120kg - 16v :(

sssssssssssssssssss

Joo tossa syksyllä painoin noin 87kg, terveydenhoitaja ja minä olimme iloisia laihdutuksesta, keväällä painoin 96 terveydenhoitaja sanoi että kyllä se siitä kun jätä herkut ja muut.. kesälomalla aattelin laihduttaa takaisin 80kg mutta päinvastoin kävi, melkein joka päivä söin jotain herkkuja karkkia tai sipsi mökillä tai kotona... nyt painan sen järkyttävät 120kg ja näytän suoraan sanottuna rumalta läskiltä... t-paidalla en viitsi lähteä kaupungille kun manboobsit pukkaa näkymään... ja diabeteskin alkaa pelottaa :/

koulutkin alkavat ja joudun taas kestämään kiusaamista :/ _

-Laihdunko jos syön näin päivässä

aamu : 1 lautanen muroja maidon kanssa
koulu : 1-2 viipalettä leipää ja vettä
kotona 15:00 - jogurtti ja välipala patukka?
17:00 ruoka - tavallista kotiruokaa
19:00 viipale leipää ja maitolasi
21:00 lautanen muroja

ja kaikki herkut jättäisin pois ruokavaliosta, mitä luulette laihdunko? kiloja on kuitenkin tosi paljon joten pitäisi olla helppoa karistaa alussa.

MITAT : 180 - 120kg

3

382

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Neuvoja hyviä

      Olet näköjään tosiaan miettinyt asiaa, kun olet tuon suunnitelmankin tehnyt. Huono juttu vain on se, että se sisältää aivan liian paljon turhia hiilihydraatteja, jotka eivät pidä nälkääsi ollenkaan. Korvaa nuo murot ja leivät ja jogurtit kananmunilla, millä tahansa lihalla ja vihanneksilla, niin johan paino alkaa pudota. Itse laihduin näin 20 kg. Antamillani ohjeilla et joudu kärsiään nälästä, ja paino lähtee kuin itsestään.

    • vaihda leipä rahkaan

      Voi kuinka harmi että kilot tuli takaisin korkojen kanssa. Tosi monelle on käynyt niin, siihen on monia syitä, joten ei johdu sinusta.

      Mutta tuolla ruokamäärällä mitä suunnittelit, ei kannata laihduttaa. Ei sillä, etteikö sillä varmaan laihtuisi, mutta et jaksa kovin pitkään syödä noin vähän, eikä siitä saa tarpeellisia vitamiineja ym. mitä tarvitset.

      Terkkareilla ei yleensä ole niin pitkä loma kuin koululaisilla, joten kokeilepas soittaa sinne terkkarille aika ennen koulun alkua. Varmaan hänellä on sinulle parhaat neuvot.

      Siltä varalta, että et saa terkkaria kiinni, tässä oma "salainen aseeni" jolla laihdun aina takuuvarmasti 3-5 kiloa:

      aamu: 1 purkki maitorahkaa ja 1 desi valion vähäkalorista mehukeittoa (

    • paljon vettä :-)

      Oikea suunta on että herkut minimiin. Herkuttele harvoin mutta hyvällä omalla tunnolla vähäkalorisilla herkuilla, esim. popcornilla, marjoilla ja vesimelonilla.

      Murot ja välipalapatukka ei ole hyviä laihduttamisen kannalta. Useimmat jogurtit ei myöskään ole hyviä laihduttajalle.

      Syö enemmän marjoja, hedelmä ja vihanneksia ja juo ainakin litra vettä joka päivä. Laihduttamisessa auttavat kaikki vesipitoiset ruuat.

      Tarvitset myös laadukasta proteiinia esim. lihasta, kanasta, kalasta, piimästä, maidosta, rahkasta tai raejuustosta. Vähäkalorinen jogurttikin käy, mutta katso että se on tosiaan vähäkalorista.

      Jos syöt leipää, niin satsaa laatuun ja varmista että leivässäsi on kuitua vähintään 10 g sadassa grammassa. Yleensä vain hyvissä ruisleivissä on tarpeeksi kuitua. Syö koulussa mieluummin ruokaa kuin pelkkää leipää! Jos kouluruoka on sinusta niin "pahaa" ettet voi syödä, ota evääksi omena ja syö se mieluummin kuin leipää. Voisitko juoda koulussa maitoa tai piimää? Voitko syödä salaattia?

      Tykkäisitkö jostain liikuntalajista?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Beata Papp gold digger (Leppilampi)

      Kivasti nuori nainen turvasi toimeentulonsa kun antoi setämihelle. Naiset!!! Kyllä niitä setämiehiä löytyy aina vaikka naama ois kuin petolinnun perse
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      5185
    2. Venäjän ydinisku lähestyy hitaasti mutta satavarmasti...

      https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/eac44407-e77d-418b-ae21-1db8a0104309 Venäläisten ärsyttäminen jatkuu, milloin menee kuppi nurin ja "uusi aurinko"
      Maailman menoa
      600
      4082
    3. Ernan pahoinpitely

      Erna pahoinpidelty. Törkeää Seiskalta nimittää tuota kissatappeluksi. Erna kertoo tässä lehtijutussa että hänellä on turvamies aina yöelämässä. Missä
      Kotimaiset julkkisjuorut
      73
      3041
    4. Huumekohussa marinoitu Redrama Vain elämää -kuvauksista: "...valehtelevan, jos sanoo, ettei..."

      Juhannuksen jälkeen Redrama oli aiheuttanut lähipiirissään huolta kuukauden mittaisella katoamistempullaan. Vain elämää -leiri pidettiin toukokuun lop
      Suomalaiset julkkikset
      5
      2745
    5. Mikä hän on ammatiltaan?

      Mitäs sun ikävän kohde tekee työkseen?
      Ikävä
      155
      2509
    6. Paras muistosi hänestä?

      Mitä muistoa muistelet mieluiten ikävöimästäsi ja miksi?
      Ikävä
      112
      2048
    7. Ohhoh! Michele Murphy-Kaulanen hämmentää vauvauutisella - Totuus on hieman toisenlainen!

      No nyt on aikamoinen "vauva"! Michele Minttu Murphy-Kaulanen on jakanut Instassa "iloisen perhetapahtuman". Lue juttu ja katso kuvat: https://www.su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1300
    8. Isosisko ajoi 1 vuotiaan kuoliaaksi Tyrnävällä, olivatko Lestoja ?

      Eikö tämä laiton lahko voitaisi jo julistaa täysin rikolliseksi ja kieltää laissa, kuten kaikki muukin vahingollinen lopetetaan ? Tämä lapsia tuhoava
      Maailman menoa
      75
      1110
    9. Taitaa olla viimeinen talvi.

      Jos sähkön hinta talvella on 4-5 kertaa suurempi, kuin edellisenä talvena, niin mulla ei ole varaa lääkkeisiin, ei ruokaan, muita laskuja en voi maksa
      Pori
      92
      1074
    10. Kun mennään...

      yhdessä petiin... Otathan mut peiton alle? Hyvää yötä toivottaa sun nalle. Oot mun oma hehkulamppu, Kauniimpi kuin nätein kukkakimppu. https://you
      Ikävä
      197
      1067
    Aihe