Tuota.. Olin vuosi sitten 103 kg painava, 168 cm pituinen 18 vuotias tyttö. Tyttö olen vieläkin, mutta nykyään painan 79kg.
Painon pudotus oli minulla fiksua ja harkitsevaa, tavoitteena pysyvä hoikkuus. En laskeskellut kertaakaan kaloreita ruuista mitä syön, vaan luotin silmämäärään ja liikuntaan. Luotin tuloksiin, jotka näkyvät peilistä ja liian isoista vaatteista.
Mutta nyt sitten viime kuukauden aikana...
Minulle alkoi ihme villitys laskea kaloreita ruuista mitä syön, ja syödä mahdollisimman vähän. Minä liikun paljon, joka päivä. Minä en pääse tästä eroon, vaikka minä yritän. Tulee morkkis jos laitan hapankorpun päälle liikaa tonnikalaa...
Syön päivittäin vain n. 500 kcal edestä ruokaa. Eli en siis paljoa mitään. Tänään olen syönyt 2 hapankorppua, niiden päällä hiukkasen tonnikalaa (purkissa, vedessä), PUOLIKKAAN karjalanpiirakan.. toisen puolen syötin koiralle, kun alko vaivaamaan liikakalorit. Ja söinhän minä yhden siivun kinkkua karjalanpiirakan päällä. Olen juonut tänään 3 kuppia maitokahvia. Rasvatonta. Yhteensä 6 teelusikallista sokeria.
Olen juonut vettä.
Siinä oli tämän päivän ateriani.. miltä kuulostaa? Tämä ateria ei täyttänyt edes tuota 500 kcal:n rajaa! En osaa edes ajatella järkevästi enää. Menee jo ihan hulluksi.
Kävelin koiran kanssa tänään yhteensä 10 km:n lenkin. Kävin uimassa, uin 1 tunnin. Treenasin vatsalihaksiani 20 sarjoina, 3 toistoa, 4 eri liikettä. Jumppasin & venyttelin aamulla herättyäni 30 min.
Nyt heikottaa hieman, mutta en silti voi syödä. Pitääkö mennä hoitoon?
Painon pudotus oli minulla fiksua ja harkitsevaa, tavoitteena pysyvä hoikkuus. En laskeskellut kertaakaan kaloreita ruuista mitä syön, vaan luotin silmämäärään ja liikuntaan. Luotin tuloksiin, jotka näkyvät peilistä ja liian isoista vaatteista.
Mutta nyt sitten viime kuukauden aikana...
Minulle alkoi ihme villitys laskea kaloreita ruuista mitä syön, ja syödä mahdollisimman vähän. Minä liikun paljon, joka päivä. Minä en pääse tästä eroon, vaikka minä yritän. Tulee morkkis jos laitan hapankorpun päälle liikaa tonnikalaa...
Syön päivittäin vain n. 500 kcal edestä ruokaa. Eli en siis paljoa mitään. Tänään olen syönyt 2 hapankorppua, niiden päällä hiukkasen tonnikalaa (purkissa, vedessä), PUOLIKKAAN karjalanpiirakan.. toisen puolen syötin koiralle, kun alko vaivaamaan liikakalorit. Ja söinhän minä yhden siivun kinkkua karjalanpiirakan päällä. Olen juonut tänään 3 kuppia maitokahvia. Rasvatonta. Yhteensä 6 teelusikallista sokeria.
Olen juonut vettä.
Siinä oli tämän päivän ateriani.. miltä kuulostaa? Tämä ateria ei täyttänyt edes tuota 500 kcal:n rajaa! En osaa edes ajatella järkevästi enää. Menee jo ihan hulluksi.
Kävelin koiran kanssa tänään yhteensä 10 km:n lenkin. Kävin uimassa, uin 1 tunnin. Treenasin vatsalihaksiani 20 sarjoina, 3 toistoa, 4 eri liikettä. Jumppasin & venyttelin aamulla herättyäni 30 min.
Nyt heikottaa hieman, mutta en silti voi syödä. Pitääkö mennä hoitoon?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Käännä asia näin: Kovassa treenaamisessa tarvit energiaa, ei hapankorpuilla kauaa jaksa.Ala tyttö hyvä pisteleen rehellistä kotiruokaa poskeen ja voit paremmin.Tuskin tuolla liikkumisella paino nousee,vaikka söisit monipuolisesti.Kuitenkin kulutat enemmän kuin tankkaat.Pää pystyyn ja ota ravinto-asiat mukaan kuntoiluun.!
Olet selvästi järkevä tyttö ja tiedät millaista on terveellinen ruoka. Ei se kaloreiden laskeminen haittaa, jos siitä nyt ei aivan pakkomiellettä tule. On hyvä että osaat laskea, niin voit laihduttaa järkevästi.
Tee itsellesi ruokailusuunnitelma tälle alkavalle viikolle! Joka päivä syöt vähintään 1200-1500 kcal. Kuuntele itseäsi ja syö nälän mukaan, useita kertoja päivässä.
Onhan sinulla ylipainoa vieläkin, joten ei haittaa vaikka vähän laihdut. Kilo viikossa kuitenkin korkeintaan, sillä terveys on varmaan tärkeämpää kuin nopea laihtuminen? Järkeä nyt hommaan, Friibii.
Ei vielä, mutta jos jatkat tuota saat itsesi hengiltä. Apua kannattaa jo etsiä.
Millä ajalla teet kaiken tuon liikunnan ? Et ole ilmeisesti työssäkäyvä. Tilaa aika kiireesti ravintoterapeutilta soita esim. oman kuntasi terv.keskuksesta, ennenkuin olet kalliissa anorekektikkohoidossa ! Kuka maksaa hoidon. Eräältä isiltä upposi 10 000 mummoa /kk tyttärensä hoitoon.....
Ensimmäinen laihdutuskuurini päättyi anoreksiaan, josta seurasi bulimiaa ja nyt 7 vuotta vanhempana olen käynyt läpi melkoista jojottelua ruokavalioni kanssa. En tiedä, pelottaako sinua että kilosi tulevat takaisin vai onko sinussa herännyt toive että voisit laihtua enemmän kuin olit ajatellut. Kannattaa kuitenkin pitää järki päässä ja laihduttaa syömällä vähintään 1200 kcal päivässä monipuolista ja tavallista ruokaa. Pysyt terveenä, pirteänä ja iloisena. Tilanteesi ei ole vielä mielettömän paha, älä tee siitä sellaista!