Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lounasongelma

    Hei, olen aloittelemassa laihduttamista ja muut ateriat olen saanut suunniteltua jokseenkin mallilleen, mutta lounas tuottaa päänvaivaa. Mielessäni olen kehitellyt muutaman vaihtoehdon, joista haluaisin saada palautetta.

    Vaihtoehto 1:
    Puuroa (1dl hiutaleita), 100g raejuustoja ja 2dl Valio Plus maitoa
    - yhteensä noin 300 kcal ja 20g proteiinia

    Vaihtoehto 2:
    Proteiinipatukka (20g proteiinia, 9g ravintokuituja) ja 2 mandariinia
    - yhteensä noin 300kcal ja 20g proteiinia

    Vaihtoehto 3:
    Salaatti, jossa tomaattia, kurkkua ja salaatinlehteä, sekä 1/2 purkki tonnikalaa ja 50g raejuustoa. Lisäksi salaatinkastiketta pari ruokalusikallista
    - yhteensä noin 300kcal ja aikalailla se 20g proteiinia

    Mikä noista tuntuisi järkevimmältä vaihtoehdolta mielestänne? Olen ns. laiska ruoanlaittaja, joten proteiinipatukkaan turvautuminen himottaisi, mutta onko terveellistä pidemmällä aikavälillä?
    393
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vaihtoehto 3 ehdottomasti,siksi koska siinä on kasviksia. Tosin niitäkin voisit vähän vaihdella, eli salaattiin välillä paprikaa, herneitä, papuja jne.. Saat vitamiineja, rautaa jne. tuolla versiolla parhaiten.

    Äänestä

    Hmm aivan, unohdin tosin mainita, että ainakin pari kertaa viikossa syön päivälliseksi salaatin kanalla tai kalalla kastikkeella, mutta tuskinpa siitä haittaakaan on vaikka söisi lounaaksikin ;)

    Äänestä

    Ei ole. Ja voithan sä syödä lounaaksi vaikka keittoa tms. niinä päivinä kun illalla syöt salaattia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    HmmHmm kirjoitti:

    Hei, olen aloittelemassa laihduttamista ja muut ateriat olen saanut suunniteltua jokseenkin mallilleen, mutta lounas tuottaa päänvaivaa. Mielessäni olen kehitellyt muutaman vaihtoehdon, joista haluaisin saada palautetta.

    Vaihtoehto 1:
    Puuroa (1dl hiutaleita), 100g raejuustoja ja 2dl Valio Plus maitoa
    - yhteensä noin 300 kcal ja 20g proteiinia

    Vaihtoehto 2:
    Proteiinipatukka (20g proteiinia, 9g ravintokuituja) ja 2 mandariinia
    - yhteensä noin 300kcal ja 20g proteiinia

    Vaihtoehto 3:
    Salaatti, jossa tomaattia, kurkkua ja salaatinlehteä, sekä 1/2 purkki tonnikalaa ja 50g raejuustoa. Lisäksi salaatinkastiketta pari ruokalusikallista
    - yhteensä noin 300kcal ja aikalailla se 20g proteiinia

    Mikä noista tuntuisi järkevimmältä vaihtoehdolta mielestänne? Olen ns. laiska ruoanlaittaja, joten proteiinipatukkaan turvautuminen himottaisi, mutta onko terveellistä pidemmällä aikavälillä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu