Valaiskaa tyhmää..

Tulkitsin kysymyksen täysin väärin.Sorry.Ajattelin että oliko kysyjä polkupyörällä tuon ajan polkenut ja kiinnostunut kuntopyöräilystä sitten myöhemmin kun kelitkin on mitä on.Tosiaan,käytetystä vastuksesta kuntopyörällä tuon tuloksen hyvyys riippuu.Tekemällä saman mittaisen pyörälenkin selviää kuinka todenmukainen tuo aika on.Jos menee samaan aikaan ja palaudut vielä kohtuullisen pian niin hyvä on kuntosi.

Aivan.. vastus sellanen keskiraskas 6. Kaloreita paloi 360..

-J- kirjoitti:

Aivan.. vastus sellanen keskiraskas 6. Kaloreita paloi 360..

Olen myös kuntopyörää käyttänyt nimenomaan talvelle harjoittelun korvikkeena.Itselläni on tuollainen vähän vanhempi magneettivastuksella varustettu Tunturi F400 kuntopyörä.Tein tuolla kuntopyörällä vähintään 40km:n treenejä ja vastusta säädin aina 10min välein 5-10 välillä.Aikaa minulla kului keksimäärin n.1t6min ja kaloreja n.750kcal.Totuus on ainakin minun kuntopyörällä että vastuksen saa laittaa kyllä aika kireälle että ollaan edes lähellä oikeaa pyöräilyä.Millään tapaa turhaa kuntopyöräily ei ole päinvastoin.Lisäämällä vaikkapa treenin pituutta kuntopyörällä saadaan hyötyä enemmän irti.Eri asia on kuinka kauan viihtyy kuntopyörän päällä.Itse olen parhaimmillaan ollut jotan 2,5tuntia ja se alkoi olemaan jo varsin puuduttavaa.Nykyään on varsin asiallisiakin kuntopyöriä tai oikeastaan puhutaan ergometreistä kun puhutaan järeämistä kuntopyöristä.Niistä löytyy wattejakin eli vastusta jo likemmäs 1000 joka kyllä riittää tyydyttämään vaativammankin tarpeet.

Kuntoilija kirjoitti:

Olen myös kuntopyörää käyttänyt nimenomaan talvelle harjoittelun korvikkeena.Itselläni on tuollainen vähän vanhempi magneettivastuksella varustettu Tunturi F400 kuntopyörä.Tein tuolla kuntopyörällä vähintään 40km:n treenejä ja vastusta säädin aina 10min välein 5-10 välillä.Aikaa minulla kului keksimäärin n.1t6min ja kaloreja n.750kcal.Totuus on ainakin minun kuntopyörällä että vastuksen saa laittaa kyllä aika kireälle että ollaan edes lähellä oikeaa pyöräilyä.Millään tapaa turhaa kuntopyöräily ei ole päinvastoin.Lisäämällä vaikkapa treenin pituutta kuntopyörällä saadaan hyötyä enemmän irti.Eri asia on kuinka kauan viihtyy kuntopyörän päällä.Itse olen parhaimmillaan ollut jotan 2,5tuntia ja se alkoi olemaan jo varsin puuduttavaa.Nykyään on varsin asiallisiakin kuntopyöriä tai oikeastaan puhutaan ergometreistä kun puhutaan järeämistä kuntopyöristä.Niistä löytyy wattejakin eli vastusta jo likemmäs 1000 joka kyllä riittää tyydyttämään vaativammankin tarpeet.

Lue lisää

http://www.kettlerusa.com/page85.html tuossa linkissä voisi olla ihan asiallinen peli kuntopyöräilyyn jota olen vähän itsekkin ajatellut.Ihan tuota 1000wattia ei tehoa löydy mutta riittävästi kuitenkin.

Sellanen aika tuli.. :( en mä mitään kuseta.. Ja miksi se ei yksin onnistuisi?

SISÄLLÄ POLJETTU, EIKÖ SE TULLUT JO SELVÄKSI!!!

Älä hermostu, samanlaisia huuhaa kirjoituksia palstalla on ollut aiemminkin monia. Mahdollisesti sama tyyppi, joka naatiskelee kirjoituksistaan.
Lähtöasetelma jo oli toivoton: Kuntopyörä 45 min, 24 km.., vastus 6, kaloreita 360.
Kuntopyöränsä (josko sellaista edes on?) mittari todennäköisesti kertoo lukemina matkan ja hetkellisen nopeuden. Molemmat lukemat ovat pelkästään viihteellisiä, eikä niillä ole mitään yhteyttä todellisen pyöräilemisen kanssa.
Kulutus "kaloreita 360.." on lapsellisen pieni. Todennäköisesti kirjoittaja tarkoitti 1000 kertaa suurempaa lukemaa - 360 kcal. Kertomatta myös jää, mistä mittarista kyseinen lukema on peräisin.
Hupsista, ja ajoaika muutui 45 min:sta 57 minuuttiin. Sillä tavalla.

Oletetaan; ajaja 70 kg, maantiepyörä, kaloreita kuluu 360 kca yli peruskulutuksen, ajoaika 45 min, tasainen maasto, asfaltti, ei tuulta.
Tämä vastaisi suoritustehona n.140 W ja nopeutena n.27km/h.
Jos ajoaika kuitenkin oli 57 min, niin silloin olisi ajoteho n.110 W ja nopeus n.24km/h.
Maastopyörällä ajettaessa nopeuksista pitää vähentää n.3 km/h.

Jos ikä on yli 60a, niin tulokset ovat varsin hyviä, mutta parikymppiselle, terveen harjoittelemattoman mieshenkilön tasoa.

roope kirjoitti:

Älä hermostu, samanlaisia huuhaa kirjoituksia palstalla on ollut aiemminkin monia. Mahdollisesti sama tyyppi, joka naatiskelee kirjoituksistaan.
Lähtöasetelma jo oli toivoton: Kuntopyörä 45 min, 24 km.., vastus 6, kaloreita 360.
Kuntopyöränsä (josko sellaista edes on?) mittari todennäköisesti kertoo lukemina matkan ja hetkellisen nopeuden. Molemmat lukemat ovat pelkästään viihteellisiä, eikä niillä ole mitään yhteyttä todellisen pyöräilemisen kanssa.
Kulutus "kaloreita 360.." on lapsellisen pieni. Todennäköisesti kirjoittaja tarkoitti 1000 kertaa suurempaa lukemaa - 360 kcal. Kertomatta myös jää, mistä mittarista kyseinen lukema on peräisin.
Hupsista, ja ajoaika muutui 45 min:sta 57 minuuttiin. Sillä tavalla.

Oletetaan; ajaja 70 kg, maantiepyörä, kaloreita kuluu 360 kca yli peruskulutuksen, ajoaika 45 min, tasainen maasto, asfaltti, ei tuulta.
Tämä vastaisi suoritustehona n.140 W ja nopeutena n.27km/h.
Jos ajoaika kuitenkin oli 57 min, niin silloin olisi ajoteho n.110 W ja nopeus n.24km/h.
Maastopyörällä ajettaessa nopeuksista pitää vähentää n.3 km/h.

Jos ikä on yli 60a, niin tulokset ovat varsin hyviä, mutta parikymppiselle, terveen harjoittelemattoman mieshenkilön tasoa.

Lue lisää

Elikkä olen 22v nainen, paino 85kg.. Ja jos mun lukemat on jo ihan toivottomia, niin mikäköhän toi mun kuntopyörä sit on.. (?) Merkki on kettler manta ja mittarissa on aika, kalorit ja kilometrit.. Enkä ole mikään huuhaa kirjottelia, ja aikani on ollut koko ajan se 45min!! Turha varmaan kuvitella että täältä saisi koskaan asiallisia vastauksia.. :( Ja todennäköisesti kun toni on sit heikko ja toivoton.. Kiitos kaikille asiallisille vastaajille!!!

-J- kirjoitti:

Elikkä olen 22v nainen, paino 85kg.. Ja jos mun lukemat on jo ihan toivottomia, niin mikäköhän toi mun kuntopyörä sit on.. (?) Merkki on kettler manta ja mittarissa on aika, kalorit ja kilometrit.. Enkä ole mikään huuhaa kirjottelia, ja aikani on ollut koko ajan se 45min!! Turha varmaan kuvitella että täältä saisi koskaan asiallisia vastauksia.. :( Ja todennäköisesti kun toni on sit heikko ja toivoton.. Kiitos kaikille asiallisille vastaajille!!!

Lue lisää

rekisteröidy fillari-lehden keskustelupalstalle, niin saat todennäköisesti, no ei aina nii järkevää keskustelua, mutta taatusti viidyttävämpää.

-J- kirjoitti:

Elikkä olen 22v nainen, paino 85kg.. Ja jos mun lukemat on jo ihan toivottomia, niin mikäköhän toi mun kuntopyörä sit on.. (?) Merkki on kettler manta ja mittarissa on aika, kalorit ja kilometrit.. Enkä ole mikään huuhaa kirjottelia, ja aikani on ollut koko ajan se 45min!! Turha varmaan kuvitella että täältä saisi koskaan asiallisia vastauksia.. :( Ja todennäköisesti kun toni on sit heikko ja toivoton.. Kiitos kaikille asiallisille vastaajille!!!

Lue lisää

Se kuinka hyvä kuntosi on niin ei selviä tuosta matkaan käytetystä ajasta tai edes kulutuksesta.Tärkeämpiä tietoja ovat rasituksen aikainen syke ja mitenkä palaudut treenistä.Onko sinulla mahdollisuutta sykemittarin käyttöön,vai onko kuntopyörässäsi tuota ominaisuutta?.Sanoisin että treenistäsi saat paljon tehokkaamman jos säädät sykkeesi perusteella vastusta.

-J- kirjoitti:

Elikkä olen 22v nainen, paino 85kg.. Ja jos mun lukemat on jo ihan toivottomia, niin mikäköhän toi mun kuntopyörä sit on.. (?) Merkki on kettler manta ja mittarissa on aika, kalorit ja kilometrit.. Enkä ole mikään huuhaa kirjottelia, ja aikani on ollut koko ajan se 45min!! Turha varmaan kuvitella että täältä saisi koskaan asiallisia vastauksia.. :( Ja todennäköisesti kun toni on sit heikko ja toivoton.. Kiitos kaikille asiallisille vastaajille!!!

Lue lisää

Ei onnistu hämäys, ei sitten alkuunkaan. Kysyessään kannattaa olla tarkkana, että antaa yksiselitteisen, täydellisen ja todellisuutta vastaavan kysymyksen.

Annan sinulle tehtävän. Etsi tämän keskustelupalstan kahdelta viimeisimmältä sivulta vähintään kolme eri nimimerkkiä, joilla on kirjoitelmissaan samoja kirjoitus- ja kielioppivirheitä kuin sinulla. Kerro mihin tulokseen päädyit.

Kuntoilija kirjoitti:

Se kuinka hyvä kuntosi on niin ei selviä tuosta matkaan käytetystä ajasta tai edes kulutuksesta.Tärkeämpiä tietoja ovat rasituksen aikainen syke ja mitenkä palaudut treenistä.Onko sinulla mahdollisuutta sykemittarin käyttöön,vai onko kuntopyörässäsi tuota ominaisuutta?.Sanoisin että treenistäsi saat paljon tehokkaamman jos säädät sykkeesi perusteella vastusta.

Lue lisää

Pyörä on kyllä aika aataminaikainen, ei siinä sellasia hienouksia ole :)
Täytyy varmaan kysyllä jos joku kaveri lainaisi sykemittaria, tai käydä salilla tekemässä jonkin sortin kuntotesti..

roope kirjoitti:

Ei onnistu hämäys, ei sitten alkuunkaan. Kysyessään kannattaa olla tarkkana, että antaa yksiselitteisen, täydellisen ja todellisuutta vastaavan kysymyksen.

Annan sinulle tehtävän. Etsi tämän keskustelupalstan kahdelta viimeisimmältä sivulta vähintään kolme eri nimimerkkiä, joilla on kirjoitelmissaan samoja kirjoitus- ja kielioppivirheitä kuin sinulla. Kerro mihin tulokseen päädyit.

Lue lisää

Ajele ensin itsesi lämpöiseksi (puoli tuntia) ja nosta pulssi vaikkapa 160:een. Lopeta ajaminen (vain kevyttä pyöritystä) ja katso kellosta kuinka kauan kuluu kunnes pulssi on laskenut neljäsosan eli pudonnut 120:een. Jos alle minuutissa putoaa, niin kunto on ok!

Mielestäni tämä testi sopii hyvin pyöräilijälle. Tosin se vaatii pulssimittarin.

Toinen, rankempi testi on ns Harwardin steppitesti. Siinä noustaan korokkeelle neljän minuutin ajan ja lasketaan sykemäärä sen jälkeen.

Mielestäni ihmisellä on jo hyvä kunto jos ylipäätään jaksaa nousta penkille neljä minuuttia. Se on yllättävän pitkä aika. Netistä varmaan löytyy ohjeet jne

Tämä testi ei vaadi pulssimitaria, vain kello tarvitaan. Pulssi on helppo laskea neljän minuutin ramppaamisen jälkeen, takaan sen.

roope kirjoitti:

Ei onnistu hämäys, ei sitten alkuunkaan. Kysyessään kannattaa olla tarkkana, että antaa yksiselitteisen, täydellisen ja todellisuutta vastaavan kysymyksen.

Annan sinulle tehtävän. Etsi tämän keskustelupalstan kahdelta viimeisimmältä sivulta vähintään kolme eri nimimerkkiä, joilla on kirjoitelmissaan samoja kirjoitus- ja kielioppivirheitä kuin sinulla. Kerro mihin tulokseen päädyit.

Lue lisää

Aivan jees suoritus J!!! ja Rooooooooope, koita nyt hyvä mies ottaa vähän kevyemmin tätä keskustelupalsta meininkiä. Ei taida olla oikee paikka kitistä joka helvetin KIELIOPPIvirheistä... Otappa kesän kunniaksi grillimakkara pois hanurista ja anna muidenkin hengähtää..