Juoksu nopeutta lisää

Lisää nopeutta

Olen 15 vuotias ja harrastan säbää, pelipaikaltani olen sentteri. Copperissa menee noin 2500-2600 metriä eli kunto on ihan ok.

Isompi ongelma taas on jouksu nopeus en ole mitenkään erityisen nopea juoksia ja se on osaalue jota pitäisi kehittää....

Eli vinkkejä?
Kiitos

3

342

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hjklkjhgf

      kyykkyä pienillä(alussa) painoilla, ja kesälle nää fysiikka reenit pitäs painottuuu, eli kesäisin loikkareeniä ja ulämäkijuoksuu normispurtteja 20m. Myös eri asennoista lähtöjä nii hyvä tulee :)

    • 16poitka

      Aloittajalle tiedoksi, että olisit luultavasti kunnoltasi meidän joukkueessamme huonoin. Joukkueemme huonoin juoksi cooper testissä 2800m, itse juoksi 3180m. Intervalli treeneillä se kunto nousee. Itse käyn n.6km lenkillä 3krt viikossa 2krt kuntosalilla yläkroppaa kehittämässä. Olen sua vuoden vanhempi

      • ....

        ite juoksen 3000m cooperissa ja kuntoni on riittävä. pelaan B junioreissa joihin olen parivuotta nuorempi. Mäkin olin paska nopeudessa kun pelasin oma ikästen kanssa mutta kun saat kunnon ylös päin niin nopeutta tulee samalla ja reippaasti itellä kävi niin ainakin.Suosittelen, että kesällä lenkille niin voisi auttaa xD

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      265
      5283

    2. Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki

      Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o
      Maailman menoa
      120
      4271

    3. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      60
      4251

    4. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      51
      3660

    5. Mistä se kertoo

      Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä
      Ikävä
      36
      3657

    6. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      41
      3475

    7. Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?

      Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv
      Maailman menoa
      32
      2810

    8. Nyt on sanottava että sattuu kipeästi

      Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu
      Ikävä
      20
      2616

    9. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      23
      2576

    10. SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo
      Maailman menoa
      69
      2435
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt