Hei! Eli olen 11-vuotias ja en tiedä tuliko oikeaan paikkaan ,mutta tahtoisin alkaa nyt ahkerkasi ja opetella tuon spagaatin.
Eli venytyksiä ,jos teillä olis?
Kiitos jo etukäteen ;)
Venytys apua
Harjoittelija 11
2
186
Vastaukset
- moimoi
No ihan ne perus jotut aitajuoksija-asennosta. Ja jalat leveelle ja maha maahan ja kaikki noi perusvenytykset niillä mäki sen harjottelin.
- voimistelia 96
^^ tuo yllä oleva ohje ei nyt kamalasti auttanut, mutta siis eli teet alkulämpöä ihan, ja sitten minuutti venytyksiä jossa pysyt ääripisteessä et tietenkään niin et lihakset revähtä niin minuutin, mutta tuloksia ei synny jos venyttelet niin et oot joku 5s AI NYT SATTU..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."542212Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1992041- 1161382
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711170- 96995
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73929Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki49872Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933845- 61746