Jos joku viitsisi..

kyllä kai nyt joku osaa sanoa? kai täältä löytyy joku joka ei koe olevansa velvollinen estämään minua laihtumasta nopealla, mutta epäterveellisellä tavalla..

En kyllä usko, että pystyt pudottamaan noin suurta määrää: jos ylipainoa olisi paljon, voisi se ehkä ollakin mahdollista.

Joutuisit menemään melkein ilman ruokaa sen kuukauden, että noin paljon saisit lähtemään.

Noilla mitoilla ei voi pudottaa painoa tuota tahtia. Et voi verrata itseäsi "Suurin pudottaja" -ohjelman 200-kiloisiin, koska heillä kulutus on pelkän koon vuoksi niin suurta, että heidän on mahdollista vähentää syömisestään tosi paljon enemmän kuin sinulla.

Tavoittelet kahden, kahden ja puolen kilon viikkopudotusta. Lasketaanpa: kun yksi kilo on 7000 kcal, kahden kilon pudotus edellyttäisi, että saisit ruuastasi 14000 kcal vähemmän energiaa viikossa, 2000 kcal vähemmän päivässä. Jos tällä hetkellä syöt niin kuin normaali nuori nainen (oletan, että olet nainen), se tarkoittaisi suunnilleen vesipaastoa. Kahden ja puolen kilon viikkopudotus edellyttäisi vastaavasti 17500 kcal:n vajausta viikossa, 2500 kcal päivässä. Ei ihan taida onnistua.

Juuri noinhan se menee, että ihminen lähtee liian suurin odotuksin ja liian hätäisesti pudottamaan painoa, turhautuu kituuttamiseen, kun tulosta ei tule, palaa vanhoihin tapoihinsa ja lihoo ennalleen.

Sinulla on vain vähän ylipainoa, kuten itsekin tiedät. Sinänsä tavoitteesi laihtua 10 kg on terveen rajoissa, koska paino, jota havittelet, on normaalipaino eikä edes normaalin alarajoilla. Tämä sama järki pitäisi vain saada myös aikatauluun.

Mietipä vähän: eiväthän ne kilot ole kuukaudessa tulleetkaan, kuinka ne siis voisi pudottaa niin nopeasti? Mitä merkitystä viime kädessä on sillä, kuinka pian paino putoaa, eikö sittenkin ole tärkeämpää, että tulos on pysyvä, ettet joudu muutaman kuukauden päästä laihduttamaan uudestaan?

Kaikki varmasti haluaisivat laihtua noin paljon kuukaudessa. Tuo varmasti jollain tavalla onnistuisikin, mutta ei pysyvästi. Ja mitä hyötyä on olla hetken aikaa 10kg laihempi, kun kilot tulevat joka tapauksessa kohta takaisin? Ikävä sanoa, mutta asia vain on näin. Oikotietä onneen ei ole tässäkään asiassa.

Kysy itseltäsi haluatko jojotella painosi kanssa ja olla aina välillä hoikempi ja sitten taas palata vanhaan vai haluaisitko olla pysyvästi hoikempi?

Se vain on niin, että tuo toinen vaihtoehto vaatii hiukan vaivannäköä ja päättäväisyyttä, mutta usko pois, se varmasti kannattaa!

Kiitokset vastauksista. Pitänee vain opetella kärsivällisyyttä.