elikkä oon 15-vuotias ja mitat on170/63 ja tavoitteena olis parissa kuukaudessa pudottaa se kahdeksan kiloa eli n. Kilo viikossa tai parikin. Tarvisin todella apua siihen kuinka paljon pitäis syödä ja liikkua päivittäin sekä minkälaisia lihaskunto liikkeitä pitäisi tehdä jotta myös kiinteytyisin :-) aloitin kesäloman alussa jo laihdutuksen ja olen tähän mennessä laihtunut 18 kiloa :-) ! Joka päivä n. 2 h lenkkeilyä. kävelyä sekä juoksua sekä 30 min. Kotona lihaskuntoa. Nyt tuntuu että kilot eivät millään suostu lähtemään vaikka olen vähentänyt syömistä jopa 800kcal päivässä. Syön paljon hedelmiä ja salaattia ja enimmäkseen kanaa, lihasta en välitä. Ja tiedän että painoni on ikäiselleni normaali mutta rasvaa tuntuu silti olevan sillä olen huomattavasti päärynän muotoinen! Apua kovasti kaipaillen! :-)
antakaas vinkkejä laihduttajalle! :-)
epätoivoinen!
161
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Saattaa olla vaikea pudottaa enää noita loppukiloja, koska olet nyt hyvissä mitoissa. Oletko tullut ajatelleeksi, että olet kiinteytynyt eikä paino siis enää kovin paljoa välttämätätä putoa? Jos teet joka päivä 30 min. lihaskuntoharjoituksia, lihakset väistämättä siitä kasvavat ja kohenevat sekä kiinteydyt. Olin itse parikymppisenä juuri samoissa mitoissa kuin sinä nyt, eli tiedän kroppasi näyttävän hyvälle. Liikuin paljon lajeinani pyöräily, kävely ja uinti, joten pysyin timmissä kunnossa. Se 55 kiloa johon tähtäät voi olla kovan työn takana saada, mutta vielä kovemman työn takana pitää, mikäli se ei ole luonnollinen painosi. Kannattaa kuitenkin käydä vielä kouluterveydenhoitajalta kyselemässä vähän, onko ikäisellesi edes hyväksi laihduttaa vajaassa puolessa vuodessa 26 kiloa. Vaikka oletkin 15-vuotias, olet silti kuitenkin vielä lapsi.