Olen 15 vuotias ja harrastan säbää, pelipaikaltani olen sentteri. Copperissa menee noin 2500-2600 metriä eli kunto on ihan ok.
Isompi ongelma taas on jouksu nopeus en ole mitenkään erityisen nopea juoksia ja se on osaalue jota pitäisi kehittää....
Eli vinkkejä?
Kiitos
Juoksu nopeutta lisää
Lisää nopeutta
3
320
Vastaukset
- hjklkjhgf
kyykkyä pienillä(alussa) painoilla, ja kesälle nää fysiikka reenit pitäs painottuuu, eli kesäisin loikkareeniä ja ulämäkijuoksuu normispurtteja 20m. Myös eri asennoista lähtöjä nii hyvä tulee :)
- 16poitka
Aloittajalle tiedoksi, että olisit luultavasti kunnoltasi meidän joukkueessamme huonoin. Joukkueemme huonoin juoksi cooper testissä 2800m, itse juoksi 3180m. Intervalli treeneillä se kunto nousee. Itse käyn n.6km lenkillä 3krt viikossa 2krt kuntosalilla yläkroppaa kehittämässä. Olen sua vuoden vanhempi
- ....
ite juoksen 3000m cooperissa ja kuntoni on riittävä. pelaan B junioreissa joihin olen parivuotta nuorempi. Mäkin olin paska nopeudessa kun pelasin oma ikästen kanssa mutta kun saat kunnon ylös päin niin nopeutta tulee samalla ja reippaasti itellä kävi niin ainakin.Suosittelen, että kesällä lenkille niin voisi auttaa xD
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä se Mira Luodin ohjelma oli?
Ja onnistuiko hiljaiseksi maksaminen sittenkään, jos myöhemmin sanoo, että tuollaista tapahtunut? Ihmiset alkaa pohtiin2699942IL - Kansanedustaja tehnyt ITSEMURHAN eduskuntatalossa!!
"IL:n tiedot: Kansanedustaja tehnyt itsemurhan Eduskuntatalossa Iltalehden tietojen mukaan kansanedustaja on tehnyt its3187136Verinen koira
Mikä juttu on tämä Karhumäellä pyörinyt verinen koira? Oliko hyökännyt jonkun kimppuun?841858Eemeli Peltonen teki itsemurhan eduskuntatalossa
Kevyet mullat sitten vaan. Ei mulla muuta.1081529Mira Luoti, Vain Elämää
kausi 8. mukana aluksi mm. Terhi Kokkonen ja Mira Luoti. taustalla myös Danny ja Kashmir. paljonko 1+1 olikaan?61471- 1091181
Mira Luoti koki seksivvaltaa sarjan kuvauksissa. Otti hyssyttelyrahat mutta nyt julkistaa asian?
Kun hyvin tietää että helppo päätellä mikä ohjelma kyseessä. Ja jos koki oikein "väkivaltaa" eli raisk, niin edesvastuut751139Mopokeulija
Poliisit saisivat käydä noukkimassa sinipuseroisen keulijan tuota pikaa. Koulureppu selässä yhdellä pyörälla S-Marketin47946Sonnisen turha valitus selvästä asiasta !
Nyt tuli sellainen valitus jossa ei järjen häivää, Sonninen ja koko hallinto munaa itsensä. Hänestä on tulossa pilkunnus24800MUISTATTEKO SEN?
Karhean tummansövyisen raastavsn huudon : RYKIKÄÄ! NIITÄ RAATOJA@ RÄKIKÄÄ NIITÄ EAATOJA!btämän paeoni aina toivotti rakk312752