Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten harjoitella... ?

    Olen liihan aloittelija y.urheilussa, 12 vuotias.
    Haluaisin harjoitella kotona (olen yleisurheilu koulussa) niin olisiko kenelläkään vinkkejä aloittelijalle?
    Näihin lajeihin kaipaisin harjoitus vinkkejä:

    - pituushyppy
    - korkeushyppy
    - juoksu
    - keihään heitto

    Kiitos
    2320
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Erilaisia hyppelyjä. Rytmissä esim. Oikea-O-O-Vasen-V-V
    Laukkaponnisteluja.
    Korkeushyppyyn yrität hypätä kattoon koskettaen yhdellä jalalla ponnistaen. Keskity siihen, että saat vapaan jalan polven mahdollisimman nopeasti ylös. Silta vain teet ja tietenkin lihaskuntoa unohtamatta (vatsat, selät, punnerrukset)

    Juoksu eri vauhtisia ja pituisia lenkkejä. Koordinaatioita esim. polvennosto- ja pakarajuoksua.

    Keihäänheitto, jos et omista omaa keihästä niin mielikuvaharjoittelua askelten osalta. Palloa voit heittää mutta keskity siihen, että kyynärpää kulkee riittävän ylhäältä ja katse eteenpäin.

    Äänestä

    • Kiitos, rupeanpa heti treenaamaan !

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Yleisurheilen00 kirjoitti:

    Olen liihan aloittelija y.urheilussa, 12 vuotias.
    Haluaisin harjoitella kotona (olen yleisurheilu koulussa) niin olisiko kenelläkään vinkkejä aloittelijalle?
    Näihin lajeihin kaipaisin harjoitus vinkkejä:

    - pituushyppy
    - korkeushyppy
    - juoksu
    - keihään heitto

    Kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu