Auttakaapas naista hädässä:)
Eli olen laihduttanut 30kg ja olen nyt normaalipainoinen. Mutta nytpä sitten on tuota löysää nahkaa jonkinverran ja sen haluaisin vielä pois.
Tällä hetkellä käyn salilla n.2krt , zumbaa 1krt , kahvakuula 1krt / viikko.
saakohan noilla tulosta aikaan ... ja oisko erityisesti jotain tiettyjä liikkeitä/laitteita mitä kannattaa hyödyntää?
ja kuinka tehokasta tuo crosstrainer on? sitä tulee myös käytettyä kuntosalilla.
Kiitos jos joku viittinee vastailla:)
Eli olen laihduttanut 30kg ja olen nyt normaalipainoinen. Mutta nytpä sitten on tuota löysää nahkaa jonkinverran ja sen haluaisin vielä pois.
Tällä hetkellä käyn salilla n.2krt , zumbaa 1krt , kahvakuula 1krt / viikko.
saakohan noilla tulosta aikaan ... ja oisko erityisesti jotain tiettyjä liikkeitä/laitteita mitä kannattaa hyödyntää?
ja kuinka tehokasta tuo crosstrainer on? sitä tulee myös käytettyä kuntosalilla.
Kiitos jos joku viittinee vastailla:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
löysää nahkaa et kyllä millään treenailulla saa pois, mutta jos haluat "lisätäytettä" lihaksilla niin salille vaan kunnon painoilla tekemään. kaks kertaa viikossa on aika vähän jos oikeasti tuloksia haluaa.
crosstrainer ihan ok laite aerobiseen harjoitteluun ja/tai lämmittelyyn, mutta lihaksia sillä ei kyllä kasvateta.
Onneksi olkoon. Kova tulos sinulla.
Se nahka palautuu ajanmyötä ihan itsestään. Tuolla liikunnalla ja oikealla ruokavaliolla pysyt kuosissa ja tulet kiinteytymään. Nyt vaan varaat siihen kiinteytymiseen aikaa. Se on hitaampaa mitä painon pudottaminen joten kysyy pitkäjänteisyyttä asteen enemmän, mutta silti kovin urakka on takana. Tsemppiä jatkoon ja onnea uudelle elämälle.
no voi..minä luulin että se ois ihan helppo homma;) eikös se niin ole, että nuorena nahkakin palautuu nopeammin kuosiin :)
No, ei muuta kun jatketaan hommia. Jos ei kiinteydy niin yritetään olla tähän tyytyväisiä mitä nyt ollaan.
Kiitos tsempistä:)
Olet jo todistanut itsellesi pystyväsi koviin suorituksiin, joten se kiinteytyminenkin onnistuu. Se vain kysyy vähän aikaa vaikka nahka nuorilla ja etenkin naisilla palautuu sihteelisen nopeasti. Silti se viimeinen silaus tulee nimenomaan liikunnalla ja oikealla ravinnolla. Syö se suositeltu 2grammaa proteiinia painokiloa kohden ja kuituja ainakin 25grammaa päivässä. Muista myös riittävä määrä vettä, se on tärkeä.
Onnistut varmasti.
Kyl onnistuu
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012091316071931_lh.shtml
Kiitos vastauksista.
Kyllä mä siihen pystyn! ja varmasti tuloksia syntyykin kun jaksaa vaan olla kärsivällinen. Pahimmat on käsivarret ja takamus. Maha on jo aika hyvässä kondiksessa. Käsivarsissa on löysää ja takamus omasta mielestä roikkuu. Mutta nyt ei muuta ku salille niin eiköhän sitä muutosta tapahdu:)