Olen liihan aloittelija y.urheilussa, 12 vuotias.
Haluaisin harjoitella kotona (olen yleisurheilu koulussa) niin olisiko kenelläkään vinkkejä aloittelijalle?
Näihin lajeihin kaipaisin harjoitus vinkkejä:
- pituushyppy
- korkeushyppy
- juoksu
- keihään heitto
Kiitos
Miten harjoitella... ?
Yleisurheilen00
2
221
Vastaukset
- yleisurheiluaan
Erilaisia hyppelyjä. Rytmissä esim. Oikea-O-O-Vasen-V-V
Laukkaponnisteluja.
Korkeushyppyyn yrität hypätä kattoon koskettaen yhdellä jalalla ponnistaen. Keskity siihen, että saat vapaan jalan polven mahdollisimman nopeasti ylös. Silta vain teet ja tietenkin lihaskuntoa unohtamatta (vatsat, selät, punnerrukset)
Juoksu eri vauhtisia ja pituisia lenkkejä. Koordinaatioita esim. polvennosto- ja pakarajuoksua.
Keihäänheitto, jos et omista omaa keihästä niin mielikuvaharjoittelua askelten osalta. Palloa voit heittää mutta keskity siihen, että kyynärpää kulkee riittävän ylhäältä ja katse eteenpäin.- yleisurheilen00
Kiitos, rupeanpa heti treenaamaan !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.663032Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91801- 1111656
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2221227- 123957
- 93933
- 60924
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65907Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6825- 34800