Vaaka tarjosi 29.8.2009 lukemat 125.8kg... ja nyt 26.8.2012 sama vaaka näyttää lukemia 92.8 kg !
Mitä on tapahtunut ?
Pienennetty hieman annoskokoja- mistään erityisestä kieltäytymättä ja lisätty liikuntaa......
Laihduttaminen ei ole mitään rakettitiedettä !
Syö vähemmän ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ kuluta enemmän¨ : kehosi palkitsee sinut: aikaa se vaatii , mutta sitähän meillä on,,
PS: Tahdonvoima on kuin lihas , jota voit treenata. Aloita luomalla rutiineja ja pysy niissä.
Onnistut 100 % koska minäkin ( ikuinen luuseri ) onnistu
Mitä on tapahtunut ?
Pienennetty hieman annoskokoja- mistään erityisestä kieltäytymättä ja lisätty liikuntaa......
Laihduttaminen ei ole mitään rakettitiedettä !
Syö vähemmän ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ kuluta enemmän¨ : kehosi palkitsee sinut: aikaa se vaatii , mutta sitähän meillä on,,
PS: Tahdonvoima on kuin lihas , jota voit treenata. Aloita luomalla rutiineja ja pysy niissä.
Onnistut 100 % koska minäkin ( ikuinen luuseri ) onnistu
Vastaukset 11
Vanhimmat
Itse laihdutan juuri samalla tavalla kuin sinäkin, ja kiloja sekä senttejä on lähtenyt jo ihan kivasti. Napostelut jätin pois ja ruoan syön pieneltä lautaselta, joten annoskoko ei siis kovin suureksi muodostu. Myös liikunnanilon löysin taas uudelleen. Mitään en itseltäni kiellä, koska on helpompi miettiä valintojaan, kun siihen on lupa. Syön päiväkahvin kanssa pullan tai keksin, karkkia ja muitakin herkkuja syön joskus vähän, mutta mikään näistä ei laihdutukseeni ole vaikuttanut. En luota oikein mihinkään erityiseen dieettiin tai ruokavalioon, joihin kyllä lasken vähähiilarisenkin, vaan aion muuttaa elämäni ja kroppani pysyvästi parempaan kuosiinsa.
Olemme siis onnistuneita käyttämällä vain tavallista " maalaisjärkeä "
-Kätellään kun tavataan........... ja hyvää päivänjatkoa !-
PS : elämä on valintoja
Ja näytämme pitkää nenää niille, joiden mielestä näillä keinoilla ei voi laihtua... Joten tsemppiä sullekin laihdutuksen saralla :) Säästän muuten jokaisesta laihdutetusta kilosta kympin, jotta menen sitten ostamaan uusia vaatteita, kun olen päässyt tavoitteeseeni. Nyt kun olen jo puolessa välissä, menen kampaajalle ottamaan uuden ilmeen hiuksiini. Itsensä palkitseminen on kivaa ;)
Turha ryhtyä muille vittuilemaan jos eivät laihdu kuin te.
Kaikilla ihmisillä ei ole samanlainen kroppa ja samanlainen aineenvaihdunta - joillakin on ruoka allergioita joten esimerkiksi "normiruuan" syöminen ei aina onnistu kuten muilla. On myös niitä jotka ovat jo laihoja ja laihduttavat - ei laiha laihdu tuollaisella tavalla. Jo hoikan on vaikea saada ees kahta kiloa pois ja se vaatii nälkälakkoa yms. Kyllä hoikatkin laihduttavat - esimerkiksi minä.
Jeps! Minun tarina lyhyesti.
Lääkäri käski laihduttaa. Oli sokerit koholla. Minä tuumin, että mitäs asialle vois. Ensin mietin että varsinaisesti laihduttamaan en ala, jotain ruokaremonntia voin harkita, paino tippuu jos tippuu. Ensin näkyvä sokeri ja rasva vähemmälle. Se onnistui aika helposti. Kauppareissuilla kannattaa katsoa vähän mitä kärryyn laittaa. Juustot sipsit ja karkit kannattaa jättää ostamatta. No näin meni monta vuotta ja paino alkoi tippua -15kg. Mietin miten jatkan. Ulkona ruokailu muuttui koti ruokaan. Se oli erittäin iso asia. Punainen liha mahdollisuuksien mukaan jättää pois, tilalle lintua tai kalaa. Ja kaikkein suurinpana asiana tässä on MAITO. Tai se mitä maidon kanssa syö. Eli ilta syöminen ja välipalat maidon kera. Tästä tavasta olen päässyt nyt eroon. Uskokaa tai älkää. Olen aina ollut ylipainoinen mutta nyt suunta on oikea. 6 vuotta. Paino on tippunut 125kg -> 82kg. Siis -43kg Ja vieläkin on varaa. Vyö lyhentynyt noin 40cm mutta vatsanahka ei roiku, koska muutos on ollut hidas. Kaikki tämä onnistui tekemällä vai pienet muutokset elämän tavoissa.
Kukaan ei olekaan vittuillut, olikin vaan puhe laihtumisesta...Hoikan onkin vaikea laihtua, jos ei ole mtä pudottaa. Laihtumisen ideahan on vaan se, jotta syö vähemmän kuin kuluttaa, on se sitten mitä tahansa. Eikä mielestäni ole toisten vika, jos hoikka ihminen yrittää saada itsestään alipainoisen siinä onnistumatta. Kiinteyttäminen voisi olla parempi vaihtoehto kuin laihduttaminen.
Et ole sattumoisin tietoinen, että kiinteys tarkoittaa vähärasvaisuutta. Rasva sen sijaan palaa vain laihduttamalla. Toinen ääripääkeino on lisätä ruimasti lihasmassaa ja siten kiinteytyä, jos on siis äärettömän ruipelo. Mutta se lihasmassankaan lisäys ei poista sitä rasvaa! Se pitää laihduttaa sen lihaksen päältä se rasva.
Käänteistä toimintaa bulkkauksen muodossa.
Lihasta lisää ylikaloreilla, proteiinilla ja isoilla punteilla
Sitten alikalorit ja rasvanpolttotreenii laihduttaen
Onnea Ukolla 40v Kukaan ei vittuille niille jotka ei syystä tai toisesta laihdu samoilla konsteilla kun me !
Haluamme vain kertoa että PYSYVÄ PAINONHALLINTA ei ole mitään rakettitiedettä,vaan pitkäjännitteistä toimintaa pienin askelin kohti oikeaa päämäärää. Aika ei ole ratkaisevassa a semassa vaan suunta...Minäkin ikuisena luuzerina opin sen kantapään kautta, mutta opin !
Voimia ja viisautta, sekä hippu nöyryyttä niin onnistut !
Hyvää elämää toivotellen !
Jokainen meistä on vastuussa vain itselleen.
Väärät valinnat ja olematon itsekuri ovat suurimmat syyt sairaaloiseen lihavuuteen.
Vain elämäntapa ja ruokatottumusten täydellinen muutos tuo mukanaan PYSYVÄN laihtumisen ja terveen elämän.
Ei se ole niin tärkeää mitä joulun ja uudenvuoden välillä syö. Se on tärkeää mitä uudenvuoden ja joulun välillä syö.
Kyllä se vaan ärsyttää, kun aina väitetään vain, että hoikat laihduttaa alipainoon. Sitten toinen kasti on sairaanloisen ylipainoiset laihduttaa lievään ylipainoon. Entäs me jotka halutaan laihduttaa normaalipainon ylärajalta normaalipainon keskivaiheille bmi 20-22. Kokonaiset kymmenisen kiloa! Luetaanko meidätkin hoikiksi ylipainoisten mielestä? Minnekään alipainoon emme ole laihduttamassa.