- Kasvattaako lihaksia? (olen kerran kokeillut ja etureisissä tuntui) Tilanteeni on sellainen, että painoa pitäisi pudottaa, mutta lihaksikkaaksi en saisi muuttua. Treenitaustastani johtuen lihakseni kuitenkin tuppaavat kasvamaan helposti, ja näin ollen pyrin valitsemaan lajeja jotka eivät jo itsessään ole perus "punttilajeja". En esim. pyöräile ihan vaan reisien kasvun vuoksi.
- Paljonko kuluttaa?
- Muokkaako kehoa johonkin suuntaan (esim. juuri tuossa yllämainitussa pyöräilyssä reidet pläjähtävät helposti melkoisiksi, jos nostaa puntteja saa habaa jne)?
- Oletko huomannut selkävaivojen vähenemistä?
Kiitos! :)
Aloittelijan kysymyksiä, vastauksia innolla odottaen!
idontknowmh
1
414
Vastaukset
- Neiti Rausku
Laita tähän laskuriin oma painosi ja liikunnan kesto sekä valikosta valitse vesijuoksu. Siitä näet paljonko kulutat. Mitä raskaampi olet, sen enemmän kuluu energiaa...minkä ilmeisesti tiedät? Tehokasta liikuntaa on, kunhan teet liikkeet kunnolla. Katso vaikka joku vesijuoksuvideo netistä. Tuskinpa mitään lihaksia kasvattaa, ei itsellä ainakaan ole mihinkään kasvaneet, vaikka vuosia olen harrastanut. Jos sinulla on treenitausta, niin olettaisi että olisit löytänyt jo vesijuoksusivustoja, mitä on pilvin pimein.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl
http://www.youtube.com/watch?v=wb4rAzMTu2E
Taas hallissa oli vesijuoksuradalla näitä ihmisiä, jotka haroo kuin sammakkouinnissa käsiään sivulle ja aika hitaasti liikehtivät ja jalkojen liike on koirauinnin potkuja muistuttavia, eli koirasammakkotyyliä. Eli sellainen ei taida olla kovinkaan tehokasta vesijuoksua, vaan enempi sosiaalinen tapahtuma. Kannattaa pistää vähän vauhtia masiinaan ja tehdä liikkeet kunnolla, kuten tuossa videossa. Minulla ainakin lonkka- ja alaselkävaivat on lähestulkoon hävinneet vesijuoksun ja uinnin ansiosta. Vuorottelen molempia aina miten vaan tekee mieli, koska en halua tylsistyä yhteen ja samaan liikuntamuotoon. Eli puoli tuntia juoksen ja sitten uin jne. Mukavaa vaihtelua ja jaksaa sitten pari tuntia olla vedessä putkeen, kun ei tarvi jyystää yhtä ja samaa rataa koko ajan.
Ja laita uimalakki päähän... on karseaa kun vedessä lilluu pitkiä hiuksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827076Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa605163Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405088Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274575Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163447Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370