Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Cooper-testi

    Millaisia ohjeita antaisitte 15 vuotta vanhalle tyttölle, joka juoksee huomenna elämänsä viimeisen cooperin, joten haluaisin juosta mahdollisimman hyvän tuloksen. Lämmittely, hengitys, milloin kannattaa hellittää ja tälläisiä ohjeita ? Tai onko teillä mitään omia tekniikoita millä jaksatte juosta nopeasti ja pitkiä matkoja??
    3197
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ensinnäkin luovu ajatuksesta, että juokset VIIMEISEN cooper-testisi. Ota asenne, että tulet juoksemaan testin vielä monta kertaa. Se lisää automaattisesti motivaatiotasi.
    Tee parhaasi ja katso, mihin se riittää. Arvioi oma kuntosi ja tee oma suoritus. Liian kovaa alkua kannattaa välttää. Ehdit kyllä puristaa 12 minuutissa itsestäsi kaiken irti. Loppu voi tuntua pahalta mutta anna mennä vaan.

    Kyllä se siitä!

    Äänestä

    Cooperin testi kannattaa aloittaa hölkällä ja lopuvaiheessa.

    Äänestä

    ajattele että 200kilotonnin atomipommi räjähtää 3kilsan päässa turvapaikka kalliosuojassa jossa ovi menee kiinni 12min aikaa
    juokse kunnolla

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alluasddddd kirjoitti:

    Millaisia ohjeita antaisitte 15 vuotta vanhalle tyttölle, joka juoksee huomenna elämänsä viimeisen cooperin, joten haluaisin juosta mahdollisimman hyvän tuloksen. Lämmittely, hengitys, milloin kannattaa hellittää ja tälläisiä ohjeita ? Tai onko teillä mitään omia tekniikoita millä jaksatte juosta nopeasti ja pitkiä matkoja??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu