Aloituspaino : 90 kg
Tavoitepaino : 57 kg
Ensimmäisen viikon jälkeen paino oli : 88,7 kg
Toisen viikon jälkeen paino oli 87,2 kg
Kolmannen viikon tulokset saapuvat huomenna. On tullut kuntoiltua aluksi lievästi. Pituus on 157 cm ja olen teini-iän lopussa (täytän 20 joulun alla). Ylipaino on hirveä ja siksi laihdutankin. Vaakapäivä on Lauantai. Yleensä en syö makeisia. Syön ihan normiruokaa. Kevyellä liikunnalla isoilla määrillä laihdutan aluksi. Esim 1½ tunnin kävelylenkit vievät nyt 310 kaloria ja viikossa tätä lähtee 2170 kaloria joka meinaa jo yksin 310 gramman nopeutusta viikolle. Vuosi tätä vie jo noin 15 kiloa. Mukaan siis jotakuta haluaisi tähän topiciin. Nimesin tämän "viikoiksi" vaikka tulee kestämään kuukausitolkulla.
No oli miten oli niin kolmannen punnituksen tulokset jännittää kovasti. Alankohan jo hipua 85 kiloa vai kestääkö vielä toinen viikko tai jopa kolmaskin.
Tavoitepaino : 57 kg
Ensimmäisen viikon jälkeen paino oli : 88,7 kg
Toisen viikon jälkeen paino oli 87,2 kg
Kolmannen viikon tulokset saapuvat huomenna. On tullut kuntoiltua aluksi lievästi. Pituus on 157 cm ja olen teini-iän lopussa (täytän 20 joulun alla). Ylipaino on hirveä ja siksi laihdutankin. Vaakapäivä on Lauantai. Yleensä en syö makeisia. Syön ihan normiruokaa. Kevyellä liikunnalla isoilla määrillä laihdutan aluksi. Esim 1½ tunnin kävelylenkit vievät nyt 310 kaloria ja viikossa tätä lähtee 2170 kaloria joka meinaa jo yksin 310 gramman nopeutusta viikolle. Vuosi tätä vie jo noin 15 kiloa. Mukaan siis jotakuta haluaisi tähän topiciin. Nimesin tämän "viikoiksi" vaikka tulee kestämään kuukausitolkulla.
No oli miten oli niin kolmannen punnituksen tulokset jännittää kovasti. Alankohan jo hipua 85 kiloa vai kestääkö vielä toinen viikko tai jopa kolmaskin.
Vastaukset 17
Vanhimmat
No, sanontahan on että "Mitään ei saa ilmaiseksi.". Tässä vaiheessa sananlasku toteutui koska nopean vauhtini tasaajaksi laihduin tällä viikolla vain 100 grammaa.
Painoni on siis 87.1 kg. Laihari mennyt aika normi tahtia nytten : 2,9 kg / 3 vk. 100 g alle normaalin tahdin. Liikunta on päässyt vähän unohtumaan ja on herkkua vähän maistellut :(. No, onhan sitä uusi tilaisuus ensi viikolla. Perse ylös penkistä ja liikkumaan ja herkut vähemmälle niin kyllä se siitä taas starttaa.
Eli tiedot :
Lähtöpaino : 90 kg
Viime viikon paino : 87.2 kg
Tämän viikon paino :87.1 kg
Ja muuten, yritän poistaa läskiä, en lihaksia tai nesteitä.
Suosittelisin sinua ap kävelemään reippaammin, jotta hiki tulee. Itsekin aloitin painonpudotuksen 100kg painosta kävellen reippaita lenkkejä ja nyt 30kg kevempi olen. Laihdutan vielä 10kg lisää. Itse nimittäin kulutan tänä päivänäkin samaisessa 1,5h kävelylenkissä n. 600kcal. Sinä voisit kuluttaa enemmänkin :)
Reittini on yli puolet ylämäkeä ihan tiedoksi ja muun osan kävelenkin reippaasti. Tällä viikolla on päässyt unohtumaan mutta puhun taas jutusta ensi lauantaina.
Tänne voi merkata omia laihareitaan jos haluaa mukaan.
Puolentoista tunnin kävelylenkki ei _millään_ voi kuluttaa vain 310kcal. Lasket sen jotenkin väärin.
Onko sulla askelmittari, joka ottaa sun painon kans huomioon ja nopeuden? Vai miten lasket kalorit liikunnasta? Itsekin olen joskus kävellyt osan lenkkiä nousten laskettelurinnettä ja silloin vauhti hidastuu normaalista 6,5-7km/h vauhdista noin 5km/h vauhtiin.
Hups. Tuo 310 taisi olla kalorit tunnin lenkistä. Syötinköhän väärän painon laskuriin.
Kävi leffassa. Aika hyvin kun otti siellä vain Pepsi-Maxia ja pienimmät popparit. Liikuntakin on parantunut. 2½ tuntia uintia eilen ja tänäänkin 45 min kävelyä ja 15 min siivousta. Tällähän menolla Lauantaina olen laihtunut jonkin verran :). Yritän olla maltillinen ja yritän vain läskinpoistoa joka tapahtuu rauhallista vauhtia.
Yritin vähähiilihydraattista ruokavaliota kahden päivän ajan ja näitä parin päivän jaksoja tulee joka viikko. Auttaisikohan tuo sitä ettei paino enää jummaisi 87 kilon paikkeilla. Olen huomannut laihtuvanikin ulkonäöltäni ja iltapainoltani. Kävin vaa`alla ja se näytti iltapainona 86,5 - 87,1 kiloa eli samaa kuin viime viikolla eli olen taatusti aamupainoltani pienempi.
Painoni oli 85.8 kg. Laihduin siis lähtöpainostani 4.2 kg. Tapani siis toimi. Vihdoinkin ei enää jummannut kasissaviidessä.
Taisiis kasissaseiskassa.
totta on että puolentoistatunnin lenkin aikana lähtee se reilu 300 kcal. mutta jos viikossa sultä siis kuluu se reilu 2000 kcal ni se tarkotta että viikossa lähtee yks kg. eli selvennykseks vielä että kun kuluttaa 2000 kcal ni lähtee 1 kg. joten jos jatkat tota vuoden koko ajan samaan tahtiin ni kuule oot siis kulutta nu 52 kg koska vuodessahan on 52 vk. mutta tottahan on se että lihavien on helpompi hoikentua kuin ''laihojen''. eli se sun tavote koko ajan vaikenee mutta onnea tohon laihikseen äläkä laihduta liikaa.
Kuule terveydenhoitaja, mistä keksit että 2000kcal ois yksi kilo? Ei tosiaan ole, vaan 7000kcal on yksi kilo!
Joo, punnituspäiväksi siirtynyt sunnuntai koska unohdin sen tänään ja mittaan dieettini sujumisen aamupainon perusteella. Ja olen muuten iloinen yhdestä asiasta. Tämä on ensimmäinen dieettini jolla olen päässyt kasiin viiteen sitten siitä nousemisen ysiinkymppiin. Mutta katsotaan miten sitten sujuu.
Ja vielä tuleville viesteille. Laihdutan ilman lääkkeitä ja ilman mitään ihmedieettejä ja laihdun kärsivällisesti.
Voi vittu, paino oli 86,6 kg. Lihoin puoli kiloa, melkein itkettää kun on nähnyt vaivaa niin asia vain pahenee. Onko mun paastottava että paino pysyy laskussa. :`(
Voooi sinuuuuua!! ;((( Koita sama määrä liikuntaa mutta puolita annoksesi ja syö hitaasti!! Katsellaan sitten mitä tapahtuu! :D !! Pyri laskemaan kaloreita.. Suosittelen 700-1000 kaloria päivässä... Ensimmäiset päivät ovat hirveitä mutta kyllä se siitä! Kannattaa juoda paljon teetä! Se pitää ruumiinlämmön lämpimänä.
-Reedberry