Juoksu nopeutta lisää

Lisää nopeutta

Olen 15 vuotias ja harrastan säbää, pelipaikaltani olen sentteri. Copperissa menee noin 2500-2600 metriä eli kunto on ihan ok.

Isompi ongelma taas on jouksu nopeus en ole mitenkään erityisen nopea juoksia ja se on osaalue jota pitäisi kehittää....

Eli vinkkejä?
Kiitos

3

278

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hjklkjhgf

      kyykkyä pienillä(alussa) painoilla, ja kesälle nää fysiikka reenit pitäs painottuuu, eli kesäisin loikkareeniä ja ulämäkijuoksuu normispurtteja 20m. Myös eri asennoista lähtöjä nii hyvä tulee :)

    • 16poitka

      Aloittajalle tiedoksi, että olisit luultavasti kunnoltasi meidän joukkueessamme huonoin. Joukkueemme huonoin juoksi cooper testissä 2800m, itse juoksi 3180m. Intervalli treeneillä se kunto nousee. Itse käyn n.6km lenkillä 3krt viikossa 2krt kuntosalilla yläkroppaa kehittämässä. Olen sua vuoden vanhempi

      • ....

        ite juoksen 3000m cooperissa ja kuntoni on riittävä. pelaan B junioreissa joihin olen parivuotta nuorempi. Mäkin olin paska nopeudessa kun pelasin oma ikästen kanssa mutta kun saat kunnon ylös päin niin nopeutta tulee samalla ja reippaasti itellä kävi niin ainakin.Suosittelen, että kesällä lenkille niin voisi auttaa xD

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. 1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!

      Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit
      Pitkäveto
      1
      2651

    2. Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille

      Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?
      Ikävä
      147
      1192

    3. Heikki Silvennoinen ( Kummeli)

      Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on
      Kotimaiset julkkisjuorut
      49
      1095

    4. Hyvää huomenta 18. luukku

      Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️
      Ikävä
      223
      964

    5. Mitä toivot

      ensi vuodelta? :)
      Ikävä
      124
      961

    6. Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?

      Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?
      Sinkut
      205
      911

    7. Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?

      Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk
      Pyhäjärvi
      296
      833

    8. Olet sä silti

      Ihana ❤️ tykkään
      Ikävä
      72
      825

    9. Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos

      Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä
      Maailman menoa
      13
      815

    10. Haluaisin vain varmistua

      Sinusta tarpeeksi.
      Ikävä
      39
      802
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt