Monia edelleen ihmetyttää miksi vhh toimii ja ajattelin pläjäyttää tähän muutaman linkin, joissa pohditaan kaloreita, insuliinia ja glukagonia.
Tässä ensimmäisenä erittäin hyvä blogikirjiotus
http://rasvamaksa.info/glukagoni-polttaa-rasvaa/
Kirjoittaja ei ole ravitsemuksen ammattilainen, mutta teksti on sujuvaa ja helppolukuista ja -tajuista.
Tämä toinen on linkki IltaSanomiin, tuohon luotettavaan lähteeseen... Hehee! On siellä lopussa se alkuperäinen lähdekin.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288480324375.html
Ja kolmas on MTV3:n sivustolle http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/myytit-kumoon-karu-totuus-kaloreista?1534035
Neljäs linkki on myös MTV3:n sivuille, aivot polttavat kaloreita myös, ei vain liikunta tai sisäelimet... http://www.mtv3.fi/koti/arki/artikkeli.shtml/2012/07/1583525/usko-tai-ala---kayttamalla-aivojasi-poltat-enemman-kaloreita
tutkimus tässä http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18725427
Olin etsimässä erästä tutkimusta, josta luin ihan vastikään, mutta en muista mikä se oli enkä löytänyt sitä. Sen sijaan nämä tulivat taas vastaan ja ajattelin jakaa ne kanssanne.
Ja haa -löytyihän sekin, mitä olin etsimässä!
"Raskaudenaikainen painonnousu muuttaa suoliston mikrobistoa merkittävästi
Tutkimusryhmä selvitti, että raskaana olevilla naisilla suoliston mikrobiston koostumus muuttuu loppuraskaudessa tavallista yksipuolisemmaksi. Terveyttä edistävien bakteerien määrän todettiin pienenevän samalla, kun painon nousuun liittyvien bakteerien määrä kasvoi. Lisäksi tulehduksen merkit lisääntyivät raskauden aikana. Muutokset suoliston mikrobistossa eivät liittyneet äidin ruokavalioon. Tutkijat arvelevat, että immuunijärjestelmällä tai hormoneilla olevan vaikutusta asiaan."
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=12308/type=1
samasta aiheesta aiemmin:
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=6741/type=1
Eli meidän jokaisen omalla hormonitoiminnalla on suuri vaikutus lihomiseen, ei vain faktisesti saadulla kalorimäärällä. Samalla fyysisellä poltolla ja kalorien saannilla toinen lihoo ja toinen ei, sillä hormonitoiminta on erilaista. Toisaalta VOI OLLA, että asia menee niin, että hormonitoiminta PAKOTTAA lisäämään kalorimäärää... Joka tapauksessa vain kaloreihin tuijottaminen ei ole järkevää.
Tässä ensimmäisenä erittäin hyvä blogikirjiotus
http://rasvamaksa.info/glukagoni-polttaa-rasvaa/
Kirjoittaja ei ole ravitsemuksen ammattilainen, mutta teksti on sujuvaa ja helppolukuista ja -tajuista.
Tämä toinen on linkki IltaSanomiin, tuohon luotettavaan lähteeseen... Hehee! On siellä lopussa se alkuperäinen lähdekin.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288480324375.html
Ja kolmas on MTV3:n sivustolle http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/myytit-kumoon-karu-totuus-kaloreista?1534035
Neljäs linkki on myös MTV3:n sivuille, aivot polttavat kaloreita myös, ei vain liikunta tai sisäelimet... http://www.mtv3.fi/koti/arki/artikkeli.shtml/2012/07/1583525/usko-tai-ala---kayttamalla-aivojasi-poltat-enemman-kaloreita
tutkimus tässä http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18725427
Olin etsimässä erästä tutkimusta, josta luin ihan vastikään, mutta en muista mikä se oli enkä löytänyt sitä. Sen sijaan nämä tulivat taas vastaan ja ajattelin jakaa ne kanssanne.
Ja haa -löytyihän sekin, mitä olin etsimässä!
"Raskaudenaikainen painonnousu muuttaa suoliston mikrobistoa merkittävästi
Tutkimusryhmä selvitti, että raskaana olevilla naisilla suoliston mikrobiston koostumus muuttuu loppuraskaudessa tavallista yksipuolisemmaksi. Terveyttä edistävien bakteerien määrän todettiin pienenevän samalla, kun painon nousuun liittyvien bakteerien määrä kasvoi. Lisäksi tulehduksen merkit lisääntyivät raskauden aikana. Muutokset suoliston mikrobistossa eivät liittyneet äidin ruokavalioon. Tutkijat arvelevat, että immuunijärjestelmällä tai hormoneilla olevan vaikutusta asiaan."
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=12308/type=1
samasta aiheesta aiemmin:
http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=6741/type=1
Eli meidän jokaisen omalla hormonitoiminnalla on suuri vaikutus lihomiseen, ei vain faktisesti saadulla kalorimäärällä. Samalla fyysisellä poltolla ja kalorien saannilla toinen lihoo ja toinen ei, sillä hormonitoiminta on erilaista. Toisaalta VOI OLLA, että asia menee niin, että hormonitoiminta PAKOTTAA lisäämään kalorimäärää... Joka tapauksessa vain kaloreihin tuijottaminen ei ole järkevää.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mikään ei muuta sitä tosiasiaa, että ihminen lihoo vain, jos syö yli kulutuksen.
Sama Puustinen, joka ei ymmärrä lukemaansa, tai sitten ei viitsi keskittyä tutkimaan asiaa, koska on vastoin omaa mielipidettä.
"Tässä ensimmäisenä erittäin hyvä blogikirjiotus
http://rasvamaksa.info/glukagoni-polttaa-rasvaa/
Kirjoittaja ei ole ravitsemuksen ammattilainen, mutta teksti on sujuvaa ja helppolukuista ja -tajuista."
Jaksoin lukea muutaman ensimmäisen kappaleen, ja lopetin tässä kohtaa:"mikäli emme syö aamupalaa tai syömme jotain vähähiilihydraattista kuten lihaa, juustoa tai kananmunia, glukagoni jatkaa työtään elimistössämme ja tuottaa meille ylimääräistä energiaa kehomme rasvoista"
Katsotaanpa tätä:
http://web.healthorize.com/images/insulin_index.jpg
Siinä eri ruoka-aineiden insuliinia kohottava vaikutus, kun jokaista ruoka-ainetta on 1000 kilojoulea. Eli sama energiamäärä, ei grammamäärä!
Palataanpa tuohon blogiin:"Moni kuitenkin miettii miten insuliinin nousun rajoittaminen käytännössä auttaa laihtumista ja energisyyden saavuttamista, varsinkin kun meille on aina toitotettu että kokoajan pitää syödä ettei verensokeri vaan pääse laskemaan liian alas. Tutustutaanpa siis ystäväämme glukagoniin, haimassa muodostuvaan aineenvaihduntahormoniin joka tekee meille energiaa kehomme varastorasvoista silloin kun veremme insuliinitaso on matala"
No nythän on niin, että esimerkiksi juusto nostaa insuliinitasoa enemmän kuin All-Bran murot ja kananmunakin lähes yhtä paljon. Miten vitussa tuo blogikirjoitus voisi pitää paikkaansa, kun se sotii jo ensimmäisessä kolmessa kappaleessa itseään vastaan?
Kirjoittaja ei todellakaan ole ravitsemusalan ammattilainen, vaan täysi törppö, kuten sinäkin kun tuollaista soopaa luet!
Tutustu ensin glukagonin tehtävään, ennen kuin soperrat yhtään enempää.
"Tämä toinen on linkki IltaSanomiin, tuohon luotettavaan lähteeseen... Hehee! On siellä lopussa se alkuperäinen lähdekin.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288480324375.html"
Tästä tutkimuksesta on jo ollut tällä palstalla juttua, eikä tuo kumoa kaloriteoriaa mihinkään. Ota ensin asioista selvää, ennen kuin hölmöilet.
Katsotaanpa sinun MTV3:sen linkkiäsi. Siellä mm. sanotaan näin:"Jos haluat laihduttaa, kannattaa ruokavalion proteiinipitoisuutta nostaa."
No nyt olet ensin linkittänyt jotain ihme linkkejä insuliinin haitallisesta vaikutuksesta ja sitten linkkaat tällaisen sivun, jossa suositellaan syömään proteiinia. Ja kuten jo edellä postatusta taulukosta näemme, proteiinipitoiset ruoat nostavat tehokkaasti insuliinia. Mitä näistä sinun linkeistäsi nyt pitäisi uskoa?
Lisäksi siellä sanotaan näin:"Rasvat suolisto absorboi melko tehokkaasti."
Eli tämä siis tarkoittaa sitä, että ei kannata syödä rasvaa, koska proteiini- ja hiilihydraattipitoisten ruokien imeytyminen itsessään jo polttaa kaloreita. Eikö niin? Noinhan tuolla sanotaan. Etkö nyt oikein itsekkään ymmärrä, miten ristiriitaista skeidaa postailet?
Toinen linkki MTV:3:lta:
" 200 kaloria enemmän kuin ne, jotka istuskelivat tekemättä mitään."
Tottakai aivot käyttää energiaa. Arvaappa muuten mitä energiaa ne käyttää. Glukoosia, sitä karppaajien pelkäämää SOKERIA! Kannattaa muuten jo viimeistään tässä yhteydessä alkaa tutustumaan siihen glukagonin tehtävään, ihan oikeasta tietolähteestä!
" Samalla fyysisellä poltolla ja kalorien saannilla toinen lihoo ja toinen ei, sillä hormonitoiminta on erilaista."
Mutta missään metabolic ward tutkimuksessa tällaista vaan ei ole havaittu, joissa siis kontroloidaan tarkasti koehenkilöiden kulutusta ja syötyjä kaloreita. Ja näitä tutkimuksia on tehty useita. Väität siis, että jonkin huuhaa-höpön nettiin kirjoittama pitkä sepustus (joka sisältää jo heti alussa itseään vastaan taistelevia väitteitä) kumoaa nuo tutkimukset?
"Toisaalta VOI OLLA, että asia menee niin, että hormonitoiminta PAKOTTAA lisäämään kalorimäärää... Joka tapauksessa vain kaloreihin tuijottaminen ei ole järkevää."
Tietenkin se pakottaa. Eikä pelkkiin kalorimäärään tuijottaminen olekaan järkevää. Tutustu leptiiniin, en jaksa alkaa selittämään.
Millään muulla ei ole merkitystä kuin kaloreilla. Piste. Tämä on jo todettu useita kertoja eri tutkimuksissa.
Se, että jollekin sopii vähähiilihydraattinen ruokavalio, jolla on helpompi olla vähemmillä kaloreilla ja toisille korkeahiilihydraattinen, on sitten niitä yksilöllisiä eroja ja jokaisen on löydettävä itselleen se paras ja helpoin ruokavalio.
Taitaa nimimerkki Heh ! olla asialla, kun kirjoitta tälläistä puppua.
------ No nythän on niin, että esimerkiksi juusto nostaa insuliinitasoa enemmän kuin All-Bran murot ja kananmunakin lähes yhtä paljon. --------
Mistä on tälläinen tutkimus löytyy?
On miehellä kova työ saada ihmisten ajatukset pois VHH:ta
No jokaista viiraa omallatavalla.
Kirjoitus jota morkkaat pelaa juuri, niinkuin siinä esitettiiin. Mutta eihän noin typerä ihminen kuin Heh ! sitä ymmärrä.
Nimimerkki Heh ! eli mtshfrngdb ei nyt tajua mistä kirjoittaa. Mutta ei oel ensimmäinen kerta. Tuon kaiken tekstin taakse kätkeytyy taas ajatusvirheitä ja tahallista hämäämistä.
"Millään muulla ei ole merkitystä kuin kaloreilla. Piste. Tämä on jo todettu useita kertoja eri tutkimuksissa."
Tällaista tekstiä on helppo kirjoittaa ja ignoorata yksinkertisesti vaikkapa tuo annettu tutkimus! Tässä sinulle nyt uusi tutkimus, jossa päinvastainen tulos, näitä on muitakin. Miksi ihmeessä jankkaat asiaa?
"Katsotaanpa sinun MTV3:sen linkkiäsi. Siellä mm. sanotaan näin:"Jos haluat laihduttaa, kannattaa ruokavalion proteiinipitoisuutta nostaa."
No nyt olet ensin linkittänyt jotain ihme linkkejä insuliinin haitallisesta vaikutuksesta ja sitten linkkaat tällaisen sivun, jossa suositellaan syömään proteiinia. Ja kuten jo edellä postatusta taulukosta näemme, proteiinipitoiset ruoat nostavat tehokkaasti insuliinia. Mitä näistä sinun linkeistäsi nyt pitäisi uskoa? "
Tuohon voisi vain vastata, että proteiini ei nosta insuliinitasoa kuten nopeat hiilihydraatit. Piste. Tutkittu juttu. Proteiinitkin nostavat kyllä insuliinitasoa, mutta ei koskaan vaarallisiin lukemiin kuten nopeat hiilihydraatit. Ihminen kun tarvitsee insuliiniakin. Se pitäisi olla tasaisena koko ajan veressä. TASAISENA. Ei liian korkeana eikä liian matalana. Sekä rasvat että proteiinit imeytyvät hitaammin, jo se tekee niiden vaikutuksenkin hitaammaksi. Kyse on siis myös siitä, missä ajassa insuliinitaso nousee ja kuinka pitkäksi aikaa?!
Myönnän, että näitä on vaikea käsittää ja asiat ovat monimutkaisia, mutta yritä edes! Toisen haukkuminen ei asiaa auta.
Eri linkit olivatkin keskustelun nostattamiseksi, mitä sinä oikein luulit?
"Nimimerkki Heh ! eli mtshfrngdb ei nyt tajua mistä kirjoittaa. Mutta ei oel ensimmäinen kerta. Tuon kaiken tekstin taakse kätkeytyy taas ajatusvirheitä ja tahallista hämäämistä."
Ensinäkin, en ole nimim. Heh ! Hän on kuitenkin ihan omassa sarjassaan teidän kyykyttämisessä.
Osoitatko niitä minun ajatusvirheitäni? Kun minun mielestäni sinun tekstisi, tai ainakin linkit vilisi niitä ajatusvirheitä.
"Tuohon voisi vain vastata, että proteiini ei nosta insuliinitasoa kuten nopeat hiilihydraatit. Piste. Tutkittu juttu. Proteiinitkin nostavat kyllä insuliinitasoa, mutta ei koskaan vaarallisiin lukemiin kuten nopeat hiilihydraatit. Ihminen kun tarvitsee insuliiniakin. Se pitäisi olla tasaisena koko ajan veressä. TASAISENA."
No katso nyt itse:
http://web.healthorize.com/images/insulin_index.jpg
Toistetaan nyt, kun ei yhdellä kerralla mene kaaliin. Tuossa tutkimuksessa siis on verrattu eri ruoka-aineiden insuliinia nostava vaikutus ruokamäärän samalla energiapitoisuudella. Siis sama energia määrä juustoa nostaa insuliinia veressa saman verran kuin All-Bran murot. Mikä tässä oli vaikea ymmärtää?
Mielestäni tuo ei ainakaan anna sitä kuvaa, että insuliini olisi tasaisena, miten sinä tuosta sellaisen johtopäätelmän vedät??
"Myönnän, että näitä on vaikea käsittää ja asiat ovat monimutkaisia, mutta yritä edes!"
Kummallahan meillä on ymmärryksessä ongelmia. Katso nyt sitä vitun taulukkoa ja mieti hetki mitä se tarkoittaa.
Kun proteiini nostaa insuliinia, se nostaa MYÖS glukagonia. Nimenomaan.
Ihmiset regoivat proteiiniin hyvin eri tavoin, joillakin veren sokeri voi jopa laskea ja toisilla nousta.
"Maksa kykenee rakentamaan veressä olevista ainesosista (mm. valkuaisaineiden aminohapoista, pääasiassa alaniinista, ja rasvojen rakenneosana olevasta glyserolista sekä maitohaposta) rypälesokeria eli glukoosia, jonka se erittää vereen. Tätä tapahtumaa kutsutaan sokerin uudismuodostukseksi eli glukoneogeneesiksi.
Aterioiden jälkeen maksa hajottaa ensin varastoimansa varastosokerin insuliinin vaikutuksen vähentyessä ja glukagonin vaikutuksen lisääntyessä nopeasti takaisin rypälesokeriksi (glykogenolyysi). Maksassa varastosokerin hajoamista sekä sen jälkeen käynnistyvää sokerin uudismuodostusta lisäävät glukagonin lisäksi myös muut vastavaikuttajahormonit. "
"Aterioiden jälkeen veren sokeripitoisuuden ja insuliinin erittymisen edelleen vähentyessä rasvakudoksesta alkaa vapautua yhä enemmän vapaita rasvahappoja lihasten energiantarpeen tyydyttämiseen "
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dia01204
Verisuonikirurgi Taija Somppi suosittelee verisuoniIle ja sydämelle luonnollisia rasvoja, kuten voita, oliiviöljyä ja neitsytkookosöljyä sekä kalan rasvaa. Hiilihydraatit ovat hänen mukaansa verisuonten pahimpia vihollisia.
Hiilihydraatit tukkivat veri suonet
http://www.magneettimedia.com/?p=9207
Magneettimedia sai vuoden 2011 huuhaa-palkinnon.
Hups... ;-)
>
Mutta Taija Somppi kieltääkin tässä tieteelliset faktat ja yrittää uskotella tieteenvastaisia kuvitelmia muka todeksi.
Lehti voi olla mikä hyvänsä. Se ei ole minun ongelma. Mutta artikkelit on usein linkitetty alkupeäisiin artikkeleihin. Onkohan nekin saaneet huuhaa palkinnon?
Mikäs on muuten sinun intressissä vastustaa VHH:ta?
>
Heh, luin tämän "yhteenvedon":
"1000 kcal rasvana = 111 grammaa painoa lisää
1000 kcal sokerina = 1000 grammaa painoa lisää (250 gr sokeria 750 gr nestettä)
Vieläkö joku ihmettelee miksi hiilarit lihottavat?"
Tuota: ei sokeri varastoidu glukogeenina. Glukogeenia on elimistössä vain tietty määrä, jota ei voi ylittää. Ylimääräiset kalorit menevät sitten rasvaksi. Siis sokeri varastoituu yhtälailla rasvana kuin rasva itse. Yhtä monesta ylimääräisestä kalorista tulee ihan yhtä monta grammaa rasvaa olipa se syöty tavara rasvaa, proteiinia, hiilihydraattia tai alkoholia.
>
Mutta totaalista bullshittia.
>
Tämä tutkimus on käsitelty täällä jo monta kertaa. Ei se edes ehdota, että kaloriteoria jotenkin murtuisi.
>
Jep, ei ole ihme, että VHH-hihut uskoo urbaanilegendoihin kun niitä levitellään tuollaisilla sivuillakin.
>
Varmasti aivot kuluttaa, mutta eipä aivojen käyttämisen ole todettu laihduttavan ketään. Niin suuria muutoksia siitä ei tule.
Sinäkin voisit aloittaa aivojen käytön: mieti nyt, kannattaako tänne pistää jotain iltapäivälehtien huuhaapaskaa.
>
Niin. Suoliston bakteeristo muuttuu painonnousun yhteydessä. Mitä tämä siis tarkoittaa ? Ei kai tuossa sentään väitetty, että painonnousu aiheutuisi siitä, että erilainen bakteeristo kumoaisi kaloriteorian - vai mitä ?
>
Meidän hormonitoiminnalla voi olla vaikutusta siihen faktiseen kalorimäärään, jonka syömme. Kuitenkin vain syödy kalorit lihottaa.
Mieti nyt: tässä olisi ollut aikaa (pari sataa vuotta) todistaa tieteellisesti, ettei kaloriteoria pidä paikkaansa. Aina kuitenkin kun tätä on yritetty, niin on päädytty tilanteeseen, että sittenkin kaloriteoria pitää kutinsa ihan täsmälleen - vaikka se rivihihusta tuntuisikin kovin kovin raskaalta myöntää.
>
Tästä kun pystyt antamaan tieteellisen lähteen, niin sitten voidaankin jo keskustella. Ilman sitä väitteesi on tyhjää uskomusta.