Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Karamelli kuuluu juoksijan ruokavalioon.

    Kun harjoittelet 50-100 km viikossa juoksua ja muut harjoitteet päälle on lupa ostaa kerran viikossa namia. Ei sitä pastaa kannata väkipakolla syödä kun hiilareita tulee paljon muustakin ruoasta. Ja namillekin täytyy jättää kerran viikossa tilaa. Perjantai on hyvä päivä namittelulle kun juoksee pitkän lenkin sunnuntaina, niin noi extrahiilarit tulee käytettyä juoksussa.
    5277
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Itse en käytä geelejä tms. tyhmien rahastustuotteita pitkillä lenkeillä. Suklaa ja muut makeiset toimii hyvin. Sama palautusjuomien kanssa. Normaalista ravinnosta saa kaiken tarpeellisen, kun tuntee ravintosisällön. Enemmän merkitystä palautumisen kannalta on venyttelyllä ja huolellisella jäähdyttelyllä.

    Äänestä

    harvinaisen vähän tieteellistä asiaa, mutta käytännönläheistä todellisuutta.

    geelit ja muut nopeasti imeytyvät tuotteet on kisasykkeille tarkoitettuja extroja.

    Äänestä

    • Just just

      Äänestä

    Ei mitään namuja! ituja ja porkkanaa naamaan. siitä ne juoksijat on tehty. ahahaha. ite tosin vedän tummaa suklaata ja protskupatukoita pari krt päivässä ja juoksen 3-4krt./vko

    Äänestä

    Kyllä mä syön useamman kerran viikossa suklaapatukan eikä ole lihottanut. Tosin pitsat, einekset yms on kokonaan karsittu pois ruokavaliosta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    niuhottajat hiljaa kirjoitti:

    Kun harjoittelet 50-100 km viikossa juoksua ja muut harjoitteet päälle on lupa ostaa kerran viikossa namia. Ei sitä pastaa kannata väkipakolla syödä kun hiilareita tulee paljon muustakin ruoasta. Ja namillekin täytyy jättää kerran viikossa tilaa. Perjantai on hyvä päivä namittelulle kun juoksee pitkän lenkin sunnuntaina, niin noi extrahiilarit tulee käytettyä juoksussa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu