Paljonko juoksisit cooperin testissä?

Punnertaminen on eri juttu, kuin penkki. Sun pitää treenata punnerruksia, jos haluat saada hyvää tulosta punnerruksissa.

Itse tein aikoinaan joka aamu 200 etunojapunnerrusta ja sen lisäksi molemmilla käsillä 50 yhdenkäden punnerrusta.

dazu kirjoitti:

Punnertaminen on eri juttu, kuin penkki. Sun pitää treenata punnerruksia, jos haluat saada hyvää tulosta punnerruksissa.

Itse tein aikoinaan joka aamu 200 etunojapunnerrusta ja sen lisäksi molemmilla käsillä 50 yhdenkäden punnerrusta.

Lue lisää

Niin varmaan. Kunhan ihmettelen, miten näin hoikka poika ei saa enempää punnerruksia. Tein saman verran, kun nostin 60 penkistä 3 vuotta sitten. Vuosi sitten penkki oli huntti ja silti ei punnerrustulos ollut parantunut.

Vaan onhan kyseessä joko voima- tai kestävyyslaji.

Ratikkakuski kirjoitti:

Niin varmaan. Kunhan ihmettelen, miten näin hoikka poika ei saa enempää punnerruksia. Tein saman verran, kun nostin 60 penkistä 3 vuotta sitten. Vuosi sitten penkki oli huntti ja silti ei punnerrustulos ollut parantunut.

Vaan onhan kyseessä joko voima- tai kestävyyslaji.

Lue lisää

Eipä nekään, jotka nostaa 150kg penkistä, saa paljoa enempää, kuin sen 30 etunojaa, ellei ole niitä tehneet.
Luulen, että siinä on jollain tapaa eri lihakset käytössä. Punnerrustulos muuten laskee myös helposti, eli, jos olet pari kk punnertamatta ja ennen meni 200, niin sitten menee enää 100 ja tuloksen parantaminen on taas kovan ja pitkäjänteisen työn takana. :/

Jospa ensikerralla salilla käydessäni treenin jälkeen kokeilen miten käy, jos ohjelmoin juoksumaton pitämään 2200 vauhtia ja sitten seuraavalla 2400 jos ekakerta menee helposti.

Juokseminen on ollu mulle aina vastenmielistä touhua.

hahmotelma kirjoitti:

Jospa ensikerralla salilla käydessäni treenin jälkeen kokeilen miten käy, jos ohjelmoin juoksumaton pitämään 2200 vauhtia ja sitten seuraavalla 2400 jos ekakerta menee helposti.

Juokseminen on ollu mulle aina vastenmielistä touhua.

Lue lisää

Hassua muuten, että miten nuo arvosanat menee... 17-20v tarvii 3000m erinomaiseen, kun 21-29v tarvitsee vain 2800. Vaikka kaiken järjen mukaan vielä tuossavaiheessa vaatismustason pitäisi vain lisääntyä... vaikkakin sitä yleensä tulostaso laskeekin ihmisillä... vaan niillä jotka treenaa on se huippu vasta edessä päin kakskymppisenä.

hahmotelma kirjoitti:

Hassua muuten, että miten nuo arvosanat menee... 17-20v tarvii 3000m erinomaiseen, kun 21-29v tarvitsee vain 2800. Vaikka kaiken järjen mukaan vielä tuossavaiheessa vaatismustason pitäisi vain lisääntyä... vaikkakin sitä yleensä tulostaso laskeekin ihmisillä... vaan niillä jotka treenaa on se huippu vasta edessä päin kakskymppisenä.

Lue lisää

Taitaa olla vähän kaksipiippuinen juttu. Esimerkiksi ihmisen maksimisyke laskee iän myötä. Toistaalta parhaat maratoonarit on kolmekymppisiä, koska kestävyyden kehittyminen huippuunsa vie niin kauan aikaa.

Ratikkakuski kirjoitti:

Taitaa olla vähän kaksipiippuinen juttu. Esimerkiksi ihmisen maksimisyke laskee iän myötä. Toistaalta parhaat maratoonarit on kolmekymppisiä, koska kestävyyden kehittyminen huippuunsa vie niin kauan aikaa.

Lue lisää

Niin tai puhumattakaan 5km ennätyksistä, jotka ovat lähimpänä tuota 12min urakkaan, mitä juoksumatkoihin tulee.

hahmotelma kirjoitti:

Niin tai puhumattakaan 5km ennätyksistä, jotka ovat lähimpänä tuota 12min urakkaan, mitä juoksumatkoihin tulee.

Tosin Bekele näemmä juoksi oman ennätyksensä vain 22-vuotiaana. No ehkä cooperilal voi olla niin, että se on 25 ikävuoden jälkeen alamäkeä... Kun tuolta katselen missä iässä ennätykset viiden kilometrin matkalla tehdään.

No euroopan ennätys oli kolmekymppisen tekemä, mutta sekin saanut kansalaisuuden mantereelta vain vähän aiemmin.

hahmotelma kirjoitti:

Hassua muuten, että miten nuo arvosanat menee... 17-20v tarvii 3000m erinomaiseen, kun 21-29v tarvitsee vain 2800. Vaikka kaiken järjen mukaan vielä tuossavaiheessa vaatismustason pitäisi vain lisääntyä... vaikkakin sitä yleensä tulostaso laskeekin ihmisillä... vaan niillä jotka treenaa on se huippu vasta edessä päin kakskymppisenä.

Lue lisää

Miten niin VAIN 2800 ?

Sulla ei tosiaankaan ole käsitystä juoksusta. Vaatimustason ei pidä lisääntyä ikääntymisen myötä ja toisekseen ei tuo taulukko koske sellaista väkeä jotka treenaavat jatkuvasti, heille tuo 2800 on lastenleikkiä, mutta sunnuntai juoksijalle se on kova saavutus.

Itse juoksin vielä parivuotta ja 8 kiloa sitten noin 3000 metriä cooperissa, mutta nyt kun ei oikein ole tullut treenattua niin 2400 olisi tiukassa, mutta realistinen.

Jään mielenkiinnolla odottamaan cooper tulostasi.

Ratikkakuski kirjoitti:

Taitaa olla vähän kaksipiippuinen juttu. Esimerkiksi ihmisen maksimisyke laskee iän myötä. Toistaalta parhaat maratoonarit on kolmekymppisiä, koska kestävyyden kehittyminen huippuunsa vie niin kauan aikaa.

Lue lisää

Maksimisyke laskee, joo, mutta kukapa pääsee maksimisykkeeseen cooperissa? Eipä paljon auta, jos maksimisyke on 185 roundia minuutissa, jos jalat menee hapoille, kun on 165.

No, sitähän voi aina tietysti treenata, mutta anaerobinen on ihan oma hommansa ja sen rasittavuusaste elimistölle on niin suuri, ettei sitä voi tehdä, kuin kerran viikossa, paitsi suomi24 juoksupalstan vasta-alkajat, jotka pystyvät tekemään sen 5 kertaa viikossa.

dazu kirjoitti:

Maksimisyke laskee, joo, mutta kukapa pääsee maksimisykkeeseen cooperissa? Eipä paljon auta, jos maksimisyke on 185 roundia minuutissa, jos jalat menee hapoille, kun on 165.

No, sitähän voi aina tietysti treenata, mutta anaerobinen on ihan oma hommansa ja sen rasittavuusaste elimistölle on niin suuri, ettei sitä voi tehdä, kuin kerran viikossa, paitsi suomi24 juoksupalstan vasta-alkajat, jotka pystyvät tekemään sen 5 kertaa viikossa.

Lue lisää

Viimeisessä vedossa pyörällä maksimisyke oli 184 ja menin aivan hapoille. Vastus oli viimeiset 3 minuuttia 285 ja vaikeaa on sanoa, loppuiko jalat vai keuhkot ensin. Joka tapauksessa tuntui, että kuolema tulee juuri eikä kuntotesteri mikään lääkäri ole. Ehkä se sitten oli mitoitettu oikein, kun paukut loppuivat kesken molemmista samaan aikaan.

Lokakuussa taas, kunhan tämä bisse- ja makkarakausi loppuu. ;-)

-------------------- kirjoitti:

Miten niin VAIN 2800 ?

Sulla ei tosiaankaan ole käsitystä juoksusta. Vaatimustason ei pidä lisääntyä ikääntymisen myötä ja toisekseen ei tuo taulukko koske sellaista väkeä jotka treenaavat jatkuvasti, heille tuo 2800 on lastenleikkiä, mutta sunnuntai juoksijalle se on kova saavutus.

Itse juoksin vielä parivuotta ja 8 kiloa sitten noin 3000 metriä cooperissa, mutta nyt kun ei oikein ole tullut treenattua niin 2400 olisi tiukassa, mutta realistinen.

Jään mielenkiinnolla odottamaan cooper tulostasi.

Lue lisää

Olet oikeassa. Minä en juokse vaan kävelen ympäri kaupunkia naisia katsellen reilut 100 km viikoon. Sitä se kuntotestarikin ihmettelee puhumattakaan lekurista, joka ihmettelee maksan gamma-gt-arvoa...

-------------------- kirjoitti:

Miten niin VAIN 2800 ?

Sulla ei tosiaankaan ole käsitystä juoksusta. Vaatimustason ei pidä lisääntyä ikääntymisen myötä ja toisekseen ei tuo taulukko koske sellaista väkeä jotka treenaavat jatkuvasti, heille tuo 2800 on lastenleikkiä, mutta sunnuntai juoksijalle se on kova saavutus.

Itse juoksin vielä parivuotta ja 8 kiloa sitten noin 3000 metriä cooperissa, mutta nyt kun ei oikein ole tullut treenattua niin 2400 olisi tiukassa, mutta realistinen.

Jään mielenkiinnolla odottamaan cooper tulostasi.

Lue lisää

Ei niin pidä lisääntyä tietenkään ihan miten sattuu... Mutta pitääkö tolosvaatimus mitoittaa keskiverto pulliaisen mukaan? Sitähän saadaan sitten laskea vuodesta toiseen sitten. Tai niin ne ainakin ovat huolissaan jatkuvasti laskevasta fyysisestä kunnosta kansalaisilla meillä.

hahmotelma kirjoitti:

Ei niin pidä lisääntyä tietenkään ihan miten sattuu... Mutta pitääkö tolosvaatimus mitoittaa keskiverto pulliaisen mukaan? Sitähän saadaan sitten laskea vuodesta toiseen sitten. Tai niin ne ainakin ovat huolissaan jatkuvasti laskevasta fyysisestä kunnosta kansalaisilla meillä.

Lue lisää

Mutta onhan se yleiskuntotestiksi ihan hyvä mittari.

-------------------- kirjoitti:

Miten niin VAIN 2800 ?

Sulla ei tosiaankaan ole käsitystä juoksusta. Vaatimustason ei pidä lisääntyä ikääntymisen myötä ja toisekseen ei tuo taulukko koske sellaista väkeä jotka treenaavat jatkuvasti, heille tuo 2800 on lastenleikkiä, mutta sunnuntai juoksijalle se on kova saavutus.

Itse juoksin vielä parivuotta ja 8 kiloa sitten noin 3000 metriä cooperissa, mutta nyt kun ei oikein ole tullut treenattua niin 2400 olisi tiukassa, mutta realistinen.

Jään mielenkiinnolla odottamaan cooper tulostasi.

Lue lisää

Enkä siis itse usko ihan siihen 2400m yltäväni. Se olisi yllätys. Tosin siinä on se tekijä, että minulla ei ole minkään laista hajua siihen millainen tulokseni olisi. Edellisen kerran olen juossut 11 vuotta sitten rapakuntoisena jonkun tuloksen ja se on se edellinen kerta kun olen juosten spurttia pidempää matkaa taittanut. Raportoin jahka se treeni kerta tulee, kun on sen verta energinen olo että lopetukseksi jaksaa.

hahmotelma kirjoitti:

Enkä siis itse usko ihan siihen 2400m yltäväni. Se olisi yllätys. Tosin siinä on se tekijä, että minulla ei ole minkään laista hajua siihen millainen tulokseni olisi. Edellisen kerran olen juossut 11 vuotta sitten rapakuntoisena jonkun tuloksen ja se on se edellinen kerta kun olen juosten spurttia pidempää matkaa taittanut. Raportoin jahka se treeni kerta tulee, kun on sen verta energinen olo että lopetukseksi jaksaa.

Lue lisää

Jokuhan vois vetää sua perässään:D

Kyöstix kirjoitti:

Jokuhan vois vetää sua perässään:D

No jos joku niistä salin tiukoista muijista suostuu siinä matolla juoksemaan edellä, niin ennätyksiä rikotaan.

hahmotelma kirjoitti:

No jos joku niistä salin tiukoista muijista suostuu siinä matolla juoksemaan edellä, niin ennätyksiä rikotaan.

Et taida pysyä peesissä...

Kyöstix kirjoitti:

Et taida pysyä peesissä...

En niin... mutta ennen kuin se matto heittäis mut koomisesti seinään, niin ne ennätykset ois rikki.

hahmotelma kirjoitti:

En niin... mutta ennen kuin se matto heittäis mut koomisesti seinään, niin ne ennätykset ois rikki.

11 vuotta sitten olet juossut testin - Etkö armeijaa viitsinyt käydä lainkaan?

LiLiLi kirjoitti:

11 vuotta sitten olet juossut testin - Etkö armeijaa viitsinyt käydä lainkaan?

11 vuotta sitten viitsin käydä lainkaan. Helvetin typerys :D

Ratikkakuski kirjoitti:

Viimeisessä vedossa pyörällä maksimisyke oli 184 ja menin aivan hapoille. Vastus oli viimeiset 3 minuuttia 285 ja vaikeaa on sanoa, loppuiko jalat vai keuhkot ensin. Joka tapauksessa tuntui, että kuolema tulee juuri eikä kuntotesteri mikään lääkäri ole. Ehkä se sitten oli mitoitettu oikein, kun paukut loppuivat kesken molemmista samaan aikaan.

Lokakuussa taas, kunhan tämä bisse- ja makkarakausi loppuu. ;-)

Lue lisää

Tein kans jonkinlaisen kuntotestin kun otettiin rasitus-EKG sairastellessani. Lääkäri totesi, että vähän huono kunto vaan, että treeniä lisää, kun pumppu alko ottaan rytmihäiriöö 165 kohdalla, eikä voinu enempää laittaa kierroksia lisää. Muutama kuukausi tuon jälkeen sain varmistuksen siitä, että pumppu oli ollut tulehtuneena, noh en minä onneksi niin hölmö ollut, että olisin treeniä oikeasti lisännyt, koska tiesin, että treenaamisen puutteesta se ei ollut kiinni, vaan päin vastoin.

Hähhä hää



Olin juuri sanomassa jotain yhtä henkevää, kun jo ehdit.


(naurua)

Nasdaq kirjoitti:

Hähhä hää



Olin juuri sanomassa jotain yhtä henkevää, kun jo ehdit.


(naurua)

Mä en tosiaankaan tiedä, sillä Cööperi pitäs juosta kentällä, siis tasasella ja vitoa vielä ympyrää. Aika vitun tylsää.

Etunojat on köyhiä varten.

"hiki tulee ja kaks paitaa saan märäksi. "

Tarkistan muuten vaan... siis... poljet jossain sisätilassa kuntopyörää ja vaihdat kesken kaiken paitaa, kun se tulee märäksi. Sisätilassa kuntopyörällä? Ymmärsinkö oikein?

kaarne kirjoitti:

"hiki tulee ja kaks paitaa saan märäksi. "

Tarkistan muuten vaan... siis... poljet jossain sisätilassa kuntopyörää ja vaihdat kesken kaiken paitaa, kun se tulee märäksi. Sisätilassa kuntopyörällä? Ymmärsinkö oikein?

Lue lisää

jospa hällä on kaksi paitaa päällekkäin!

eiku, kirjoitti:

jospa hällä on kaksi paitaa päällekkäin!

Verkkopaita a la Turhapuro alinna?

Aika kovassa kunnossa olet!

Eli 5000m olis mennyt aikaan 16.40, sellaista heikkoa sm-tasoa.

dazu kirjoitti:

Eli 5000m olis mennyt aikaan 16.40, sellaista heikkoa sm-tasoa.

Itse kun olin intissä, niin yks sälli juoksi 4200m. Härnättiin sitä, että ei taida jenkkifudarilla olla aamupalaksi pelkkää kaurapuuroa, kun ei ole 5000m SM:iin lähtenyt. Pesäpalloilija juoksi samalla kertaa 3600m...

Jokseenkin oli hämmentävä fiilisi kun kahden kierroksen jälkeen ensimmäinen menee jo kierroksella ohi...

Richartti kirjoitti:

Itse kun olin intissä, niin yks sälli juoksi 4200m. Härnättiin sitä, että ei taida jenkkifudarilla olla aamupalaksi pelkkää kaurapuuroa, kun ei ole 5000m SM:iin lähtenyt. Pesäpalloilija juoksi samalla kertaa 3600m...

Jokseenkin oli hämmentävä fiilisi kun kahden kierroksen jälkeen ensimmäinen menee jo kierroksella ohi...

Lue lisää

Aika kova tulos jenkkifutarilla oli 5000m:lle, 14.51. Naisten olympia-vauhtia. Lasse Virénin en usko olleen noin hyvässä kunnossa armeijassa(!). Pesäpalloilijallakin aika hirveä kunto.
Meillä oli muutama A-junioreiden Sm-sarjaa pelaava jääkiekkoilija ja muita seuraurheilijoita, nuo juoksivat sinne 3000m-3500m väliin. Muistaisin hämärästi, että joku olis juossut 3400m parhaaksi tulokseksi. Tosin olosuhteet olivat kelvottomat.

dazu kirjoitti:

Aika kova tulos jenkkifutarilla oli 5000m:lle, 14.51. Naisten olympia-vauhtia. Lasse Virénin en usko olleen noin hyvässä kunnossa armeijassa(!). Pesäpalloilijallakin aika hirveä kunto.
Meillä oli muutama A-junioreiden Sm-sarjaa pelaava jääkiekkoilija ja muita seuraurheilijoita, nuo juoksivat sinne 3000m-3500m väliin. Muistaisin hämärästi, että joku olis juossut 3400m parhaaksi tulokseksi. Tosin olosuhteet olivat kelvottomat.

Lue lisää

Hetkellisen kuulo- ja muistelututkimusmatkani saldona havaitsin (synaptisella tasolla), että Virenin (Myrskylä) sydän on lähes kaksi kertaa suurempi kuin tavan taaplaajan.


Onko tuo geneettistä douppausta?


(sydämellistä naurua)

Nasdaq kirjoitti:

Hetkellisen kuulo- ja muistelututkimusmatkani saldona havaitsin (synaptisella tasolla), että Virenin (Myrskylä) sydän on lähes kaksi kertaa suurempi kuin tavan taaplaajan.


Onko tuo geneettistä douppausta?


(sydämellistä naurua)

Lue lisää

Siistiä


Cuul



http://www.youtube.com/watch?v=D7xRIqBEVso&feature=related

Nasdaq kirjoitti:

Siistiä


Cuul



http://www.youtube.com/watch?v=D7xRIqBEVso&feature=related

Lue lisää

Entäs sitten minä ja Gatorade-kaatonokka?


(pitchblack -naurua)

Nasdaq kirjoitti:

Entäs sitten minä ja Gatorade-kaatonokka?


(pitchblack -naurua)

Siinä sulle blackiä.


(mustaa huumoria)



http://www.youtube.com/watch?v=qDxtsPseia8&feature=list_other&playnext=1&list=AL94UKMTqg-9ARN2T5DJfmTMM1wqW6onw_

12 leukaa naiselle on aivan mielettömästi, ellei satu olemaan taitovoimistelija tai vastaava.

Ratikkakuski kirjoitti:

12 leukaa naiselle on aivan mielettömästi, ellei satu olemaan taitovoimistelija tai vastaava.

zisel huippukunnossa....treeni tekee tuloksia

Melkoisesti vedät leukoja. Tekee monelle miehellekin tiukkaa tuo määrä kertaheittoon.

Onko naisillekin jotain omia punnerruksia? :/

voopotin kirjoitti:

Onko naisillekin jotain omia punnerruksia? :/

Joku "kevyt versio" varmaan.

Ei tuttua kirjoitti:

Joku "kevyt versio" varmaan.

Kukahan torvi taas ehti miinuksen paukauttaa tohon. Urvelo torvelo! Mä en ole muunlaista punnerrusta koskaan älynnyt edes tehdä, kun sen mitä tekee miehet sekä naiset. Mikä se naisten versio on? Joku nostaa selästä vai?

Ratikkakuski kirjoitti:

12 leukaa naiselle on aivan mielettömästi, ellei satu olemaan taitovoimistelija tai vastaava.

No onhan se treenannu viikon jo.

voopotin kirjoitti:

Kukahan torvi taas ehti miinuksen paukauttaa tohon. Urvelo torvelo! Mä en ole muunlaista punnerrusta koskaan älynnyt edes tehdä, kun sen mitä tekee miehet sekä naiset. Mikä se naisten versio on? Joku nostaa selästä vai?

Lue lisää

varmaan joku tolllainen. En kyllä ittekkään oo kuullu olevan kuin yhdenlaisia. Riippumatta sukupuolesta.

voopotin kirjoitti:

Kukahan torvi taas ehti miinuksen paukauttaa tohon. Urvelo torvelo! Mä en ole muunlaista punnerrusta koskaan älynnyt edes tehdä, kun sen mitä tekee miehet sekä naiset. Mikä se naisten versio on? Joku nostaa selästä vai?

Lue lisää

Kun googlettaa saa enemmän vasutuksia, kun palstan miinupelleiltä.

http://www.youtube.com/watch?v=U-CycMk9gcc

Siis POLVILLAAN punnertamisesta on kyse, kun naistenpunnerrukssesta puhutaan. Aha. Kas kun ei makaa sohvalla ja laske vaan käsiä lattiaan ja nosta ylös.

Ei tuttua kirjoitti:

varmaan joku tolllainen. En kyllä ittekkään oo kuullu olevan kuin yhdenlaisia. Riippumatta sukupuolesta.

Tulipa itsellekin taas uutta tietoa. Voikohan leukojakin vetää naisten tyylillä? Tuolin päällä, polvet koukkuun ja polvet suoriks. Leukaa vaan tangon päälle.

;)

voopotin kirjoitti:

Kun googlettaa saa enemmän vasutuksia, kun palstan miinupelleiltä.

http://www.youtube.com/watch?v=U-CycMk9gcc

Siis POLVILLAAN punnertamisesta on kyse, kun naistenpunnerrukssesta puhutaan. Aha. Kas kun ei makaa sohvalla ja laske vaan käsiä lattiaan ja nosta ylös.

Lue lisää

Kas kun... kirjoitukses viimeinen lause :DD

voopotin kirjoitti:

Tulipa itsellekin taas uutta tietoa. Voikohan leukojakin vetää naisten tyylillä? Tuolin päällä, polvet koukkuun ja polvet suoriks. Leukaa vaan tangon päälle.

;)

Lue lisää

Variaatioita löytyy ;)

voopotin kirjoitti:

Melkoisesti vedät leukoja. Tekee monelle miehellekin tiukkaa tuo määrä kertaheittoon.

Hmmm... oiskohan se sittenkin ollut 2 kpl? :D Jotenkin mulla on kyllä sellanen muistikuva että oisin vetänyt 12 leukaa ennenkun alotin nyt reenaa mutta ehkä muistan sitten omiani. Pitääpä muistaa piruuttaan koittaa kun pääsen tangolle. Sitten ainakin selviää että jos ei millään meinaa sitä 12 saada niin en varmaan ole tehnyt sitä kyllä ennenkään :D Mutta punnerrusmäärä on kyllä varma, sitä treenaan kyllä parhaillaan.

Laitan tähän samaan viestiin että oli tosi hienot kengät tuolla ketjussa johon laitoit sen aijaa- linkin. Ja mun mielestä ne sukatkin oli hienot - sopi hyvin niihin kenkiin :)

Mut joo, yleisvilkasu palstalle ja maate, öitä!

Ratikkakuski kirjoitti:

12 leukaa naiselle on aivan mielettömästi, ellei satu olemaan taitovoimistelija tai vastaava.

Totta, mutta tiedän pari miestä, jotka on saaneet jonain lukio-ikäisenä 15 leukaa treenaamatta. Se on aika p*rkeleen hyvin, joskin tää ziselin 12 olis periaatteessa jopa parempi.
Leuanveto on mulle ollut aina vaikein laji, vaikka hauikset olikin ne kropan treenatuimmat ja suurimmat lihakset suhteellisesti.
Enpä muista, paljonko olen parhaimmillaan saanut leukoja, mut varmaan jossain 20 ja 30 välissä. Luultavasti 30.

Armeijassa sain kaksi leukaa. Ensimmäisellä yrittämällä nolla ja toisella kaksi. Vaikeusastetta toi, kun meinasin tikahtua nauruun jo odottaessa vuoroani, kun näin, että tanko oli 250cm korkealla oleva rasvainen metallitanko ja lopulta täysin ylitsepääsemättömäksi jutuksi muodostui se, kun roikuin tangossa ja tuli käsky: "saatte suorittaa", siinä vaiheessa repesin ihan täysin ja putosin tangolta.

zisel kirjoitti:

Hmmm... oiskohan se sittenkin ollut 2 kpl? :D Jotenkin mulla on kyllä sellanen muistikuva että oisin vetänyt 12 leukaa ennenkun alotin nyt reenaa mutta ehkä muistan sitten omiani. Pitääpä muistaa piruuttaan koittaa kun pääsen tangolle. Sitten ainakin selviää että jos ei millään meinaa sitä 12 saada niin en varmaan ole tehnyt sitä kyllä ennenkään :D Mutta punnerrusmäärä on kyllä varma, sitä treenaan kyllä parhaillaan.

Laitan tähän samaan viestiin että oli tosi hienot kengät tuolla ketjussa johon laitoit sen aijaa- linkin. Ja mun mielestä ne sukatkin oli hienot - sopi hyvin niihin kenkiin :)

Mut joo, yleisvilkasu palstalle ja maate, öitä!

Lue lisää

Yks kaveri puhui joskus, että se oli saanut 20 leukaa, eikä se ollut koskaan treenannut mitään. Pistin sen sitten näyttään, niin sillä oli jalat maassa ja polvet vähän koukussa, eikä kädet ollu suorana missään vaiheessa, kun se teki ne leuat, eli sun pitää roikkua ilmassa, että ne voidaan hyväksyä.

dazu kirjoitti:

Yks kaveri puhui joskus, että se oli saanut 20 leukaa, eikä se ollut koskaan treenannut mitään. Pistin sen sitten näyttään, niin sillä oli jalat maassa ja polvet vähän koukussa, eikä kädet ollu suorana missään vaiheessa, kun se teki ne leuat, eli sun pitää roikkua ilmassa, että ne voidaan hyväksyä.

Lue lisää

:D

Ne kerrat kun olen leukoja vetänyt niin olen joutunut hyppää siihen tankoon kiinni roikkuu ja alottanut siitä. Rupesin tosta tekniikasta miettii kyllä sen verran että kädet mulla ei varmaan ole mennyt suoriksi kun olen vetänyt leukoja, eli olen vaan nopeesti hosunut siinä pientä liikettä. Mutta tosiaan, eipä ole ennen niin paljon kiinnostanut mitkään lukemat joten en ole mihinkään ylös niitä pistänyt.

Naisten punnerruksista, josta tuolla oli puhetta, niin jos näyttää siltä että se on yhtä helppoa kuin... miten voopotin sen sanoi... jotenkin että "kas kun ei makaa ja roikota käsiä" :D niin rouva on hyvä ja koittaa ja kertoo paljon tuli :) Painonhan täytyy olla sitten siinä käsivarsilla eikä jaloilla eikä takapuoli jäädä ylös kun laskeutuu. Ja asento tässä: http://www.fit.fi/c/7333/punnerrus.jpg

. kirjoitti:

No onhan se treenannu viikon jo.

Ensmaanantaina alkaa kolmas viikko :)

Sul on mun luonto.

hahmotelma kirjoitti:

Sul on mun luonto.

Mutta ei yläkroppaa...

hahmotelma kirjoitti:

Mutta ei yläkroppaa...

On mul yläkroppa, ei pelkät jalat :O

yybee kirjoitti:

On mul yläkroppa, ei pelkät jalat :O

Kyllä naiset on mulle kato pelkkä perse...

Varsinkin pitkän matkan juoksu on vastenmielistä. Hölkkä ja reipas kävely sen sijaan rules. :)

voopotin kirjoitti:

Varsinkin pitkän matkan juoksu on vastenmielistä. Hölkkä ja reipas kävely sen sijaan rules. :)

Lyhyen matkan hölkkä?

hahmotelma kirjoitti:

Kyllä naiset on mulle kato pelkkä perse...

Ookke :)

hahmotelma kirjoitti:

Lyhyen matkan hölkkä?

Topi viisastelee:((

hahmotelma kirjoitti:

Lyhyen matkan hölkkä?

Tosin näin eilen kyllä hölkkääjän joka hölkkäsi alle kävelyvauhtini. Harmitti kun olin pyörällä liikenteessä ja hieman kiireessä töihin, olisi ollut hauskaa kävellä siitä ohi. Eikä tosiaan ollut aikaa pysähtyä vaan taluttelemaan pyörää sen ohi.

voopotin kirjoitti:

Varsinkin pitkän matkan juoksu on vastenmielistä. Hölkkä ja reipas kävely sen sijaan rules. :)

Olen ymmärtänyt, että pitkien matkojen juoksijat on harvoin hyviä lyhyillä matkoilla ja toisin päin.Eli maratoonareista ei tule sprinttereitä eikä toisinpäin. Jos mä joku juoksija olen, niin lyhyiden.. Mahdollisimman lyhyiden :D

hahmotelma kirjoitti:

Lyhyen matkan hölkkä?

Prööt sulle ja sun jutuilles.

yybee kirjoitti:

Olen ymmärtänyt, että pitkien matkojen juoksijat on harvoin hyviä lyhyillä matkoilla ja toisin päin.Eli maratoonareista ei tule sprinttereitä eikä toisinpäin. Jos mä joku juoksija olen, niin lyhyiden.. Mahdollisimman lyhyiden :D

Lue lisää

Niin se taitaa mennä. Mulla kans 800 m on maximi juosten. Sitten pitää tilata kyyti. ;D

voopotin kirjoitti:

Prööt sulle ja sun jutuilles.

Sadan metrin hölkkä olympialaisiin. Ja neljän sadan ripeä kävely kanssa.

voopotin kirjoitti:

Prööt sulle ja sun jutuilles.

Kävis muuten niin, että tää alle hahmiksen kävelyvauhtia hölkänny yhä liikkuis eteenpäin kun jo hahmikselle tilattais ambulanssia.....kyseessä diesel juoksija....

hahmotelma kirjoitti:

Sadan metrin hölkkä olympialaisiin. Ja neljän sadan ripeä kävely kanssa.

Työpyörästä satula irti ja menoks.

yybee kirjoitti:

Ookke :)

Ruskean reiän ritariko siis hahmis?

Kyöstix kirjoitti:

Kävis muuten niin, että tää alle hahmiksen kävelyvauhtia hölkänny yhä liikkuis eteenpäin kun jo hahmikselle tilattais ambulanssia.....kyseessä diesel juoksija....

No ei ollu... vaan semmonen isoperseinen muija jolla oli söpösti kädet semmosessa asennossa... no ei ole ikinä oppinut liikkumaan urheilumielessä... Siis tiedätkö sillein tyylillä tyttö joka ei osaa heittää palloa.

Nastola cooper kirjoitti:

Ruskean reiän ritariko siis hahmis?

Kyllä naisten takapuolten sukupuoli on mies, eli varo koskemasta niihin. Tuo on tuollainen kaappihomon foobinen ajatusrata. Moikka vaan sulle taas.

voopotin kirjoitti:

Työpyörästä satula irti ja menoks.

Kyllä pyörän käyttäminen on kielletty neljänsadan metrin lyllerryksessä, samoin kuin mopoautot.

hahmotelma kirjoitti:

No ei ollu... vaan semmonen isoperseinen muija jolla oli söpösti kädet semmosessa asennossa... no ei ole ikinä oppinut liikkumaan urheilumielessä... Siis tiedätkö sillein tyylillä tyttö joka ei osaa heittää palloa.

Lue lisää

Kaikki eivät juokse tyylillä Usain Bolt? Jokaisella oma tyylinsä....jopa sinulla....a la Orimattila

hahmotelma kirjoitti:

Kyllä pyörän käyttäminen on kielletty neljänsadan metrin lyllerryksessä, samoin kuin mopoautot.

No sit sun pitää vaan lyllertää. :)

Kyöstix kirjoitti:

Kaikki eivät juokse tyylillä Usain Bolt? Jokaisella oma tyylinsä....jopa sinulla....a la Orimattila

Kaikki eivät juokse.*

voopotin kirjoitti:

No sit sun pitää vaan lyllertää. :)

Sinua varten minä jo jotain paralel olympicseja tässä suunnittelen. Miksihän kukaan ei ole niitä vielä keksinyt.

hahmotelma kirjoitti:

Kaikki eivät juokse.*

Hölkkää.

hahmotelma kirjoitti:

Sinua varten minä jo jotain paralel olympicseja tässä suunnittelen. Miksihän kukaan ei ole niitä vielä keksinyt.

Orimattila kisapaikaksi?

Kyöstix kirjoitti:

Hölkkää.

Kaikki eivät hölkkää.*

Kyöstix kirjoitti:

Orimattila kisapaikaksi?

Ajattelin paljon suuremmassa kaavassa. Voisi järjestää samassa kaupungissa kuin oikeast olympialaiset, mutta muutaman viikon niiden jälkeen.

hahmotelma kirjoitti:

Kaikki eivät hölkkää.*

Tai elvistele?

Kyöstix kirjoitti:

Tai elvistele?

No ei osannut juosta. Mikä siinä on niin v***n vaikeaa hyväksyä?

hahmotelma kirjoitti:

Sinua varten minä jo jotain paralel olympicseja tässä suunnittelen. Miksihän kukaan ei ole niitä vielä keksinyt.

Miksi minua? :)

hahmotelma kirjoitti:

No ei osannut juosta. Mikä siinä on niin v***n vaikeaa hyväksyä?

Paraskin arvostelemaan...

voopotin kirjoitti:

Miksi minua? :)

Mulla on kyllä jonkin asteisia vammoja kropassa, en ehkä pärjäis kaikissa kisoissa. Mutta minkämoiset olympialaiset sun kaltaiselle jolla kaikki vammat on päässä? :)

voopotin kirjoitti:

Niin se taitaa mennä. Mulla kans 800 m on maximi juosten. Sitten pitää tilata kyyti. ;D

Mihin kuvasi on kadonnut ja miksi?

Kyöstix kirjoitti:

Paraskin arvostelemaan...

Paraskin puollustelemaan. Oletko yksi niistä jotka eivät osaa heittää palloa?

Hyvä foto oli kirjoitti:

Mihin kuvasi on kadonnut ja miksi?

Se kyllästyi ja otti loparit. :)

voopotin kirjoitti:

Miksi minua? :)

Jotta saadaan lyhyen matkan hölkälle hieman arvostusta.

hahmotelma kirjoitti:

Paraskin puollustelemaan. Oletko yksi niistä jotka eivät osaa heittää palloa?

Lentää pallo jos mikä muukin...

hahmotelma kirjoitti:

Jotta saadaan lyhyen matkan hölkälle hieman arvostusta.

Juksaat.

Kyöstix kirjoitti:

Lentää pallo jos mikä muukin...

Sehän mukava. Vaan et siis myönnä, että on olemassa ihmisiä jotka eivät koskaan oppineet juoksemaan?

voopotin kirjoitti:

Juksaat.

Kyllä. Kiinnostuin lajista heti itsekin.

hahmotelma kirjoitti:

Kyllä. Kiinnostuin lajista heti itsekin.

xD

hahmotelma kirjoitti:

Sehän mukava. Vaan et siis myönnä, että on olemassa ihmisiä jotka eivät koskaan oppineet juoksemaan?

Eikö sun kannattaisi alkaa treenaamaan maratonille?

3 kertaa viikossa juoksisit 10-15 kilometrin lenkin, niin johan kunto kohenisi ja parin vuoden kuluttua olisit sellaisessa kunnossa että maraton menisi 4-4,30 aikaan.

Helsinki city marath kirjoitti:

Eikö sun kannattaisi alkaa treenaamaan maratonille?

3 kertaa viikossa juoksisit 10-15 kilometrin lenkin, niin johan kunto kohenisi ja parin vuoden kuluttua olisit sellaisessa kunnossa että maraton menisi 4-4,30 aikaan.

Lue lisää

Tä? No ei mitään mielenkiintoa. Parissa kohtaa tässäkin ketjussa sanonut, että juokseminen on minulle vastenmielitä.

hahmotelma kirjoitti:

Tä? No ei mitään mielenkiintoa. Parissa kohtaa tässäkin ketjussa sanonut, että juokseminen on minulle vastenmielitä.

Eikä maratoni aikeet menisi muutenkaan yksiin voimatreenin ja lihastenkasvattamisen kanssa.

hahmotelma kirjoitti:

Eikä maratoni aikeet menisi muutenkaan yksiin voimatreenin ja lihastenkasvattamisen kanssa.

Keskityt olennaiseen ja peilailet itseäsi peilin edessä:D

voopotin kirjoitti:

Se kyllästyi ja otti loparit. :)

Ihan passeli kuva tää viimesin. :)

hahmotelma kirjoitti:

Eikä maratoni aikeet menisi muutenkaan yksiin voimatreenin ja lihastenkasvattamisen kanssa.

Kyllä maratooni ja voimatreeni yhteen sopii jos ei ole mitään kovia tavoitteita.

Itse olen noin 90 kiloa painava ja pystyn juoksemaan maratoonin alle 4, 30 aikaan eli aika ei ole mikään kova, mutta parempi kun keskiverto lenkkeilijän aika ko. matkalla.

Lihasta on jonkin verran - penkistä nousee yli 100 kiloa ja muutenkin ruutia löytyy keskivertoihmistä enempi .. lihaskunto on vähintäänkin hyvää ... eli on sellaista kestovoimaa ja aerobista kuntoa

185/90 kirjoitti:

Kyllä maratooni ja voimatreeni yhteen sopii jos ei ole mitään kovia tavoitteita.

Itse olen noin 90 kiloa painava ja pystyn juoksemaan maratoonin alle 4, 30 aikaan eli aika ei ole mikään kova, mutta parempi kun keskiverto lenkkeilijän aika ko. matkalla.

Lihasta on jonkin verran - penkistä nousee yli 100 kiloa ja muutenkin ruutia löytyy keskivertoihmistä enempi .. lihaskunto on vähintäänkin hyvää ... eli on sellaista kestovoimaa ja aerobista kuntoa

Lue lisää

Ei sovi. Ja jos sopisikin, niin se ei mielenkiintoa juoksemiseen taikoisi.

yybee kirjoitti:

Olen ymmärtänyt, että pitkien matkojen juoksijat on harvoin hyviä lyhyillä matkoilla ja toisin päin.Eli maratoonareista ei tule sprinttereitä eikä toisinpäin. Jos mä joku juoksija olen, niin lyhyiden.. Mahdollisimman lyhyiden :D

Lue lisää

By the way, paras kehityssuunta olis pidemmästä matkasta lyhempään. Tämä perustuu kunnon harjoittelun järjestykseen, eli juoksukuntoa harjoiteltaessa juostaan lenkkejä tietyillä sykkeillä tietyn tuloksen aikansaamiseksi; ensin juostaan 115-125 sydänlihas kuntoon, sitten 125-135, lisäten veren tilavuutta, sitten kovemmat sykkeet, joilla lisätään hapenottokykyä ja lopulta anaerobista kestävyyttä.

Mitä lyhyempi matka, sen korkeammissa sykkeissä on harjoittelun pääpaino ja, kun harjoittelu menee pyramidina matalammista korkeisiin, paras lyhyenmatkan juoksija onkin juossut aiemmin pidempiä matkoja.

hahmotelma kirjoitti:

Ei sovi. Ja jos sopisikin, niin se ei mielenkiintoa juoksemiseen taikoisi.

Sopiihan se, sä et vaan ymmärrä laajempia kokonaisuuksia.

Itse olen siitä oiva esimerkki että oikein hyvin sopii ja tiedän useita muitakin jotka ovat itseäni kovakuntoisempia ja skrodempia.

185/90 kirjoitti:

Sopiihan se, sä et vaan ymmärrä laajempia kokonaisuuksia.

Itse olen siitä oiva esimerkki että oikein hyvin sopii ja tiedän useita muitakin jotka ovat itseäni kovakuntoisempia ja skrodempia.

Lue lisää

Ei sovi.

hahmotelma kirjoitti:

Ei sovi.

Sopii - olen parempikuntoinen ja vahvempi kun sinä, jos me oltais jossakin testissä missä mitattais lihaskunto ja aerobinenkunto niin häviäisit kaikilla osa-alueilla.

185/90 kirjoitti:

Sopii - olen parempikuntoinen ja vahvempi kun sinä, jos me oltais jossakin testissä missä mitattais lihaskunto ja aerobinenkunto niin häviäisit kaikilla osa-alueilla.

Jos häviäisin kaikilla osa-alueilla, niin ei se silti sopisi minun tavoitteisiini millään tavalla.

Toisekseen, sinä et ole mitään muuta kuin puhetta.

hahmotelma kirjoitti:

Jos häviäisin kaikilla osa-alueilla, niin ei se silti sopisi minun tavoitteisiini millään tavalla.

Toisekseen, sinä et ole mitään muuta kuin puhetta.

Ja tuolla kun kävin lukemassa totisempien treenaajien kokemuksia, niin lopputulos on lihasmassan menetys.

Jos putoat joskus heikoilla jäillä veteen ja hilaat leukasi jään reunalle?

:-) kirjoitti:

Jos putoat joskus heikoilla jäillä veteen ja hilaat leukasi jään reunalle?

Jee, toi on totta!

Oli muuten melkoisen lämpöinen keli vielä illalla. 6 kilsaa tuli lenkkeiltyä. :)

Jos kerran kävellenkin kerkiää.