Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Terveellinen laihdutus

    Samalla alenee myös kolesteroli, joka
    suurimmalla osalla väestöstä on koholla.
    Jouluun mennessä n.1100kcal:n ravinnolla
    lähtee kiloja takuulla. Jos vielä lisäksi liikkuu.

    Aamupala: ~200kcal
    -1ps Benecol mustikkapuuroa
    -1dl Valio plus maitoa/soijamaitoa
    -Kuutioitua omenaa

    Lounas: ~400kcal
    -1 Apetit juureskasvispihvi (pakaste)
    -100g tofua (savustettu)
    -porkkanaraastetta
    -Tomaattia ja kurkkua
    -50g pakaste herneitä
    -1 viipale Vaasan luomuruisleipää
    -1tl Benecol rasvaa (40%)

    Päivällinen: ~400kcal
    -Sama kuin lounas
    -Herneiden tilalle kikherneitä/
    kidneypapuja jne.
    -Tofun tilalle soijaa

    Iltapala ~130kcal
    -Benecol soijajogurtti
    -Lisäksi päivän mittaan
    voi nauttia omenaa/porkkanaa.

    Tsemppiä kaikille.
    1104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Proteiinia tulee päivässä tästä siis noin 50g ja rasvan määrä
    on vähäinen, mutta hyvälaatuinen. Myös kuidun ja vitamiinien
    ja kivennäisaineiden saanti on laadukasta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Innostunut kirjoitti:

    Samalla alenee myös kolesteroli, joka
    suurimmalla osalla väestöstä on koholla.
    Jouluun mennessä n.1100kcal:n ravinnolla
    lähtee kiloja takuulla. Jos vielä lisäksi liikkuu.

    Aamupala: ~200kcal
    -1ps Benecol mustikkapuuroa
    -1dl Valio plus maitoa/soijamaitoa
    -Kuutioitua omenaa

    Lounas: ~400kcal
    -1 Apetit juureskasvispihvi (pakaste)
    -100g tofua (savustettu)
    -porkkanaraastetta
    -Tomaattia ja kurkkua
    -50g pakaste herneitä
    -1 viipale Vaasan luomuruisleipää
    -1tl Benecol rasvaa (40%)

    Päivällinen: ~400kcal
    -Sama kuin lounas
    -Herneiden tilalle kikherneitä/
    kidneypapuja jne.
    -Tofun tilalle soijaa

    Iltapala ~130kcal
    -Benecol soijajogurtti
    -Lisäksi päivän mittaan
    voi nauttia omenaa/porkkanaa.

    Tsemppiä kaikille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu