Ostin tänään kuntopyörän, ja olisi kiva jos saisin jotain vinkkejä miten eri tavoin voisi treenailla sillä. Kuntopyörässä on vastuksentasohommeli, ja ajattelin, että miten treenata? Oisko esim.tää hyvä: kevyesti\rennosti 10 min, ja sitten 2 min kovaa\raskaalla teholla, ja sitten taas esim. 5 min rennosti, ja taas raskaasti 5 min. ? :D Auttakaa\antakaa vinkkejä, millä teholla\kuinka kovaa\kuinka kauan kerralla tällästä! Painoa pudotettavana 5 kiloa, ja ajattelin tämän olevan yksi liikuntamuodoista. Haluan hien lentävän ympäri huushollia! :D Myös muut treenivinkit kelpaa! Mahdollisimman paljon treeniä, kiitos! En kuntoile tällä hetkellä yhtään, vaikka kunto kyllä kestää. Kunto on kyllä ihan hyvä, sillä voin treenata vaikka 5 tuntia putkeen, kokemusta on. :D Joten KAIKKI kuntopyörävinkit\treenivinkit eivät olisi pahitteeksi! :) Myös miten syödä treenejä ennen\jälkeen- vinkit ovat enemmän kuin tervetulleita. :)
Kuntopyörästä asiaa
2
222
Vastaukset
- ma-vic
Ohjeeni ovat pyöräilijän ohjeita, eikä kaikki kuntopyörällä harjoittelevat ole pyöräilijöitä, mutta tässä ohjeita: Ensiksi, kampikierrokset nostetaan sataan. Se tuskin onnistuu heti, mutta nostetaan aluksi vaikka kahdeksaankymmeneen kierrokseen minuutissa. Aluksi pidetään vastus minimissä ja totutellaan pyöritykseen. Sen jälkeen lisätään vastusta vähitellen (edelleen kampikierrokset samana) kunnes syke nousee haluttuun, esim. 150 lyöntiä minuutissa. Tässä olisi sykemittari ihan kiva, mutta ei suinkaan välttämätön. Tällaisella kuormituksella jatketaan puoli tuntia. Toinen harjoitus voisi olla pyörittää niin raskaalla kuormituksella kuin jaksaa niin kovaa ja niin kauan kuin jaksaa.
- Healthylifeisbest
Kiitos paljon! :) Omistankin sykemittarin, joten se taitaakin päästä käyttöön pyöräillessä, ja muutenkin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2011571
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58981Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85902
- 61866
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t265754Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10750Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä339694Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74686Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58684