Hei! Eli olen 11-vuotias ja en tiedä tuliko oikeaan paikkaan ,mutta tahtoisin alkaa nyt ahkerkasi ja opetella tuon spagaatin.
Eli venytyksiä ,jos teillä olis?
Kiitos jo etukäteen ;)
Venytys apua
Harjoittelija 11
2
193
Vastaukset
- moimoi
No ihan ne perus jotut aitajuoksija-asennosta. Ja jalat leveelle ja maha maahan ja kaikki noi perusvenytykset niillä mäki sen harjottelin.
- voimistelia 96
^^ tuo yllä oleva ohje ei nyt kamalasti auttanut, mutta siis eli teet alkulämpöä ihan, ja sitten minuutti venytyksiä jossa pysyt ääripisteessä et tietenkään niin et lihakset revähtä niin minuutin, mutta tuloksia ei synny jos venyttelet niin et oot joku 5s AI NYT SATTU..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1961492
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140934Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58911- 85892
- 53816
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10710Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t255703Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338671Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58664Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74636