Talvi tulossa. Mikä on paras tapa ylläpitää kuntoa? Spinning?
Mikä on paras talvikauden harjoitus?
Vauhtihurma
12134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Pyöräily.
Pyöräilyä minäkin kannatan. Hiihto on toinen hyvä. Lisäksi kannattaa käydä punttisalilla jonkin verran.
Talvi on todella kaukana. Ensin tulee syksy ja pyöräilykautta on ainakin 3 kuukautta jäljellä.
Spinning on todella loistava kunnon ylläpitäjä.
millasia ne trainerit on..
http://www.velosport.fi/index.php/trainerit.html
Kaksi erilaista perusmallia: magneettivastus takapyörän alle tai rullat. Rullat kehittää pyöräilytekniikkaa. Magneettivastukseen saadaan liitettyä kaikkea kivaa härpäkettä, mm. virtuaalitodellisuutta, jossa ajat kovia nimiä vastaan.
Rullilla voi kaatua? Magneetti sopii "rasvan polttoon" tai siis on enemmän vaihtoehto muulle lenkkeilylle, ei niinkään lajinomainen harjoitus?
Kannattaa kokeille. Ohjaajia ja musiikkia on joka lähtöön. jokainen löytää varmasti mieluisen tunnin. Itse pidän 75 minuutin spinningistä ja raskaasta musiikista.
Talvikautena treenataan monipuolisesti koko vartalon lihaksisto kuntoon, eli kuntosaliharjoittelu. Sen lisäksi kehitetään peruskestävyyttä, eli pyöräily, uinti, juoksu, hiihto. Ei sovi myöskään unohtaa pyöräilytekniikan hiomista; rullien päällä (vapaarullat), kiinteät rullat, spinning ja kuntopyörät. Nämä viimeiset eivät kehitä pyöräilyn tekniikkaa. Harjoituksia voi yhdistää eli hiihto/uinti/juoksu-lenkin päälle pyörittää puoli tuntia rullilla. Tai kuntosaliharjoittelun jälkeen vetäisee kolme kilometriä altaassa.
Pyh. Just tuli postissa uudet hyvät nastarenkaat talveksi. Pyöräilykausikausi on täällä ympärivuoden. Talvi on oikeastaan todella hienoa pyöräilyaikaa kun pyöräteillä on tilaa. Mutta kuten sanottu, siihen on vielä piiiiiitkä aika.
kylmä talvi ja monipuoleiset petipuuhat;) Tulee nosteltua, taiteltua ja pumppu hakkaa kunnolla! Syke korkealle ja sitten taas matalalle, intervalliharjoittelua!
Ei ne sun parin minuutin pyrähdykset paljon sykettä nosta eikä kuntoa kohota.
Spinning joo. Helposti sovitettavissa on sitten vähän kevyempi lähtökunto (jopa olematon) tai ihan kilpataso. Jos Helsingissä pitää jotain suositella, niin Motivuksella on hyviä ohjaajia (osa, eli pitää kyl testailla) ja itse käyn paljon Kampissa Fit Unitilla. Siellä tasainen laatu ja selvästi miettineet hommaa. Esim. Jaakko ja Mikaela todella hyviä.