Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kunnon kohotusta?

    Kumpi on parempi taktiikka nostaa kuntoa nopeasti: Pitkiä lenkkejä vai lyhyitä useammin? Miksi?
    3148
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Pitkiä ja lyhyitä usein, se paras tapa.

    Äänestä

    Niinhän se on, sekoittaen parasta. Lihasta kuuluu "ärsyttää" eli jos vedät vain samoja lenkkejä samalla nopeudelle, lihas tottuu siihen eikä enää kehitystä tapahdu, vaihtelevalla temmolla ja matkalla lihas ärsyyntyy joka kerta erilaisesti ja kunto kohenee näin ollen tehokkaammin.

    Pääsääntöisesti kuitenkin sanoisin että pidempiä lenkkejä useammin eli esim. 3 pitkää ja 1 lyhyt viikossa esim. nopealla temmolla.

    Äänestä

    Nousujohteisesti ja monipuolisesti. Vaikka joku taas itkeekin, niin laitan linkin mielestäni parhaaseen suomenkieliseen aloittelijan oppaaseen.

    http://www.bookplus.fi/kirjat/hewitt,_ben/pyöräilijän_käsikirja-4345940

    Hewitt'n Pyöräilijän käsikirjassa on väännetty rautalangasta nousujohteisuus. Paikat pysyvät kasassa, kun aloitta riittävän hiljaisilla tehoilla ja koventaa harjoitteita määrätietoisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Vauhtihurma kirjoitti:

    Kumpi on parempi taktiikka nostaa kuntoa nopeasti: Pitkiä lenkkejä vai lyhyitä useammin? Miksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu