Minulla Garminin Forerunner 610. Olen laittanut siihen oman lenkin, jossa tarkoituksenani on juosta hieman päälle 5km ja polttaa raskaa 700kcal.
Sykerajat on musitaakseni 90 - 130, mutta tuo 130 ylittyy kyllä lopussa ja syke on melkein 150. Yleensä tuo kalorimäärä palaa, mutta onkohan se tosi vai onko tuo laite sellainen, että se olettaa että kun syötän sihnnen ne arvot mitä lenkiltä haluan saavittaa, niin se luulee että olen jostakin saanut tietooni että minun kropallani, tuolla matkalla ja niillä sykearvoilla kuluu tuo n. 700kcal?
Sykerajat on musitaakseni 90 - 130, mutta tuo 130 ylittyy kyllä lopussa ja syke on melkein 150. Yleensä tuo kalorimäärä palaa, mutta onkohan se tosi vai onko tuo laite sellainen, että se olettaa että kun syötän sihnnen ne arvot mitä lenkiltä haluan saavittaa, niin se luulee että olen jostakin saanut tietooni että minun kropallani, tuolla matkalla ja niillä sykearvoilla kuluu tuo n. 700kcal?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mitä väliä kaloriarvoilla? Oma tuntuma on paras ravinnon ja treenin säännöstelijä, sitä pitää vaan kuunnella.
Entä jos ei osaa kuunnellla?
Up
Sykemittarien ilmoittamat kalorit ovat aina jonkinlainen arvaus perustuen antamiisi perustietoihin (sukupuoli, ikä, pituus, paino), eikä niitä kannata liikaa tuijottaa. Lisäksi urheilusuorituksen todellinen rasvanpoltto on noin kaksinkertainen johtuen palautumisajan vaikutuksesta.
Kyseinen mittarin ilmoittama lukema on ankarasti yläkanttiin. Todenmukaisemman lukeman saat esimerkiksi googlettamalla "Energynet" ja valitsemalla "Energiankulutus eri liikuntalajeissa".
Onko alakanttiin, kun olen 192cm pitkä ja painan 115kg, eli kyllä se aika työlästä on juosta vrt. pienempään ihmiseen :)