Heikko kunto

-kuntopuoli-

En nyt tiedä, tuliko oikealle alueelle, mutta kirjoitetaan kumminkin.

Olen 16 vuotias poika, epäliikunnallisesta perheestä. Kuntoni on olut koko ikäni aika heikko ja cooperissakaan en ole koskaan juossut 2150 enempää. Välillä jaksan innostua liikunnasta, mutta siihen se sitten jääkin. Viime vuonna yritin käydä lenkillä 3-4krt/viikko koulun liikuntatunnit päälle puolentoista kuukauden ajan, enkä siltikään huomannut mitään muutosta kunnossa -> kiinnostus lopahti.
Lihaskuntoni on myös ollut heikohko, ei toki huomattavan heikko.
Koululiikunta on mielestäni ihan ok, toki mieluummin liikkuisin yksin. Olen kokenut kuntoni jopa häpeällisenä, sillä olen aina ollut ns. porukan peränpitelijä - mietin aina, että mitäköhän opettaja kaverit ajattelee.
Armeijakin tuolta lähestyy, olisi kiva jos olisi edes jonkinlainen kunto myöhemmin sinne.
Pituuttakin löytyy siellä 185 paikkeilla ja painoa vajaa 70, joten aika "kukkakeppi" olen (pituutta en tosin enää kasva).

Löytyisikö täällä auttavia ihmisiä, ohjeita/vinkkejä kaipaisin.

Kiitos!

3

170

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • himo liikkuja

      Hei, ala harrastaa jotain liikuntaa seurassa.Hyvä harrastus olisi karate.Siinä saisit hyvät,ohjeet miten puolustaa itseään.Tänä päivänä ,niitä taitoja tarvitaan.Siinä voisit löytää, hyvän neidin myös itsellesi.Tämä harrastus todella hyvä,harkitse mitä saisit tästä.tsemppiä

    • vaihda lajia

      Itse olisin myös suositellut jotain muuta. Juoksu on oikeastaan yksi tylsimmistä urheilulajeista etenkin aloittelevalle. Toki jokaiselle sopii eri lajit ja mieltymykset.

      Esim. uinti, potkunyrkkeily...lajeja on vaikka kuinka.

      Ohjatuissa liikunnoissa on hyvänä puolena että panostaa paljon enemmän ja vetää itsensä äärimmilleen.

    • kivaa liikuntaa

      Hienoa, että kunnon kohottaminen kiinnostaa! Kehottaisin sinua miettimään, mistä asioista tykkäät liikunnassa? Älä ajattele vielä, oletko välttämättä hyvä jossain, vaan ennemmin sitä mistä tykkäät. Lajeja riittää, mutta tärkeää on löytää sellainen mikä tuottaa iloa ja jaksat harrastaa säännöllisesti.

      Terveyttä edistävään liikuntaan kuuluu sekä kestävyysliikuntaa että lihaskuntoa ja liikehallintaa. Olisiko sinulla mahdollisuutta/varaa personal traineriin? Henkilökohtaisella ohjauksella liikunnasta saa irti enemmän, ja PT voi etsiä kanssasi kiinnostavat ja sinulle sopivat harjoitusmuodot.

      Jos haluat harrastaa yksin, juoksun sijaan voisit kokeilla pyöräilyä tai uintia. Kamppailulajit tai pallopelit ovat aika monipuolisia, mutta niissä tietysti ollaan ryhmässä. Jos tykkäät liikkua luonnossa, voisitko kokeilla melontaa, retkeilyä tai suunnistusta? Kuntosaliharjoittelukin voi olla monipuolista ja vaihtelevaa, kannattaa pyytää salin ohjaajaa tai muuta ammattilaista tekemään sinulle oma ohjelma treenaamista varten.

      Alussa maltti on valttia, mutta jos liikut säännöllisesti ja syöt hyvin, niin tuloksiakin pitäisi alkaa näkymään aika pian. Tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Puukotus Kajaanissa

      Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu
      Kajaani
      59
      1471

    2. Taas henkirikos

      Kuka lienee nyt asialla.
      Ilomantsi
      25
      1073

    3. Tulisitko huomenna mun luo?

      🤗
      Ikävä
      80
      945

    4. Mitä söpö

      Mies mietit?
      Ikävä
      65
      796

    5. Nainen, tässä olen kahden vaiheilla

      Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa
      Ikävä
      69
      764

    6. Miten uskallan sua nähdä

      Kun vaikutat suuttuneelta :(
      Ikävä
      47
      722

    7. Minä en ole koskaan

      Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
      Ikävä
      90
      703

    8. Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.

      Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.
      Ikävä
      131
      695

    9. Humalassa autolla ajo.

      Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.
      Suomussalmi
      12
      684

    10. Nyt se syksy on sitten alkanut

      Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
      Maailman menoa
      36
      680

    11. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

      Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
      Kotimaiset julkkisjuorut
      16
      658

    12. Vähän pitää

      Kiusia ja näyttää
      Ikävä
      113
      629

    13. Suloinen ja herkkä

      Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.
      Rakkaus ja rakastaminen
      31
      605

    14. Jäljitelmä Birginit

      Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �
      Kotimaiset julkkisjuorut
      140
      591

    15. Hurja pako Kuhmossa

      19 vuotias kaahasi humalassa jalkakäytävälle tänään. Kuka mitä häh.
      Kuhmo
      4
      582

    16. Minä muistan

      Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
      Ikävä
      45
      560

    17. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

      Katseesi on niin lumoava nainen💚.
      Ikävä
      18
      512

    18. Taidat olla

      Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
      Ikävä
      38
      506

    19. Hyvää yötä hurmuri

      Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä
      Ikävä
      24
      503

    20. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

      pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
      Ikävä
      41
      498
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt