olen ruvennut pelaamaan sulkapalloa 2 kertaa viikossa. minua huolestutta vähän se, että samalla tavalla kuin tenniksessä, sulkkiksessa töitä tekee periaatteessa vain yksi puoli kroppaa, eli minun tapauksessa oikea, ku oikeakätinen olen. eli minua mietityttää se miten pääsen harjoittelemaan toista puolta (vasenta), joka ei juurikaan tee töitä? Pelaaminen vasemmalla kädellä ei onnistu ;). Yritän kotona sulkkiskentältä palattuani vähän käsipainoja nostella (siis vain vasemmalla kädellä) mutta en tiedä, riittääkö se? Kuinka kauan ja miten pitäisi nostella, että erot tasaantuvat? Haluaisin että keho kehittyy tasapuolisesti, ja ettei oikean käden lihakset kasvaa hirveästi vasempaan verrattuna ;).
Nii ja riittääkö jos nostan vain painoja vasemmalla kädellä? Vai pitääkö myös esim. vasemman pakaran lihaksia harjoitella enemmän, koska eihän sulkkiksessa pelkästään käsi tee töitä?
Neuvokaa kiitos miten pääsen harjoittelemaan myös vasenta puolta kroppaa.
miten harjoittelen toista puolta kroppaa?
3
218
Vastaukset
- rairai
Kyllä se toinenkin käsi tekee töitä vaikkei mailaa pitelekään. Tenniksessä ottaa mailaa vastaan, kahdenkäden rystyssä luo voiman, tasapainottaa ym. Lyönneissä myös vartalon kiertymisellä suuri merkitys. Et saa voimaa lyönteihis pelkällä kädellä. Mulla viisi vuotta molempien lajien aktiivista harrastamista 3-5 tuntia viikossa, enkä nostele painoja kuin satunnaisesti ja ihan yhtä heikot molemmat kädet ovat. Opettele pelaan vasurina jos kovin huolestuttaa.
- sulkkissulkkis
hmm... muistan että ekojen kertojen jälkeen ikävä kyllä vain toinen puoli kroppaa oli kipeä, joten tuskin kuitenkin molemmat puolet tekivät saman verran töitä ;)
- rai
Kyllä mullakin suliksessa tauon jälkeen tulee toisen puolen pakara enempi kipeeksi. Sama tais olla reisien kans. En oo kiinnittåny asiaan enempää huomiota. Vastakkaisen puolen treenaamisella uskon että teet vain vahinkoa itselles. Vedä lenkkiä ja normi punttitreeniä tai muuta "symmetristä" liikkumista enemmän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä713309Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5583117- 382563
- 492032
SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3101842Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1201835Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap101702Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1211383Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?261241Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,631228