Hei kaikki urheilijat!
Minä olen entinen kilpapyöräilijä.
Olen 22 vuotias tyttö. Kilpailin viimeksi vuonna 2006 ja olin silloin kovassa kunnossa. Pidin sitten hetken taukoa kilpailemisesta, mutta yritin kuitenkin pitää peruskuntoa yllä. Myöhemmin huomasin, että aloin lihomaan ihan käsittämättömällä vauhdilla. Rasvaa alkoi kertymään joka puolelle tasaisesti ja vatsani alkoi kasvamaan. Vatsan seudulle kertyi eniten rasvaa. Yritin katsoa syömisieni perään. Ruokavalioni pääsi aina välillä repsahtamaan. Lenkkini eivät olleen enää yhtä tehokkaita kuin kilpailuaikana.
Nyt muutama vuosi myöhemmin olen lihonut 65 kiloisesta 95 kiloiseksi. Eli painoa on tullut pienessä ajassa lisää 30 kiloa. Pituutta minulla on 170 senttiä ja vyötäröni on turvonnut 120 senttiseksi.
Onko täällä muita urheilijoita joille on käynyt näin? Heti kun aloin keventämään kuntoilua, niin aloin lihomaan silmissä.
Olen nyt alottamassa laihdutuskuurin karppaamalla. Lenkkeilen ja käyn kuntosalilla. Tarkoitukseni on päästä takaisiin entisiin mittoihini.
Kiipesin pyöräni päälle muutama päivä sitten pitkästä aikaa ja huomasin että polkeminen matalassa asennossa on mahdotonta suuren vatsani takia.
Onko kohtalotovereita?
Voinko enää koskaan päästä kisakuntoon?
Tämä paisuminen saa nyt loppua. Minä en voi ilmeisesti yhtää olla kuntoilematta ja minun on jatkuvasti katsottava mitä suuhuni laitan tai muuten lentää farkuista välittömästi nappi ja paino nousee.
Minä olen entinen kilpapyöräilijä.
Olen 22 vuotias tyttö. Kilpailin viimeksi vuonna 2006 ja olin silloin kovassa kunnossa. Pidin sitten hetken taukoa kilpailemisesta, mutta yritin kuitenkin pitää peruskuntoa yllä. Myöhemmin huomasin, että aloin lihomaan ihan käsittämättömällä vauhdilla. Rasvaa alkoi kertymään joka puolelle tasaisesti ja vatsani alkoi kasvamaan. Vatsan seudulle kertyi eniten rasvaa. Yritin katsoa syömisieni perään. Ruokavalioni pääsi aina välillä repsahtamaan. Lenkkini eivät olleen enää yhtä tehokkaita kuin kilpailuaikana.
Nyt muutama vuosi myöhemmin olen lihonut 65 kiloisesta 95 kiloiseksi. Eli painoa on tullut pienessä ajassa lisää 30 kiloa. Pituutta minulla on 170 senttiä ja vyötäröni on turvonnut 120 senttiseksi.
Onko täällä muita urheilijoita joille on käynyt näin? Heti kun aloin keventämään kuntoilua, niin aloin lihomaan silmissä.
Olen nyt alottamassa laihdutuskuurin karppaamalla. Lenkkeilen ja käyn kuntosalilla. Tarkoitukseni on päästä takaisiin entisiin mittoihini.
Kiipesin pyöräni päälle muutama päivä sitten pitkästä aikaa ja huomasin että polkeminen matalassa asennossa on mahdotonta suuren vatsani takia.
Onko kohtalotovereita?
Voinko enää koskaan päästä kisakuntoon?
Tämä paisuminen saa nyt loppua. Minä en voi ilmeisesti yhtää olla kuntoilematta ja minun on jatkuvasti katsottava mitä suuhuni laitan tai muuten lentää farkuista välittömästi nappi ja paino nousee.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Njaah. Kuulostaa siltä että kuntoilulla saat varmaan pysäytettyä paisumisen ja varmaan laihduttuakin, mutta ruokavaliossasi on jotain tosi pahasti pielessä.
Et sinä muuten paisuisi aina vaan, jos et söisi mitä sattuu. Mitäs sitten jos vaikka pääset entisiin mittoihisi, mutta sitten menee polvi tms? Paisut taas? Liikunta on tietysti hyvästä, mutta kannattaisi alkaa raknetamaan ihan uudenlaista systeemiä syömisten suhteen. Ei mitään ihmedieettejä, vaan pysyvä muutos.
Karppaaminen voi tietysti olla juuri se juttu sinulle, ehkä ei. Pääasia, että joku muuttuu ja muutos pysyy.
Ja juu, kyllähän sen huomaa että kun kuntoilu lopahtaa, niin massaa alkaa kertymään. Pirullisinta on se, että aluksi sitä ei edes huomaa ja sitten onkin tullut helposti jo se 5kg lisää, kun farkut kiristää. Siihen voi reagoida eri tavoin: Antaa kasvaa, aloittaa taas kuntoilun, tai vähentää päivittäin rohmuttua energiamäärä. Kyllähän aineenvaihdunta hidastuu ihan iänkin myötä.