Ikää rontti 30v, pituutta 158 cm ja painoa jäätävät 68 kiloa. Olen muutamassa vuodessa paisunut hoikasta muodottomaksi möykyksi. Olen vihainen itselleni kun olen päästänyt itseni tälläiseen kuosiin, vaatteet kinnaa tai ei mahdu ollenkaan eikä peilikuva todellakaan miellytä.
Tänään alkoi dieetti, ensimmäinen tavoite on laihtua 8 kg vuodenvaihteeseen mennessä. Siitä sitten kiristellään lisää niin, että ens kesän koittaessa painaisin 52 kg.
Nyt alkuun syön ateriankorvikkeita 2 viikkoa jotta saisi läskit sulamaan ripeämmin. En välitä makeasta mutta olen syönyt liikaa ja huonoa ruokaa. Myös sidukka ja kalja on maistunut.
Liikuntana kävely, hula-vanteen vetkutus, jumpat ja kuntosali. Näihin olen jo tässä totutellut.
Tänään alkoi dieetti, ensimmäinen tavoite on laihtua 8 kg vuodenvaihteeseen mennessä. Siitä sitten kiristellään lisää niin, että ens kesän koittaessa painaisin 52 kg.
Nyt alkuun syön ateriankorvikkeita 2 viikkoa jotta saisi läskit sulamaan ripeämmin. En välitä makeasta mutta olen syönyt liikaa ja huonoa ruokaa. Myös sidukka ja kalja on maistunut.
Liikuntana kävely, hula-vanteen vetkutus, jumpat ja kuntosali. Näihin olen jo tässä totutellut.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sama vaiva. Olen nyt ollut 8p. laihiksella paino laskenut n.2kg. Olen mies paino oli alkaessa 103.8 nyt 101.4. pituuteni 184cm. Nyt asenne kohdallaan, sekä uudet kujeet jotka tuntuu tehoavan minuun. Tavoitteeni painaa jouluna alle 100kg ja ensi juhannuksena noin 90kg. Mikä mielestäni minulle sopiva paino jos saan lihasmassani suurin piirtein säilytettyä. Ruokailutottumuksia muuttamalla ja liikuntaa lisäämällä homma hoidetaan. Temppiä kaikille jotka kampailette läskejänne vastaan ja samalla terveytenne puolesta. Semppiä Liinu.
Kiitos ja sulle myös :) Nesteet ainakin lähti liikkeelle ja tänään vaaka näytti 67kg. Ostin jääkaappiin mustia oliiveja ja cocktail-kurkkuja jos tulee heikotus ja ne kyllä toimi. Illalla teki mieli vaikka mitä hyvää mutta en sortunut. Nyt salille!
Älä tee sitä virhettä, että syöt päivällä liika vähän ja illalla sortuu. Syö riittävästi hiilareita ennen salia yms. Muuten voipi pulla niin hiton heikko olo ja mieletön nälkä, jossa syöminen menee yli. Pyri syömään 2-3h välein omena pieni banaani tai vastaava jotta mahalaukku pienenee sitten on helpompaa kun nälän tunne kaikkoaa. Myös kunnon ruokaa pienempi annoskoko.Paljon vettä ainankin 2L päivässä. Onnistut :D. Nyt lähden lenkille.