaksaa niin kovaa ja niin kauan kuin jaksaa.
- Healthylifeisbest
Kiitos paljon! :) Omistankin sykemittarin, joten se taitaakin päästä käyttöön pyöräillessä, ja muutenkin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1968962
- 114718
Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka523740Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?1043106Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv952762Hei Antti. Minähän varoitin jo 2 v sitten, ettei sinusta tule pääministeriä, vaikka kuinka
voittaisit vaalit. Vasurit ovat aina puukottaneet toisiaan selkään, eivät koskaan edestäpäin. Marinistit varsinkin IL t62538Uusnatsien ilkivalta Joensuussa jatkuu.
Saavat mellastaa persujen suojissa miten haluavat. Särkevät ja tuhoavat toisten omaisuutta, tähän on johtanut persujen m121918- 441485
Golffarit kehityksen jarruna
Nyt kun yritetään saada kivitippua toimimaan niin golffarit iskee puukolla selkään joka asiassa. Majoituspalveluja maino131469Minkä kouluarvosanan (4-10) annat Thank God, sä tulit! sarjalle?
Katsoitko Thank God, sä tulit!? Uusi viihdeohjelma ei ollut kaikkien makuun, mutta jotkut tykkäsivät. Minkä kouluarvos691333