olen ruvennut pelaamaan sulkapalloa 2 kertaa viikossa. minua huolestutta vähän se, että samalla tavalla kuin tenniksessä, sulkkiksessa töitä tekee periaatteessa vain yksi puoli kroppaa, eli minun tapauksessa oikea, ku oikeakätinen olen. eli minua mietityttää se miten pääsen harjoittelemaan toista puolta (vasenta), joka ei juurikaan tee töitä? Pelaaminen vasemmalla kädellä ei onnistu ;). Yritän kotona sulkkiskentältä palattuani vähän käsipainoja nostella (siis vain vasemmalla kädellä) mutta en tiedä, riittääkö se? Kuinka kauan ja miten pitäisi nostella, että erot tasaantuvat? Haluaisin että keho kehittyy tasapuolisesti, ja ettei oikean käden lihakset kasvaa hirveästi vasempaan verrattuna ;).
Nii ja riittääkö jos nostan vain painoja vasemmalla kädellä? Vai pitääkö myös esim. vasemman pakaran lihaksia harjoitella enemmän, koska eihän sulkkiksessa pelkästään käsi tee töitä?
Neuvokaa kiitos miten pääsen harjoittelemaan myös vasenta puolta kroppaa.
miten harjoittelen toista puolta kroppaa?
3
252
Vastaukset
- rairai
Kyllä se toinenkin käsi tekee töitä vaikkei mailaa pitelekään. Tenniksessä ottaa mailaa vastaan, kahdenkäden rystyssä luo voiman, tasapainottaa ym. Lyönneissä myös vartalon kiertymisellä suuri merkitys. Et saa voimaa lyönteihis pelkällä kädellä. Mulla viisi vuotta molempien lajien aktiivista harrastamista 3-5 tuntia viikossa, enkä nostele painoja kuin satunnaisesti ja ihan yhtä heikot molemmat kädet ovat. Opettele pelaan vasurina jos kovin huolestuttaa.
- sulkkissulkkis
hmm... muistan että ekojen kertojen jälkeen ikävä kyllä vain toinen puoli kroppaa oli kipeä, joten tuskin kuitenkin molemmat puolet tekivät saman verran töitä ;)
- rai
Kyllä mullakin suliksessa tauon jälkeen tulee toisen puolen pakara enempi kipeeksi. Sama tais olla reisien kans. En oo kiinnittåny asiaan enempää huomiota. Vastakkaisen puolen treenaamisella uskon että teet vain vahinkoa itselles. Vedä lenkkiä ja normi punttitreeniä tai muuta "symmetristä" liikkumista enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel102830- 1042065
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei431554- 2601398
- 70993
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47911Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77880- 55874
- 44785
Ma 30.9 tosiko tv klo 18 suorana Tikkalanmäeltä
Virastolta suorana. Äänestyksistä sitten puhutaan illalla ja huomenna, onko kepuvasemmisto kuntalaisten tahdon mukaan to93726