Ostin tänään kuntopyörän, ja olisi kiva jos saisin jotain vinkkejä miten eri tavoin voisi treenailla sillä. Kuntopyörässä on vastuksentasohommeli, ja ajattelin, että miten treenata? Oisko esim.tää hyvä: kevyesti\rennosti 10 min, ja sitten 2 min kovaa\raskaalla teholla, ja sitten taas esim. 5 min rennosti, ja taas raskaasti 5 min. ? :D Auttakaa\antakaa vinkkejä, millä teholla\kuinka kovaa\kuinka kauan kerralla tällästä! Painoa pudotettavana 5 kiloa, ja ajattelin tämän olevan yksi liikuntamuodoista. Haluan hien lentävän ympäri huushollia! :D Myös muut treenivinkit kelpaa! Mahdollisimman paljon treeniä, kiitos! En kuntoile tällä hetkellä yhtään, vaikka kunto kyllä kestää. Kunto on kyllä ihan hyvä, sillä voin treenata vaikka 5 tuntia putkeen, kokemusta on. :D Joten KAIKKI kuntopyörävinkit\treenivinkit eivät olisi pahitteeksi! :) Myös miten syödä treenejä ennen\jälkeen- vinkit ovat enemmän kuin tervetulleita. :)
Kuntopyörästä asiaa
2
215
Vastaukset
- ma-vic
Ohjeeni ovat pyöräilijän ohjeita, eikä kaikki kuntopyörällä harjoittelevat ole pyöräilijöitä, mutta tässä ohjeita: Ensiksi, kampikierrokset nostetaan sataan. Se tuskin onnistuu heti, mutta nostetaan aluksi vaikka kahdeksaankymmeneen kierrokseen minuutissa. Aluksi pidetään vastus minimissä ja totutellaan pyöritykseen. Sen jälkeen lisätään vastusta vähitellen (edelleen kampikierrokset samana) kunnes syke nousee haluttuun, esim. 150 lyöntiä minuutissa. Tässä olisi sykemittari ihan kiva, mutta ei suinkaan välttämätön. Tällaisella kuormituksella jatketaan puoli tuntia. Toinen harjoitus voisi olla pyörittää niin raskaalla kuormituksella kuin jaksaa niin kovaa ja niin kauan kuin jaksaa.
- Healthylifeisbest
Kiitos paljon! :) Omistankin sykemittarin, joten se taitaakin päästä käyttöön pyöräillessä, ja muutenkin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1652581Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482387Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021082- 64901
- 65849
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274727Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18727Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait208701Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22668