Heikko kunto

-kuntopuoli-

En nyt tiedä, tuliko oikealle alueelle, mutta kirjoitetaan kumminkin.

Olen 16 vuotias poika, epäliikunnallisesta perheestä. Kuntoni on olut koko ikäni aika heikko ja cooperissakaan en ole koskaan juossut 2150 enempää. Välillä jaksan innostua liikunnasta, mutta siihen se sitten jääkin. Viime vuonna yritin käydä lenkillä 3-4krt/viikko koulun liikuntatunnit päälle puolentoista kuukauden ajan, enkä siltikään huomannut mitään muutosta kunnossa -> kiinnostus lopahti.
Lihaskuntoni on myös ollut heikohko, ei toki huomattavan heikko.
Koululiikunta on mielestäni ihan ok, toki mieluummin liikkuisin yksin. Olen kokenut kuntoni jopa häpeällisenä, sillä olen aina ollut ns. porukan peränpitelijä - mietin aina, että mitäköhän opettaja kaverit ajattelee.
Armeijakin tuolta lähestyy, olisi kiva jos olisi edes jonkinlainen kunto myöhemmin sinne.
Pituuttakin löytyy siellä 185 paikkeilla ja painoa vajaa 70, joten aika "kukkakeppi" olen (pituutta en tosin enää kasva).

Löytyisikö täällä auttavia ihmisiä, ohjeita/vinkkejä kaipaisin.

Kiitos!

3

144

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • himo liikkuja

      Hei, ala harrastaa jotain liikuntaa seurassa.Hyvä harrastus olisi karate.Siinä saisit hyvät,ohjeet miten puolustaa itseään.Tänä päivänä ,niitä taitoja tarvitaan.Siinä voisit löytää, hyvän neidin myös itsellesi.Tämä harrastus todella hyvä,harkitse mitä saisit tästä.tsemppiä

    • vaihda lajia

      Itse olisin myös suositellut jotain muuta. Juoksu on oikeastaan yksi tylsimmistä urheilulajeista etenkin aloittelevalle. Toki jokaiselle sopii eri lajit ja mieltymykset.

      Esim. uinti, potkunyrkkeily...lajeja on vaikka kuinka.

      Ohjatuissa liikunnoissa on hyvänä puolena että panostaa paljon enemmän ja vetää itsensä äärimmilleen.

    • kivaa liikuntaa

      Hienoa, että kunnon kohottaminen kiinnostaa! Kehottaisin sinua miettimään, mistä asioista tykkäät liikunnassa? Älä ajattele vielä, oletko välttämättä hyvä jossain, vaan ennemmin sitä mistä tykkäät. Lajeja riittää, mutta tärkeää on löytää sellainen mikä tuottaa iloa ja jaksat harrastaa säännöllisesti.

      Terveyttä edistävään liikuntaan kuuluu sekä kestävyysliikuntaa että lihaskuntoa ja liikehallintaa. Olisiko sinulla mahdollisuutta/varaa personal traineriin? Henkilökohtaisella ohjauksella liikunnasta saa irti enemmän, ja PT voi etsiä kanssasi kiinnostavat ja sinulle sopivat harjoitusmuodot.

      Jos haluat harrastaa yksin, juoksun sijaan voisit kokeilla pyöräilyä tai uintia. Kamppailulajit tai pallopelit ovat aika monipuolisia, mutta niissä tietysti ollaan ryhmässä. Jos tykkäät liikkua luonnossa, voisitko kokeilla melontaa, retkeilyä tai suunnistusta? Kuntosaliharjoittelukin voi olla monipuolista ja vaihtelevaa, kannattaa pyytää salin ohjaajaa tai muuta ammattilaista tekemään sinulle oma ohjelma treenaamista varten.

      Alussa maltti on valttia, mutta jos liikut säännöllisesti ja syöt hyvin, niin tuloksiakin pitäisi alkaa näkymään aika pian. Tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      234
      3982

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      123
      2297

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      82
      1996

    4. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      140
      1439

    5. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      77
      929

    6. Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan

      Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein
      Maailman menoa
      127
      927

    7. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      37
      910

    8. Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?

      Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!
      Luterilaisuus
      330
      849

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      8
      807

    10. J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti

      Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl
      Seinäjoki
      61
      756
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt