selkäkipuja

Selkään ei pitäsi sattua luistellessa. Ovatko selkälihaksesi ja tietty myös vatsalihaksesi kunnossa?
Luisteluasennosta; luistellessa joustetaan polvista alaspäin ja selkä on "pyöreän" rennosti taivutettuna. Jaloissa tietty pitää olla poweria, että jaksaa pitää itsensä tässä menevässä asennossa ja vielä painaa potkua sivulle.

Voipi olla, että sinun keksivartalosi ei ole kunnossa ninkuin joku jo aiemmin totesi. Tästä saattaa johtua se, että et tee jalkatyötä vain jaloilla vaan avitat sitä selällä jolloin se tottumattomana kipeytyy. Ainoa keino selvitä hengissä kohdallasi on, että ryhdyt välittömästi tekemään vatsa- ja selkätreeniä. Sixpackia ei kannata tavoitella vaan syviä vatsalihaksia. Älä tee kuitenkaan liikaa mitään muten joudut ojasta allikkoon. Kohtuus keskivartalotreeniinkin.

Juttu on kuitenkin niin, että kun näette kovaa rullaavia kavereita niin siihen ei joka jannu pysty. Nämä kaverit ei pelkästään rullaile vaan harrastavat monesti myös muuta liikuntaa ja ovat todella kovassa kunnossa.

Minulla samanlaisia vaivoja, otin sauvat käyttöön. Nyt ok ja saapahan yläkroppakin liikuntaa.

Se on ihan normaalia. Selkiä ja vatsoja silloin tällöin teet ennen suihkuun menoa niin kyllä se kipu hellittää. Lihakset ovat vaan niin surkastuneet.

Noita pullistelijoita ei kannata uskoa heti , vaikka ne kuinka huutelisivat lihaskunnosta. Selässäsi saattaa olla välilevyn pullistuma tai fasettinivelen aiheuttama hermopinne, joka aiheuttaa kipua heti kun selkä joutuu huonoon asentoon. Lihaskipu on tietysti sellaista että se ei tunnu heti, vaan jonkin ajan kuluttua kun lihas väsyy. Mene kunnolliselle lääkärille tai kiropraktikolle (ei terveyskeskukseen). Nopeasti ilmaantuva , repivä tai vihlova hammassäryn tapainen kipu tarkoittaa hermopuristusta. Syvien selkälihasten vahvuus voi auttaa asiaa, mutta yleensä hermopinne aiheuttaa syvien lihasten "sekoilua" kun käskyt ei kulje perille lihakseen.