kolmatta päivää vedän patukoita ja pirtelöitä tavoitteena saada painoa pikkasen alemmas hilattua.
Mitäkö patukoita ja pirtelöitä? Nutrilett, Easy Diet, Allevo yms. En osta mitään tiettyä merkkiä, milloin mitäkin noista. En voi sietää noita suolaisia litkuja, näyttävät ja maistuvat oksennukselta! Patukat ja pirtelöt menettelee. Tarkkaan katson kalorit ja sen mukaan mietin, minkä pirtelön tai patukan milloinkin nautin. Kaloreita patukoista ja pirtelöistä on tullut näinä päivinä n.600.
Muut, mitä suuhuni sullon, on kahvi mustana kookosöljyllä terästettynä ja tottakai vettä menee reippaasti. Kookosöljystäkin tulee kaloreita, tiedetään, mutta se vain on osa elämääni ja siitä en luovu.
Ensimmäisen kerran ajattelin käydä vaa'alla, kun 2 viikkoa on täynnä. Sitä ennen saa vaatteet toimia mittarina, mikäli ovat toimiakseen. Tavoitteena on 4 viikkoa tätä linjaa ja sitten vähitellen salaatteja mukaan.
Liikuntaa en harrasta, koska se ei tällä hetkellä ole mahdollista.
Ja se tärkein:
31 wee
Nainen
162 cm
73 kg
Mitäkö patukoita ja pirtelöitä? Nutrilett, Easy Diet, Allevo yms. En osta mitään tiettyä merkkiä, milloin mitäkin noista. En voi sietää noita suolaisia litkuja, näyttävät ja maistuvat oksennukselta! Patukat ja pirtelöt menettelee. Tarkkaan katson kalorit ja sen mukaan mietin, minkä pirtelön tai patukan milloinkin nautin. Kaloreita patukoista ja pirtelöistä on tullut näinä päivinä n.600.
Muut, mitä suuhuni sullon, on kahvi mustana kookosöljyllä terästettynä ja tottakai vettä menee reippaasti. Kookosöljystäkin tulee kaloreita, tiedetään, mutta se vain on osa elämääni ja siitä en luovu.
Ensimmäisen kerran ajattelin käydä vaa'alla, kun 2 viikkoa on täynnä. Sitä ennen saa vaatteet toimia mittarina, mikäli ovat toimiakseen. Tavoitteena on 4 viikkoa tätä linjaa ja sitten vähitellen salaatteja mukaan.
Liikuntaa en harrasta, koska se ei tällä hetkellä ole mahdollista.
Ja se tärkein:
31 wee
Nainen
162 cm
73 kg
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kehosi menee tuolla menolla todennäköisesti säästöliekille: se pitää kynsin hampain kiinni rasvastaan ja mitä kuluttaa, ottaa lihaksista. Kyllähän siinä paino tippuu, jos sulle ei ole väliä, onko lähtevä paino läskiä vai lihasta. Aineenvaihdunta voi mennä sekaisin pahastikin. Ilman mitään fyysistä aktviteettia kehosi tarvitsee vuorokaudessa n. 1580 (arkiliikunta mukaan lukien tuo luku pitää vielä kertoa 1,3:lla). Tuosta tarpeesta voi vähentää maksimissaan 300-500 grammaa, jotta kehoa voisi juksata polttamaan rasvaa. Eli jos makaat päivät sohvalla ja syöt 1100-1300 kaloria laihdut, edellyttäen, että saat ravinnosta kaikkia tarvitsemiasi vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, hyviä rasvahappoja, hyviä hiilihydraatteja sekä kylliksi proteiinia. Täten laihduttamalla jaksat jatkaa, et kuluta lihaksistoasi (mikä tarkoittaisi, että tuon patukkalaihdutuskuurin jälkeen, jos palaat aiempaan syömiseesi, kilot palaavat korkojen kanssa takaisin). Patukalla tai pirtelöllä kannattaa korvata korkeintaan yksi päivän 5-6 ateriasta. "Ei patukoilla" antoi erinomaisia ruokaneuvoja.
Kehosi myös happamoituu ilman salaatteja. Kehon happamuus aiheuttaa mm. vaikeutta pudottaa painoa tarvittaessa, autoimmuunisia sairauksia, väsymystä ym.