Hei!Olen 36v nainen 160cm ja painoa 108kg,Minulla on verenpainetauti lääkkeillä hoidossa samoin keskivaikea masennus,voisiko lääkkeet lihottaa tai estää laihtumisen?Käyn salilla ja jumppaan kotona,pyrin myös elvyttämään sauvakävelyn.paljonko liikuntaa tulisi olla viikossa ja millaista?Millanen ruokavalio olisi hyvä?auttaisiko ateria korvikkeet,miten niitä käytetään ja kauanko?Olisi kiva liittyä täällä johki tsemmausryhmään,mutta en oikein tiedä mihin?Asun Hesassa
apua ja tukea kaipaava
azmyrette
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Täällä 41v nainen, pituus 162 cm ja painoa 110 kg. Neljän vuoden aikana on painoa tullut huimat 30 kg !!!
Olen kyllä käynyt säännöllisesti vaa'alla ja eilen järkytyin jälleen kerran.
En ole muutamaan vuoteen liikkunut yhtään ja olen aivan rapakunnossa.
Mietin itsekin sitä että mistä aloittaa? Mistä motivaatio?
Ulkonäön parantaminen ei ole mulla ensisijainen tavoite, vaan parempi kunto ja arjessa jaksaminen.... se, että jaksaisin kiivetä portaat ylös kauppakassien kanssa...