Olen liihan aloittelija y.urheilussa, 12 vuotias.
Haluaisin harjoitella kotona (olen yleisurheilu koulussa) niin olisiko kenelläkään vinkkejä aloittelijalle?
Näihin lajeihin kaipaisin harjoitus vinkkejä:
- pituushyppy
- korkeushyppy
- juoksu
- keihään heitto
Kiitos
Miten harjoitella... ?
Yleisurheilen00
2
195
Vastaukset
- yleisurheiluaan
Erilaisia hyppelyjä. Rytmissä esim. Oikea-O-O-Vasen-V-V
Laukkaponnisteluja.
Korkeushyppyyn yrität hypätä kattoon koskettaen yhdellä jalalla ponnistaen. Keskity siihen, että saat vapaan jalan polven mahdollisimman nopeasti ylös. Silta vain teet ja tietenkin lihaskuntoa unohtamatta (vatsat, selät, punnerrukset)
Juoksu eri vauhtisia ja pituisia lenkkejä. Koordinaatioita esim. polvennosto- ja pakarajuoksua.
Keihäänheitto, jos et omista omaa keihästä niin mielikuvaharjoittelua askelten osalta. Palloa voit heittää mutta keskity siihen, että kyynärpää kulkee riittävän ylhäältä ja katse eteenpäin.- yleisurheilen00
Kiitos, rupeanpa heti treenaamaan !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!
Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit32718Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1581351Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491165- 1271028
Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä181016Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2071010Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223974Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk299908- 42899
- 72875