En nyt tiedä, tuliko oikealle alueelle, mutta kirjoitetaan kumminkin.
Olen 16 vuotias poika, epäliikunnallisesta perheestä. Kuntoni on olut koko ikäni aika heikko ja cooperissakaan en ole koskaan juossut 2150 enempää. Välillä jaksan innostua liikunnasta, mutta siihen se sitten jääkin. Viime vuonna yritin käydä lenkillä 3-4krt/viikko koulun liikuntatunnit päälle puolentoista kuukauden ajan, enkä siltikään huomannut mitään muutosta kunnossa -> kiinnostus lopahti.
Lihaskuntoni on myös ollut heikohko, ei toki huomattavan heikko.
Koululiikunta on mielestäni ihan ok, toki mieluummin liikkuisin yksin. Olen kokenut kuntoni jopa häpeällisenä, sillä olen aina ollut ns. porukan peränpitelijä - mietin aina, että mitäköhän opettaja kaverit ajattelee.
Armeijakin tuolta lähestyy, olisi kiva jos olisi edes jonkinlainen kunto myöhemmin sinne.
Pituuttakin löytyy siellä 185 paikkeilla ja painoa vajaa 70, joten aika "kukkakeppi" olen (pituutta en tosin enää kasva).
Löytyisikö täällä auttavia ihmisiä, ohjeita/vinkkejä kaipaisin.
Kiitos!
Heikko kunto
3
153
Vastaukset
- himo liikkuja
Hei, ala harrastaa jotain liikuntaa seurassa.Hyvä harrastus olisi karate.Siinä saisit hyvät,ohjeet miten puolustaa itseään.Tänä päivänä ,niitä taitoja tarvitaan.Siinä voisit löytää, hyvän neidin myös itsellesi.Tämä harrastus todella hyvä,harkitse mitä saisit tästä.tsemppiä
- vaihda lajia
Itse olisin myös suositellut jotain muuta. Juoksu on oikeastaan yksi tylsimmistä urheilulajeista etenkin aloittelevalle. Toki jokaiselle sopii eri lajit ja mieltymykset.
Esim. uinti, potkunyrkkeily...lajeja on vaikka kuinka.
Ohjatuissa liikunnoissa on hyvänä puolena että panostaa paljon enemmän ja vetää itsensä äärimmilleen. - kivaa liikuntaa
Hienoa, että kunnon kohottaminen kiinnostaa! Kehottaisin sinua miettimään, mistä asioista tykkäät liikunnassa? Älä ajattele vielä, oletko välttämättä hyvä jossain, vaan ennemmin sitä mistä tykkäät. Lajeja riittää, mutta tärkeää on löytää sellainen mikä tuottaa iloa ja jaksat harrastaa säännöllisesti.
Terveyttä edistävään liikuntaan kuuluu sekä kestävyysliikuntaa että lihaskuntoa ja liikehallintaa. Olisiko sinulla mahdollisuutta/varaa personal traineriin? Henkilökohtaisella ohjauksella liikunnasta saa irti enemmän, ja PT voi etsiä kanssasi kiinnostavat ja sinulle sopivat harjoitusmuodot.
Jos haluat harrastaa yksin, juoksun sijaan voisit kokeilla pyöräilyä tai uintia. Kamppailulajit tai pallopelit ovat aika monipuolisia, mutta niissä tietysti ollaan ryhmässä. Jos tykkäät liikkua luonnossa, voisitko kokeilla melontaa, retkeilyä tai suunnistusta? Kuntosaliharjoittelukin voi olla monipuolista ja vaihtelevaa, kannattaa pyytää salin ohjaajaa tai muuta ammattilaista tekemään sinulle oma ohjelma treenaamista varten.
Alussa maltti on valttia, mutta jos liikut säännöllisesti ja syöt hyvin, niin tuloksiakin pitäisi alkaa näkymään aika pian. Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1782638Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482397Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1031090- 64911
- 65869
Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20770Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait228761Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka276747Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies87734Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22688