Onko pystypunnerrus seisaalta 40kg painolla(tanko) 30 toistoa hyvä perus jannulta ? Tavoitteena 50 toistoa pari kuukauden päästä.
Onko ok tulos etuolkapää treeneissä?
Onko ok tulos etuolkapää treeneissä?
40kg painoilla 30 toistoa hyvä ?
gfgdfgdtg
8183
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei kyllä kuulosta kovin hyvältä.
Itse teen kolmenn vuoden treenin jälkeen 130 kg * 10. Eli tuosta sais ehkä 30 toistoa 65-75 kg.
Riippuu tieten minkä kokoinen olet, mutta minuun verrattuna aika heikko. Penkistä menee 215 ykkönen raakana, paitaa en edes omista. Treenaan naturaalina, syön palautusjuomaa reenin jälkeen ja kreatiiniä kuureittain, joskus olen kokeillut efeä, mutta en huomannut vaikutusta.
Oletko ajatellut että olisit homo?
Olen ajateluut, että olisin hetero. Vähän silleen mitäs jos-ajatteluleikkinä
Kuten huomaatte edellinen oli feikki Rampe. Minä olen okea Rampe.. ja se 215kg penkkaaja. Otin tuon ykkösen tosin vajaa vuosi sitten kun keskityin enemmän penkkiin. Voisi olla, että nyt tekisi 200kg tiukkaa, mutta ehkä menisi muttei merkistä.
Ravintona normaalit tonnikala, kana, pasta, jauheliha jne..
Yleensä myös juon raakana 5-15 munaa päivässä riippuen kuinka kipeinä lihakset ovat tai kuinka raskaita treenejä on ollut takana.
Oletko ajatellut että olisit homo?
kerran se sua niin paljon kiinnostaa niin totta olen. Ajattelin näin jo 10-vuotiaana, mutta varmuuden sain vasta 18-19 vuotiaana. Ei muuten liity mitenkään kehonrakennukseen, mutta jos asia sinua kiinnostaa niin tule Kaisaniemeen tiettyyn aikaan niin jutellaan asiasta.
"Itse teen kolmenn vuoden treenin jälkeen 130 kg * 10"
"Penkistä menee 215 ykkönen raakana"
No nyt tuli ihan vähän legendaa. Kolme vuotta roinanneetkaan ei tee tuollaisia tuloksia.
Aloittajalle, On ihan kelpo tulos aloittelijalle.
Rampe
Jos teet 130 kg * 10 niin et välttämättä tee 30 toistoa 65-75 kg tuota ei voi mitenkään matemaattisesti laskea. Kyllähän sulla voimaa on mutta voi olla että jos yrität 65-75kg tota 30 toistoa niin voi olla että kestävyys potkii vastaan eli vaikka ykkönen olis 200kg niin ei välttis tee 100kg montaakaan toistoa ellei ole kestävyyttä.