120kg - 16v :(

sssssssssssssssssss

Joo tossa syksyllä painoin noin 87kg, terveydenhoitaja ja minä olimme iloisia laihdutuksesta, keväällä painoin 96 terveydenhoitaja sanoi että kyllä se siitä kun jätä herkut ja muut.. kesälomalla aattelin laihduttaa takaisin 80kg mutta päinvastoin kävi, melkein joka päivä söin jotain herkkuja karkkia tai sipsi mökillä tai kotona... nyt painan sen järkyttävät 120kg ja näytän suoraan sanottuna rumalta läskiltä... t-paidalla en viitsi lähteä kaupungille kun manboobsit pukkaa näkymään... ja diabeteskin alkaa pelottaa :/

koulutkin alkavat ja joudun taas kestämään kiusaamista :/ _

-Laihdunko jos syön näin päivässä

aamu : 1 lautanen muroja maidon kanssa
koulu : 1-2 viipalettä leipää ja vettä
kotona 15:00 - jogurtti ja välipala patukka?
17:00 ruoka - tavallista kotiruokaa
19:00 viipale leipää ja maitolasi
21:00 lautanen muroja

ja kaikki herkut jättäisin pois ruokavaliosta, mitä luulette laihdunko? kiloja on kuitenkin tosi paljon joten pitäisi olla helppoa karistaa alussa.

MITAT : 180 - 120kg

3

276

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Neuvoja hyviä

      Olet näköjään tosiaan miettinyt asiaa, kun olet tuon suunnitelmankin tehnyt. Huono juttu vain on se, että se sisältää aivan liian paljon turhia hiilihydraatteja, jotka eivät pidä nälkääsi ollenkaan. Korvaa nuo murot ja leivät ja jogurtit kananmunilla, millä tahansa lihalla ja vihanneksilla, niin johan paino alkaa pudota. Itse laihduin näin 20 kg. Antamillani ohjeilla et joudu kärsiään nälästä, ja paino lähtee kuin itsestään.

    • vaihda leipä rahkaan

      Voi kuinka harmi että kilot tuli takaisin korkojen kanssa. Tosi monelle on käynyt niin, siihen on monia syitä, joten ei johdu sinusta.

      Mutta tuolla ruokamäärällä mitä suunnittelit, ei kannata laihduttaa. Ei sillä, etteikö sillä varmaan laihtuisi, mutta et jaksa kovin pitkään syödä noin vähän, eikä siitä saa tarpeellisia vitamiineja ym. mitä tarvitset.

      Terkkareilla ei yleensä ole niin pitkä loma kuin koululaisilla, joten kokeilepas soittaa sinne terkkarille aika ennen koulun alkua. Varmaan hänellä on sinulle parhaat neuvot.

      Siltä varalta, että et saa terkkaria kiinni, tässä oma "salainen aseeni" jolla laihdun aina takuuvarmasti 3-5 kiloa:

      aamu: 1 purkki maitorahkaa ja 1 desi valion vähäkalorista mehukeittoa (

    • paljon vettä :-)

      Oikea suunta on että herkut minimiin. Herkuttele harvoin mutta hyvällä omalla tunnolla vähäkalorisilla herkuilla, esim. popcornilla, marjoilla ja vesimelonilla.

      Murot ja välipalapatukka ei ole hyviä laihduttamisen kannalta. Useimmat jogurtit ei myöskään ole hyviä laihduttajalle.

      Syö enemmän marjoja, hedelmä ja vihanneksia ja juo ainakin litra vettä joka päivä. Laihduttamisessa auttavat kaikki vesipitoiset ruuat.

      Tarvitset myös laadukasta proteiinia esim. lihasta, kanasta, kalasta, piimästä, maidosta, rahkasta tai raejuustosta. Vähäkalorinen jogurttikin käy, mutta katso että se on tosiaan vähäkalorista.

      Jos syöt leipää, niin satsaa laatuun ja varmista että leivässäsi on kuitua vähintään 10 g sadassa grammassa. Yleensä vain hyvissä ruisleivissä on tarpeeksi kuitua. Syö koulussa mieluummin ruokaa kuin pelkkää leipää! Jos kouluruoka on sinusta niin "pahaa" ettet voi syödä, ota evääksi omena ja syö se mieluummin kuin leipää. Voisitko juoda koulussa maitoa tai piimää? Voitko syödä salaattia?

      Tykkäisitkö jostain liikuntalajista?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1349
    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      240
      1237
    3. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1051
    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      253
      1026
    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      51
      755
    6. 64
      714
    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      62
      707
    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      39
      678
    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      641
    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      30
      597
    Aihe