Tänään olisi tarkoitus hurja painonpudotus(26.8.2012).
Lähtö painoa olisi 117,3kg ja pituutta 172cm BMI on 39,5 eli hieman alle sairaalloisen ylipainon eli Suomeksi sanottuna lihava kuin sika ainakin vielä;).
Tavoitepaino olisi 80-85kg. Tavoite aikaa en aio asettaa, mutta kiva olisi jos 30.5 olisi Rantakunnossa:).
Useamman kerran olen painoa pudottanut isojakin määriä, mutta aina ne kilot on takaisin tullut korkojen kera...tällä kertaa en aio samaa virhettä toistaa.
Painoa olisi tarkoitus pudotella ihan perinteisesti vähentää rasvojen syöntiä ja jättää turhat hiilarit pois ruokavaliosta. Liikuntaa olisi tarkoitus asteittain lisätä koko ajan.
Usein omalla kohdalla on painonpudotus epäonnistunut siihen että on joku paikka hajonnut liikunnasta ja sen jälkeen ruokavaliokin on mennyt runsas kaloriseksi.
Alkuun meinasin käytellä myös kromia ja Glucomania(hillitsee makean nälkää ja toinen turpoaa mahassa ja tekee kylläisyyden tunteen).
Avasin myös terveyskeskus.fi sivulla terveyskortin jonne voi merkitä painot ja sivu laskee automaattisesti BMI:n(ilmainen palvelu).
Olisi mukava saada kannustusta, kommentteja ja jos joku Itä-Vantaa tietämillä on painoa pudottelemassa niin seurakin kelpaa salille, kävelylenkeille,sulkista pelaamaan ym ym.
Ja sivuston Sheriffille tiedoksi tämä ei ole mainos ja mielestäni ei riko sivun sääntöjä ja jos meinaat tekstit taas poistaa olisi kiva kuulla mikä on syynä?!
Lähtö painoa olisi 117,3kg ja pituutta 172cm BMI on 39,5 eli hieman alle sairaalloisen ylipainon eli Suomeksi sanottuna lihava kuin sika ainakin vielä;).
Tavoitepaino olisi 80-85kg. Tavoite aikaa en aio asettaa, mutta kiva olisi jos 30.5 olisi Rantakunnossa:).
Useamman kerran olen painoa pudottanut isojakin määriä, mutta aina ne kilot on takaisin tullut korkojen kera...tällä kertaa en aio samaa virhettä toistaa.
Painoa olisi tarkoitus pudotella ihan perinteisesti vähentää rasvojen syöntiä ja jättää turhat hiilarit pois ruokavaliosta. Liikuntaa olisi tarkoitus asteittain lisätä koko ajan.
Usein omalla kohdalla on painonpudotus epäonnistunut siihen että on joku paikka hajonnut liikunnasta ja sen jälkeen ruokavaliokin on mennyt runsas kaloriseksi.
Alkuun meinasin käytellä myös kromia ja Glucomania(hillitsee makean nälkää ja toinen turpoaa mahassa ja tekee kylläisyyden tunteen).
Avasin myös terveyskeskus.fi sivulla terveyskortin jonne voi merkitä painot ja sivu laskee automaattisesti BMI:n(ilmainen palvelu).
Olisi mukava saada kannustusta, kommentteja ja jos joku Itä-Vantaa tietämillä on painoa pudottelemassa niin seurakin kelpaa salille, kävelylenkeille,sulkista pelaamaan ym ym.
Ja sivuston Sheriffille tiedoksi tämä ei ole mainos ja mielestäni ei riko sivun sääntöjä ja jos meinaat tekstit taas poistaa olisi kiva kuulla mikä on syynä?!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tsemppiä sulle pudotukseen! Itse alotin kiloa vaille samasta lukemasta kesäkuussa ja nyt olen kympin jo pudottanut pois ja olo on parempi. Ensi kevät kuulostaa ihan sopivalta aikatauluta, mutta älä lannistu jos et ihan siihen ehdikään, tärkeintä on että syöt terveemmin ja paino putoaa pikkuhiljaa.
Mulla kans bmi joku 39.3 alottaessa ja 180,5cm ja 128kg paino.
Mutta kun vedän tämän 16 viikkosen nutraussession niin kyllä niitä kiloja karisee ja reippaasti=) Teen vaan fyysisesti raskasta työtä, niin välillä tuntuu et kestänkö mut kestäähän sitä ku muistaa juoda paljon.
Laihdutus on aina kova pala psyykkeelle alussa. Sitä mietiskelee kaikkea ravinoasiaa niin helvetisti ja kokoajan, että sitten tulee niitä heikotuksen tunnetta alkuun yms. Itsella kohta ekaviikko takana ja nyt alkaa olla jo tosi energinen olo. Mulla elimistö meni nuttriletillä ketoosiin 3-4 päivässä.
On tuota turvotusta sen verran hävinnyt jo mahan kohdalta että saa vyöstä kiristellä sen 4-5 pykälää, kun alottaessa mentiin jo viimeisessä reiässä=)
Ei pitäisi punnita itteään joka aamu, mutta pakko on ollut kattoa kun aluksi paino tippuu niin nopeasti:) 6. aamu menoillaan ja 3,9kg tippunut:)
Enpä voisi olla tyytyväisempi.
Tiedän että aluksi paino tippuu nopeammin ja lähtee nesteitä mutta täytyy sanoa että on ollut elämäni helpoin ensimmäinen viikko ei ole ollut minkäänlaista makean nälkää eikä muutakaan nälkää ja kerrankin on hyvä motivaatio ei ole sellaista "pakkopullaa" :)
Paljon onnitteluja ja tsemppejä laihdutukseen!! :) Olen aloittanut huhtikuun lopulla painon pudotuksen hurjasta 155.5 kg painosta!! nyt paino on vajaa 20 kiloa kevyempi :)!
Kyllä sinä pystyt siihen tahdon voimalla ja liikunnan sekä ruoan oikealla määrällä:)
Itsekin etsiskelen kaveria keski-suomesta, mutta ei ole ainakaan vielä tärpännyt :/
IItsekin meinasin aluksi katsoa vain joka viikko Sunnuntaisin, mutta on pakosti tullut tarve nähdä onko paino noussut vai laskenut. Yritän ensi viikolla toteuttaa sen kerra viikossa- katsauksen :D
Aamulla oli punnitus ja 5kg tippu viikossa:) onpahan tota kyllä mistä pudottaa..
=) onnea hyvästä viikosta